5 मुख्य चिकित्सा हमें अपनी भलाई में सुधार करने के लिए क्या प्रदान करती हैं?

जब हम चिकित्सा में भाग लेने का निर्णय लेते हैं, तो हमें संदेह होता है कि किस मनोवैज्ञानिक को चुनना है. विभिन्न मनोवैज्ञानिक धाराएं या सैद्धांतिक दृष्टिकोण हैं जो चिकित्सक का पालन कर सकते हैं. पेशेवर की अभिविन्यास के अनुसार हम अपनी चिकित्सीय यात्रा को अलग-अलग चुनते हैं। हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने और अधिक व्यक्तिगत कल्याण प्राप्त करने के तरीके सीखने के लिए तकनीकों और उपचारों की एक विस्तृत श्रृंखला है.

हम 5 सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उपचारों पर ध्यान केंद्रित करेंगे: मनोविश्लेषण या मनोविश्लेषण चिकित्सा, व्यवहार या संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, मानवतावादी मनोविज्ञान, ट्रांसपेरनल थेरेपी और प्रणालीगत चिकित्सा. आइए देखें कि प्रत्येक में क्या शामिल है और प्रत्येक दृष्टिकोण से संघर्ष कैसे हल होते हैं.

1.- मनोविश्लेषण या मनोविश्लेषण चिकित्सा

भावनात्मक बुद्धिमत्ता आजकल फैशनेबल है, क्योंकि अगर हम अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से नहीं संभालते हैं, तो हमारी भलाई नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। लेकिन फ्रायड यह पहले से ही जानता था, और इसलिए वह हमें यह समझना चाहता था यदि हम अपनी भावनाओं को ठीक से प्रबंधित नहीं करते हैं और उन्हें कैद करते हैं, तो अंत में वे अधिक दृढ़ता से प्रकाश में आते हैं.

“अनपेक्षित भावनाएँ कभी नहीं मरती हैं। उन्हें जिंदा दफनाया गया और बाद में और भी बुरे तरीके से सामने आए।

-सिगमंड फ्रायड-

मनोविश्लेषण पर केंद्रित है बेहोश पहलुओं का विश्लेषण करें जो हमें मानसिक परेशानी का कारण बन सकते हैं. इस शब्द के माध्यम से, लक्षण, सपने, असफल कार्य और अचेतन की गोद, खुद का एक हिस्सा जिसे हम पूरी तरह से या आंशिक रूप से अवगत नहीं हैं.

मनोविश्लेषण चिकित्सा का आधार समस्याओं की उत्पत्ति की पहचान करना और संघर्ष को समाप्त करना है. एमनोविश्लेषक संघर्ष की पहचान करने की कोशिश करता है जो लक्षणों का कारण बनता है। रोगी जो कहता है और उसके जीवन और भावनाओं की घटनाओं के बीच संबंध बनाना और बनाना. यह भी महत्वपूर्ण है कि रोगी क्या नहीं कहता है.

शरीर और मन की भावनाओं के बीच संघर्ष जैसे कि उनकी पहचान, व्यक्त या प्रबंधित हमारे स्वास्थ्य का निर्धारण करेगा या हमें बीमार महसूस करेगा। और पढ़ें ”

2.- संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा

संज्ञानात्मक चिकित्सा पर आधारित है विचार भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं, और दूसरा रास्ता नहीं. स्थिर दर्शन और बौद्ध धर्म ने वास्तविकता को पहले से ही बना दिया है क्योंकि कुछ विचार द्वारा निर्मित है और भावनाओं को उत्पन्न करने के लिए मूल्यांकन माना जाता है। अल्बर्ट एलिस और आरोन बेक इस तरह के उपचारों के सबसे प्रभावशाली मनोवैज्ञानिक हैं.

"पुरुष चीजों से परेशान नहीं होते हैं, लेकिन उनके द्वारा की गई राय से"

-Epictetus-

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक रोगी की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को संशोधित करने की कोशिश करता है। यह आंतरिक desensitization, मानसिक कल्पना, मुखरता और विचारों के संशोधन जैसी तकनीकों का उपयोग करता है. इसका उद्देश्य रोगी के मानसिक पैटर्न को प्रकाश में लाना और संशोधित करना है। ये मानसिक योजनाएं विश्वासों, मूल्यों और दृष्टिकोणों द्वारा गठित की जाती हैं जो हमारे पर्यावरण की जानकारी को समझने और प्रसंस्करण करने का तरीका निर्धारित करती हैं। और बेचैनी पैदा करते हैं.

