पहचानो दुःख बहादुर है

कितनी बार आपने उदासी को समेटने या बनाने की कोशिश की है? चूंकि हम छोटे हैं, हमें समाज से संदेश मिलते हैं जो हमें बताते हैं कि हम दुखी होने का जोखिम नहीं उठा सकते, कि हमें बहादुर होना है, कि हमें हर समय मजबूत रहना है, कि हम लड़खड़ा नहीं सकते, कि हम दुःख से कुछ भी नहीं सीखते हैं ... यह खुशी एकमात्र वांछनीय भावना है जो हमें अच्छी तरह से बनाती है। एक खुशी, ज़ाहिर है, इसमें भी शामिल है: कुछ भी विनियमित या व्यर्थ नहीं.

बेशक उदासी नकारात्मक भाव की एक भावना है, लेकिन ... क्या होगा अगर हम इसे एक ऐसी भावना में बदल दें जो हमें कुछ सकारात्मक देती है, और अगर हम इसे एक भावना के रूप में स्वीकार करने और उससे सीखने में सक्षम थे? क्या होगा अगर उसे कैद करने के बजाय हमने उसे कुछ जगह दी?

दुःख: एक मूल भावना

एक परिवार के सदस्य का नुकसान, एक प्यार का टूटना, एक नौकरी खोना, एक बीमारी, जब हम अपने लिए निर्धारित अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं ... कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जो अक्सर हमें दुखी करती हैं। यह सच है कि कई बार यह तात्कालिक दुःख नहीं होता है, क्योंकि पहले क्षणों में जो उभरता है वह उन ताकतों के खिलाफ गुस्सा होता है जिन्होंने हमें नुकसान पहुँचाया है.

एक बहुत महत्वपूर्ण अंतर यह है कि उदासी और अवसाद के बीच. उत्तरार्द्ध एक भावना नहीं है, यह एक बीमारी है जो एक विशिष्ट क्षण से परे जाती है और निरंतर उदासी की स्थिति का निदान करने की आवश्यकता होती है और अन्य लक्षणों से जुड़ी अधिक तीव्र होती है। इस अंतर के बावजूद, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उदासी को इस तरह से देखा जाता है कि कैसे अवसाद को समझा जाता है, इसलिए कई लोग इसे समाप्त करने की कोशिश करते हैं.

यदि कुछ समय के लिए बहुत दुखी होने के अलावा, आप नींद की गड़बड़ी का अनुभव करते हैं, तो उन गतिविधियों के साथ खुशी महसूस करने में असमर्थता है जो आपको पहले प्रदान की थी, आपकी दैनिक गतिविधियों की इच्छा की कमी, एकाग्रता की कमी, अपराध की भावनाएं ... संदेह न करें: यह संदेह है पेशेवर मदद लेने का समय.

हालांकि, अपने आप में उदासी, भावना के रूप में, हमें जानने का एक अनूठा अवसर है. एक भावना जो कुछ अध्ययन हमारे शरीर की अधिक सक्रियता से संबंधित है ताकि हम नुकसान के बाद प्रतिक्रिया करें। इसके अलावा, यह एक भावना है जो अपने आप से प्रियजनों के समर्थन और सहायता की मांग करता है न कि नैदानिक ​​उपचार की.

"कभी-कभी चीजें गलत हो जाती हैं और यह किसी की गलती नहीं है। लेकिन हर कोई एक कारण चाहता है। एक कारण कुछ वे लपेट सकते हैं, थोड़ा धनुष डाल सकते हैं और इसे पीछे के बगीचे में दफन कर सकते हैं। यह इतना गहरा है कि ऐसा लगता है कि यह कभी नहीं हुआ है।.

-लेलैंड की दुनिया-

आँसू

मनुष्यों द्वारा बहाए जाने वाले आँसू की मात्रा के साथ और हम अभी भी उस रहस्य को पूरी तरह से समझने में कामयाब नहीं हुए हैं जिसमें वे शामिल हैं. यद्यपि सभी अध्ययनों से पता चलता है कि, सामाजिक प्राणी जो हम हैं, वे सांत्वना प्राप्त करने के लिए दूसरों के साथ मुक्ति और संचार के कार्य को पूरा करते हैं.

