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मैं कौन हूँ? चेतना के जागरण के लिए एक प्रश्न
अगर मैं आपसे पूछूं कि क्या आपको यकीन है कि आप जानते हैं कि आप कौन हैं, तो सवाल हास्यास्पद लगेगा. तुम कैसे नहीं जान सकते थे? आप पेड्रो, जुआन, लुइस, सारा, अल्बर्टो आदि हैं। ठीक है, लेकिन यह सिर्फ आपका नाम है, मेरा सवाल और आगे जाता है: एक ऐसे उत्तर के साथ जो सरल लेकिन बहुत अधिक आकर्षक है.
यह प्रतिकृति आकर्षक है क्योंकि इसका अर्थ है विकास, नौकरी और एक छोटा समर्पण. इस प्रकार, उत्तर हमारे जीवन की बाकी नींवों के लिए एक स्तंभ के रूप में इसके पारगमन और इसकी गतिशील कार्यप्रणाली द्वारा इसकी उपलब्धि की मांग के प्रयास के हकदार हैं। इस तरह, मैं आपको पढ़ने और इसे एक साथ खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूं!
क्या आप जानते हैं कि आप कौन हैं??
अपने आप से यह सवाल पूछें: "मैं कौन हूं?" कोई बात नहीं, पहली बात जो आपके दिमाग में आई: जो कुछ भी है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह गलत है. यह अन्यथा नहीं हो सकता है, क्योंकि जिसने प्रश्न का उत्तर दिया है वह आपके अहंकार के अलावा और कोई नहीं है। अपने चेतन मन का उपयोग करके, अहंकार आपके लिए एक पहचान बनाता है, ताकि आप प्रतिक्रिया दे सकें। यह आपको विश्वास दिलाता है कि आप बाकी दुनिया से अलग हैं.
यह आपको दुनिया को कुछ अलग और अलगाव से भरा हुआ बनाता है, और आप उनमें से एक हैं। इसके अलावा, वह अपनी शक्ति के लिए हर संभव प्रयास करता है जितना संभव हो सके: वह खुद से प्यार करता है। इतना, वह "मुझे" के विचार और बाकी अंशों के बीच अधिकतम अलगाव बनाने की कोशिश करना बंद नहीं करता है जिसमें वह वास्तविकता को विभाजित करता है.
यह इस तथ्य का लाभ उठाता है कि चेतन मन भौतिक दुनिया के संपर्क में है और बाद में, स्थान और समय के आधार पर सीमाएं हैं। दूरी और अवधि होती है, और अहंकार इस सब का फायदा उठाता है। आप अपने अवकाश में अलगाव पैदा कर सकते हैं.
अहंकार का जवाब सामान्य है, क्योंकि आप उसके डोमेन में जा रहे हैं: चेतन मन के। लेकिन यह बुरा नहीं है। अगर आप लाभ लेना जानते हैं, क्या आप मुझे कुछ दूरी बनाने में मदद कर सकते हैं (भौतिक नहीं, बल्कि आंतरिक विकास के स्तर पर) और अहंकार से दूर चले जाओ.
दूसरे शब्दों में, इस तरह आप अपने झूठे स्व से दूर हो सकते हैं, और अपने वास्तविक सार के करीब जाना शुरू कर सकते हैं. प्रश्न को दोहराने में कुंजी निहित है, लेकिन यह मत भूलो कि यह उत्तर देने वाला अहंकार है, और इसलिए, उनके उत्तर हमेशा झूठे होते हैं.
अपनी असली पहचान का पता लगाने के लिए एक ध्यान अभ्यास
अहंकार द्वंद्व पर आधारित है. उसे भेदभाव पसंद है। अपने डोमेन को छोड़ने के लिए, इसके विपरीत पथ का कार्य करना आवश्यक है: एकीकरण का। इसे प्राप्त करने के लिए, ध्यान का अभ्यास करना आवश्यक है। प्रश्न "मैं कौन हूं?" इसे प्राप्त करने के लिए एक बहुत शक्तिशाली आधार है.
मैं निम्नलिखित का प्रस्ताव करता हूं व्यायाम:
- आराम से बैठो, एक सीधी पीठ के साथ.
- अपनी आँखें बंद करो, और शरीर को आराम देता है.
- तीन धीमी, गहरी साँस लें, अपना ध्यान श्वास पर लगाएं.