3.- मानवतावादी मनोविज्ञान

मानवतावादी मनोविज्ञान पहचानता है शरीर संदेशों का एक स्रोत है जो हम हैं, महसूस करते हैं और करते हैं. हमारे इरादों और विचारों को व्यक्त करने के साधन के रूप में भी। भावनाएँ और अंतर्ज्ञान बहुत मूल्यवान हैं। मानवतावादी उपचार शरीर-मन को एकीकृत करते हैं, शरीर के काम को ठीक करते हैं, खेलते हैं, रचनात्मकता या चिंतन करते हैं.

आत्म-बोध का अर्थ है स्वयं के प्रति जागरूक होना और हम "मैं या अहंकार" से कैसे पहचानते हैं.

कार्ल रोजर्स ने मानवतावादी मनोचिकित्सा में महान योगदान दिया। अगले वाक्य से वह हमें याद दिलाता है दुनिया एक शत्रुतापूर्ण स्थान हो सकती है। इसलिए कुछ भी नहीं होता है, क्योंकि हर किसी को, जिसमें खुद भी शामिल है, समस्याएँ हैं। यह सामान्य है, महत्वपूर्ण बात यह है कि सकारात्मक मनोदशा के साथ इन स्थितियों का सामना करना पड़ता है.

"जब मैं दुनिया को देखता हूं तो मैं निराशावादी होता हूं, लेकिन जब मैं लोगों को देखता हूं तो मैं आशावादी हूं"

- कार्ल रोजर्स-

खुश रहने के लिए आभार पत्रिका एक भावनात्मक डायरी बेहतर मनो-भावनात्मक कल्याण को प्राप्त करने के लिए एक शानदार तकनीक है। एक आभार पत्रिका पुरस्कृत करता है, और हमें खुश करता है। और पढ़ें ”

4.- ट्रांसपर्सनल थेरेपी के लिए दृष्टिकोण

साठ के दशक के अंत में, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों का एक समूह, उनके बीचमस्लोवया स्टानिस्लाव ग्रोफ उन्होंने मनोविज्ञान की एक नई शाखा की जांच और विकास करना आवश्यक माना। उन्होंने अनुभवों और चेतना की घटनाओं के एक सेट का अध्ययन किया जो तब तक मनोविज्ञान में शामिल नहीं हुआ था। चेतना की परिवर्तित अवस्थाएँ.

एक मनोचिकित्सा, चिकित्सा और विकास के उद्देश्य के साथ, ट्रांसेक्शनल थेरेपी आध्यात्मिक विकास पर काम करती है, और इसमें शरीर-मन के साथ पारगमन की पहचान होती है.

"मेरी पीढ़ी की महान खोज यह है कि मानव अपने मानसिक दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकता है"

-विलियम जेम्स-

5.- परिवार या प्रणालीगत चिकित्सा

प्रणालीगत मनोविज्ञान प्रणाली के सामान्य सिद्धांत पर आधारित है, और इसके द्वारा विकसित किया गया था लुडविग वॉन बर्टलान्फी (1901-1972)। यह साइबरनेटिक्स, संचार सिद्धांत, क्वांटम भौतिकी या रचनावाद जैसे विषयों पर आधारित है। एक प्रणाली के एक सदस्य के रूप में व्यक्ति का अध्ययन करें, उनके अंतर्संबंधों की गतिशीलता और वे जिस सिस्टम से संबंधित हैं.

परिवार चिकित्सा के लिए लागू, यह परिवार को विश्लेषण और हस्तक्षेप की एक इकाई के रूप में मानता है और बाकी के संबंध में परिवार के सदस्य के व्यवहार का विश्लेषण करता है। प्रणालीगत चिकित्सा न केवल परिचित है. यह जोड़ों, काम टीमों या व्यक्तियों पर लागू किया जा सकता है, लेकिन हमेशा संचार प्रक्रियाओं की गतिशीलता और सिस्टम के सदस्यों के बीच बातचीत पर जोर देना.

आप जो करंट चुनते हैं, उसे करें, यदि आप एक अच्छे पेशेवर खोजने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं तो आपको अच्छी चिकित्सा भी मिलेगी. सच्चाई यह है कि सभी उपचारों में रोगी को रुचि रखने वाली दिशा में अनुकूल परिवर्तन करने के लिए शक्तिशाली उपकरण होते हैं। हालांकि, यह उन्हें जानने के लायक है और, अगर हमारे पास कोई अवसर है, तो एक विशेषज्ञ का चयन करें जो एक वर्तमान का अनुसरण करता है जिसमें एक प्राथमिकता हमें लगता है कि हम बेहतर काम करेंगे.

प्रेम हमारे जीवन की सीख है लियो बुस्काग्लिया उनके "प्रेम पर चिंतन" में हमें प्रेम के अर्थ से शुरू होकर प्यार के अन्य तरीकों को रोकने और सीखने का अवसर मिलता है। और पढ़ें ”

से ली गई योजना: PERSUM