उनके पीछे सामान्य बात यह है कि भावनाओं का एक जटिल जाल है, सिर्फ एक से अधिक. जिन परिस्थितियों में हम शोक कर सकते हैं वे भी कई हैं: हम अपने आस-पास के लोगों के साथ खुशी, सहानुभूति का रोना रो सकते हैं और यहां तक ​​कि हमें उत्तेजित करने वाली फिल्म भी देख सकते हैं। प्रत्येक आँसू एक कहानी कहता है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है.

इस प्रकार, उन्हें दुश्मनों के रूप में देखना या उन्हें देखना हमें मजबूत या बेहतर लोग नहीं बनाता है, हम केवल इस आधार पर व्यवहार कर रहे हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या कह सकते हैं। और इस बिंदु पर हमें खुद से पूछना चाहिए, क्या वह व्यक्ति कभी नहीं रोया है? यदि आपने इसे नहीं किया है, तो कुछ अच्छा काम नहीं करता है.

रोना हमें शांत करता है, चिंता के हमारे स्तर को कम करता है, हमें बेहतर साँस लेता है, हमें विश्वास दिलाता है कि हम क्या महसूस करते हैं, दूसरों के साथ जुड़ते हैं और इसे बंद करने के लिए, अपने शरीर की रक्षा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, फिर उनमें क्या गलत है?

रोओ मत, मजबूत बनो

यदि हम आसान आंसू हैं, तो हमारे जीवन में कितनी बार हमने किसी को हमारी राहत के बारे में सुना है? कि हमें सबसे पहले मजबूत होना है, कि रोना कमजोर लोगों का है, कि यह हास्यास्पद है या, क्या बुरा है, कि हम इसकी वजह से बच्चे हैं। इसके अलावा, बहुत सुनने से, प्रतिक्रिया की कमी है, हम खुद इसे आंतरिक करने के लिए आए हैं। इतना, हम अपने आँसू के पहले सेंसर बन गए हैं.

हम कभी-कभी समझ सकते हैं कि वे हमें क्यों बताते हैं। हो सकता है कि वे बुरी नीयत से ऐसा न करें, आखिर वे वाक्यांश हैं जिन्हें हम सुनते हैं और सीखते हैं जब हम छोटे होते हैं और जो हमारे प्रदर्शनों की सूची में शामिल हैं। हम उन्हें सूचित किए बिना, स्वचालित रूप से उनका निर्माण और साझा करते हैं.

हालाँकि, जैसा कि हमने कहा है कि इसका प्रभाव सहज नहीं है। इस संदेश की स्वीकृति और समाजीकरण नई पीढ़ियों के लिए उपजाऊ आधार है जो हमारे कदमों के उत्पाद को विरासत में मिला है। इतना, बच्चे आमतौर पर वयस्कों द्वारा प्रस्तावित इस सेंसर को नहीं लेते हैं और इसमें शामिल होते हैं, जैसे कि ऐसा करना किशोरावस्था और वयस्कता के लिए एक आवश्यक कदम है.

उनके और शंकु के साथ हमारी ज़िम्मेदारी है: भावनाओं की भूमिका को समझने के लिए, उस वैलेंस की हो जो कि हैं. यह उन्हें स्वीकार करने और उन्हें एक सांस लेने देने के बारे में है ताकि वे अपनी पुन: सक्रिय भूमिका या अपनी प्रेरक भूमिका निभा सकें. दूसरी ओर, सैद्धांतिक रूप से यह हमारे भावनात्मक भाग को हमारे सबसे तार्किक भाग से अलग करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण हो सकता है, हालांकि कार्यात्मक स्तर पर हम यह नहीं भूल सकते कि प्रक्रियाएं आपस में जुड़ती हैं, जिससे हम योग के साथ कल्पना कर सकते हैं। पार्टियों का.

"जब जरूरत हो तब हंसना और जब जरूरत हो रोना"

-chojin-

संक्षेप में, उदासी हमारी * भावनाओं * में से एक है, और, अच्छी तरह से इस्तेमाल और तर्कपूर्ण, हमारे महान सहयोगियों में से एक है. तो, उसके खिलाफ एक लड़ाई शुरू करने वाले दुश्मन में त्रासदी न करें, क्योंकि इन मामलों में एकमात्र संभावित परिणाम एक और भी अधिक गहन और निराशाजनक दुख है.

जब मैं रोना चाहता हूं, तो मैं रोता नहीं हूं; और कभी-कभी मैं रोना चाहता हूं बिना रोना स्वस्थ है: यह आपको तनाव जारी करने और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है। जो कभी नहीं रोने का घमंड करते हैं, वे वास्तव में दमित लोग हैं। और पढ़ें ”