हो सकता है मेरा कठिन समय चिकित्सा का समय हो

मेरे कठिन समय ने मुझे जीवन और परिपक्वता का सबक दिया. वे ऐसे उदाहरण थे जहां मैं अपने घावों को मिटाता हूं, धीमे उपचार के समय जो मुझे आत्म-प्रेम की उच्च खुराक, विवेक की कुछ बूंदों, बहुत ज्ञान और प्रतिबिंब के व्यायाम में टीका लगाते हैं। आखिरकार, कुछ क्षणों में हम में से बहुत से लोग मांग करते हैं, जिसमें केवल दो विकल्प हैं, फंसने या आगे बढ़ने के लिए.

विलियम शेक्सपियर ने अपने काम में कहा "तूफान" जो कुछ भी होता है, यहां तक ​​कि सबसे तूफानी दिन, घंटे और समय भी गुजरते हैं। हालांकि यह सच है कि इस तर्क में कुछ तर्क है, एक पहलू है जिसकी हम उपेक्षा नहीं कर सकते हैं: उस तूफानी दिन के रूप में हम जिस रूप में नजर आते हैं, वह उस तरीके को निर्धारित करेगा जिस समय बाद में हमारे साथ व्यवहार करता है.

ऐसा कोई पेड़ नहीं है जिसे हवा नहीं हिलाती हो.

-हिंदू कहावत-

इतना, यदि कोई व्यक्ति उस दर्दनाक घटना को, उस निराशा को, उस नुकसान या हताशा को देखता है, तो दिन एक दूसरे की तरह हो जाएंगे, जो कि एक कीट को पकड़ लेता है।. हम एम्बर में लिपटे उदासी और निराशा की सांस बन जाएंगे। हालांकि, अगर हम उपचार के समय के रूप में इन कठिन समयों को मान लेते हैं, नई ताकत हासिल करने के लिए मूल्यवान क्षणों के रूप में, स्वीकृति के पक्ष में और नए दृष्टिकोण पैदा करते हैं, तो समय हमेशा हमारे पक्ष में आगे बढ़ेगा.

हालांकि, यह कहा जाना चाहिए कि इस दृष्टिकोण को लेना आसान नहीं है. इस तरह के हमलों के लिए लगभग कोई भी तैयार नहीं है. किसी ने हमें यह नहीं बताया कि हमें कैसे और किस तरह से उन घटनाओं का सामना करना चाहिए, जो कई बार हमारे रास्ते में आती हैं.

कठिन समय, जटिल अध्याय

हम में से ज्यादातर लोग आसान चीजों को पसंद करते हैं. हम हमेशा दो बिंदुओं के बीच सबसे छोटा रास्ता चुनते हैं, हम अनिश्चितता को बर्दाश्त नहीं करते हैं, हम चिंता के समय के लिए अवकाश के क्षणों को पसंद करते हैं और हम चीजों को भी पसंद करते हैं जैसे कि हम उन्हें अपने एजेंडा में रखते हैं.

इस दृष्टिकोण को मान लेना नकारात्मक नहीं है। ऐसा नहीं है क्योंकि यह ठीक वही है जो हमारे मस्तिष्क की तलाश में है, जोखिमों से बचने, ऊर्जा की बचत करने और उस सही जगह में जीवित रहने के लिए जिसे आराम क्षेत्र के रूप में जाना जाता है जहां सब कुछ नियंत्रण में है। हालाँकि, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, कठिन समय आमतौर पर तब आता है जब आप कम से कम इसकी अपेक्षा करते हैं और इसके किसी भी रूप में. कभी-कभी यह एक आर्थिक संकट होता है, कभी-कभी एक भावनात्मक टूटना, एक नुकसान, एक धोखा और यहां तक ​​कि अस्तित्व के संकट का एक पल.

अपने आप में, उन कठिन समयों में लगभग हमेशा समान आयाम होते हैं: हमारी वास्तविकता पर नियंत्रण की हानि, भेद्यता की भावना, मूल्यों का संकट, असहायता और भय। वे आम जड़ें हैं जो एक साथ हैं उन्हें जो मिलता है वह हमारे यहाँ और अब धुंधला कर देना है, हम जो हैं उसे धुंधला कर दें, डिस्कनेक्टेड लाइनों का एक स्क्रैबल बन जाता है.