- अपनी प्राकृतिक श्वास लय को पुनः प्राप्त करें, और अपने मन को अपनी श्वास पर केंद्रित करें. मानसिक रूप से साँस लेना और साँस छोड़ने के प्रत्येक चक्र को ध्यान में रखें.
- यदि आप खाता खो देते हैं, तो शुरू करें फिर से एक से.
- जब आपका खाता दस तक पहुँचता है, तो अपने आप से पूछें: मैं कौन हूँ?? प्रश्न को कई बार दोहराएं। यह कल्पना भी.
- एक ग्रहणशील स्थिति में रहता है. किसी चीज की तलाश मत करो बस किसी भी घटना की उपस्थिति से पहले सतर्क और अत्यंत उत्सुकता के साथ रहें, यह एक ध्वनि, एक मानसिक छवि, एक शब्द आदि हो। इस चरण में, माइंडफुलनेस एक बहुत शक्तिशाली अभ्यास का प्रतिनिधित्व करता है। यदि आपके पास अभ्यास है, तो आप इस कदम के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे.
- जैसे ही कोई विचार प्रकट होता है, उसे अस्वीकार करें. उदाहरण के लिए, यदि आपका पहला उत्तर "मैं आपका नाम हूं", तो मानसिक रूप से उत्तर दें: "मैं [मेरा नाम] नहीं हूं, मैं वह हूं जिसे उस नाम से पुकारा जाता है"। यदि उत्तर "मैं कंपनी एक्स का निदेशक हूं", तो वह जवाब देता है: "मैं कंपनी एक्स का निदेशक नहीं हूं, मैं वह हूं जो उस कंपनी में निदेशक का पद रखता है"। अगर जवाब है "मैं यह शरीर हूं," वह जवाब देता है: "मैं यह शरीर नहीं हूं, मैं वह हूं जो यह शारीरिक रूप है"। और किसी भी तरह के विचार के लिए समान है जो आपको मिलता है.
- समाप्त होता है. जब आप इसे चाहते हैं, तो तीन गहरी साँस लें, अपनी आँखें खोलें और व्यायाम समाप्त करें.
खोजो तुम कौन हो
मेरा सुझाव है कि आप रोजाना पिछले अभ्यास का अभ्यास करें, उस दिन के समय को समर्पित करें जो आपको सबसे अच्छा लगता है और समय आपके पास है। महत्वपूर्ण बात सबसे पहले और नियमितता है। यदि आप इसे गंभीरता से लेते हैं, तो आपके लिए इसका अभ्यास जारी रखना आसान होता है, क्योंकि आप देखेंगे कि यह वास्तव में खुलासा है.
हर दिन आप थोड़ा बेहतर जान पाएंगे कि आप कौन हैं. इसका मतलब होगा कि आप अपने "उच्च स्व" के करीब पहुंच रहे हैं। आप अपने लिए समझेंगे कि इस लेख को शीर्षक देने वाले प्रश्न का उत्तर शब्दों में व्यक्त नहीं किया जा सकता है। यह बिलकुल असंभव है। आप इसे केवल अपने प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से जान सकते हैं, और यह वहीं है जहां पिछला अभ्यास आपको लेता है.
ध्यान का अभ्यास, सामान्य रूप से, आपको उस दिशा में ले जाता है, जिसमें निम्न स्व से लेकर उच्च आत्म तक होता है. जब आप अहंकार के बहुत करीब होते हैं, तो आप जानते हैं कि आप कौन हैं. जब आप एक ध्यान की स्थिति को प्राप्त करते हैं, तो आप अपने वास्तविक सार से संपर्क करते हैं, और आपको पता चल जाएगा कि आपने इसे हासिल कर लिया है, क्योंकि आप यह जानना बंद कर देंगे कि आप कौन हैं.
आप केवल यह जान पाएंगे कि आप हैं, कि आप मौजूद हैं ... इस तरह से, माइंडफुलनेस बहुत शक्तिशाली है। आप इसे रोजमर्रा के जीवन के माइंडफुलनेस कोर्स के माध्यम से दिन-प्रतिदिन के व्यावहारिक और लागू तरीके से सीख सकते हैं.
मैं आपके सुखद ध्यान की कामना करता हूं और यह अभ्यास आपके आंतरिक विकास में आपको कई लाभ पहुंचाएगा.
हमारे दिन के लिए माइंडफुलनेस हमारे दिन के साथ आने वाली गति की उस भावना का समाधान, हम इसे माइंडफुलनेस के अभ्यास में पा सकते हैं। और पढ़ें ”