एक दिलचस्प रणनीति जो मनोविज्ञान के एक क्षेत्र का प्रस्ताव करती है वह यह है कि हम इन कठिन समय को व्यक्तिगत प्रतिबिंब का क्षण बनाते हैं. हमें एक नई कहानी बनाने में सक्षम होना चाहिए जो उपचार, प्रतिबिंब, परिवर्तन और नए दृष्टिकोणों के बारे में बात करती है. स्वयं के साथ संपर्क के उस मध्यवर्ती अध्याय को एक नया, अधिक संतोषजनक, पूर्ण और अधिक प्रामाणिक रास्ता मिलेगा.

कठिन समय के लिए कथा चिकित्सा

यदि हमने कथा चिकित्सा के बारे में कभी नहीं सुना है, तो उससे मिलने का अच्छा समय है. हम एक तरह की चिकित्सीय रणनीति का सामना कर रहे हैं जहां ग्राहक धीरे-धीरे अपने जीवन का विशेषज्ञ बन रहा है; उनके विचारों को प्रतिबिंबित और पुनर्व्यवस्थित करके, उनकी कहानी को कहकर, इसे सुनाते हुए, यह समझकर कि क्या हुआ है और खुद को वैकल्पिक कहानियों को "बनाने" का अवसर प्रदान करने से उन्हें वर्तमान समस्या से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।.

“वर्ष में केवल दो दिन होते हैं जब कुछ भी नहीं किया जा सकता है। उनमें से एक को कल और दूसरे को कल कहा जाता है। इसलिए आज प्रेम करने, बढ़ने, करने और मुख्य रूप से जीने का आदर्श दिन है ”.

-दलाई लामा-

इस थेरेपी से जो हासिल होता है, वह यह है कि व्यक्ति अपने इतिहास के नायक को महसूस करता है. इसके अलावा, आप समझ सकते हैं कि कठिन समय महत्वपूर्ण अध्याय हैं जो विकास के अवसर प्रदान करते हैं। ये उपचार के क्षण हैं जहां हम नायक, लेखक और अधिक भविष्य के अध्यायों के निर्माता बन सकते हैं.

आइए नीचे देखें कि कौन सी आयाम कथा चिकित्सा को परिभाषित करते हैं.

वर्णनात्मक चिकित्सा के लक्षण

• कथा चिकित्सा मुख्य रूप से एक चिंतनशील प्रक्रिया है जहां मनोवैज्ञानिक कार्य व्यक्ति को अपने व्यक्तिगत इतिहास को समझने के लिए समझाता है, क्योंकि वह इसे मानता है.
• चिकित्सक एक सुविधा के रूप में काम करता है. यह वह होगा जो प्रासंगिक सवाल पूछता है ताकि व्यक्ति अपनी कहानियों में गहरा हो, कुछ विषयों को लाए और बदले में गहराई से और कभी-कभी जटिल प्रतिबिंब बनाने के लिए आमंत्रित करे.
• यह आवश्यक है कि व्यक्ति अपनी कहानी को उन चीजों का विवेक लेते हुए सुनाता है जो शायद पहले वह नहीं देखना चाहता था, भावनाओं और भावनाओं को जो मैंने छिपाया था.
• इस थेरेपी के साथ, हम तलाश करते हैं जैसे सवालों के जवाब "आप कौन चाहते हैं?" "अब आप क्या चाहते हैं?", "आपको वह कहानी बताने की आवश्यकता है जो आप वास्तव में चाहते हैं?"
• अक्सर, लोग हमारे अंदर इतिहास को भूल गए हैं कि हमने उपेक्षा की है, कल के सपने, अनिर्णय या डर के कारण छोड़ी गई परियोजनाएं जो नए महत्वपूर्ण अध्याय बनाने के लिए पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती हैं.

मुश्किल समय हमें अपनी कहानियों के नायक के रूप में खड़े होने की तुलना में अधिक मांग करता है. वे ऐसे उदाहरण हैं जहां हम नियंत्रण खो देते हैं, जहां हम कलाकार, माध्यमिक अभिनेता बन जाते हैं। आइए बागडोर लें और उन समयों को अध्याय के रूप में देखें जहां चंगा करना है, जहां नई शिक्षा प्राप्त करना है और जहां प्रतिबिंबित करना है.

आइए आज हम उस कहानी के बारे में सोचते हैं जिसे हम कल जीना चाहते हैं ...

"सिसु", कठिन समय के लिए फिनिश नुस्खा फ़िनिश लोगों के लिए, "सिसु" का एक रहस्यमय, लगभग जादुई अर्थ है। यह ऊर्जा और साहस का एक इंजेक्शन है जो हमें लचीला बनने के लिए प्रोत्साहित करता है। और पढ़ें ”