एनाकास्टिका व्यक्तित्व क्या है?

जूलियो एक आदमी है अपने काम में बहुत सफल रहे. वह कहते हैं कि बहुत कम उम्र से उन्हें अच्छी तरह से काम करना पसंद था और उन्होंने फेंक दिया यह देखने के लिए कि उनके गृहकार्य और कक्षा का काम "निष्क्रिय" था. इसे क्रमबद्ध, स्वच्छ और पूर्णतावादी के रूप में परिभाषित किया गया है.

उनके अपने शब्दों में: या चीजें पूरी तरह से की जाती हैं या यह सही नहीं है और आपको उन्हें फिर से करना होगा। वह विवरण पसंद करता है और यह कि चीजें एक सामंजस्य, एक दिनचर्या और एक निरंतरता बनाए रखती हैं। वह सोचता है कि चीजों को करने का उसका तरीका है, जिससे उसे वर्तमान में अपने कामकाजी जीवन में सफलता मिल रही है, हालांकि वह सोचता है कि यह पर्याप्त नहीं है.

जूलियो की समस्या कहां है?

इस तरह से, यह माना जा सकता है कि जूलियो, सफल व्यक्ति, ने अपने काम में बहुत सकारात्मक रूप से मूल्यांकन किया, कार्यकर्ता ने आदेश दिया ... कोई समस्या नहीं है। लेकिन वास्तविकता यह है कि जूलियो का व्यक्तित्व उसके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर अपना प्रभाव डाल रहा है। जूलियो उस चीज से पीड़ित है जिसे के रूप में जाना जाता है अज्ञात व्यक्तित्व.

इस प्रकार के व्यक्तित्व वाले व्यक्ति को उनके द्वारा परिभाषित किया जाता है उच्च पूर्णतावाद और स्थितियों पर नियंत्रण. एक पूर्णतावादी होने का मतलब चीजों को सबसे अच्छा तरीका संभव बनाने के लिए प्रयास करना और प्रयास करना नहीं है। यह सामान्य और वांछनीय होगा.

एक पूर्णतावादी होने का मतलब है कि व्यक्ति खुद को लागू करता है और मांग करता है कि वह जो करता है वह सही होना चाहिए और चूंकि पूर्णता मौजूद नहीं है, व्यक्ति घंटों और यहां तक ​​कि कुछ ऐसा करने में दिन बिता सकता है जो कोई और व्यक्ति बहुत कम समय में करेगा या सीधे उसे रोकने या स्थगित करने के लिए करेगा। इसे सही नहीं करने का डर.

पूर्णतावाद के लिए उसकी इच्छा उसे ले जाती है नतीजों से कभी खुश न हों क्योंकि वे हमेशा सोचते हैं कि यह बेहतर और फलस्वरूप हो सकता है, यह एक बहुत ही उच्च चिंता पैदा करता है जो उन्हें पीड़ित करता है और उनकी उपलब्धियों का आनंद नहीं लेता है.

इन लोगों की सोच को कहा जाता है ध्रुवीकृत सोच। यानी चीजें सफेद या काली, अच्छी या बुरी होती हैं. व्यक्ति इतना कठोर और अनम्य है कि मध्यम अवधि की अनुमति नहीं देता है। या तो आप परिपूर्ण हैं या आप असफल हैं और जैसा कि आप कभी भी पूर्णता नहीं पाते हैं, अपनी सफलताओं के बावजूद, आप अपने आप को विफल मानते हुए अंत करते हैं।.

दूसरी ओर, वे लोग हैं अपने काम के लिए विशेष रूप से समर्पित है। वे आमतौर पर छुट्टियां नहीं लेते हैं, भले ही उनका बॉस उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर करे. कार्य आपकी प्राथमिकता है, यहां तक ​​कि इसे हर दिन घर पर बिना डिस्कनेक्ट या अन्य गतिविधियों के साथ करना। जाहिर है और इस व्यवहार के कारण, उनके सामाजिक और दांपत्य संबंध बहुत खराब हो गए हैं क्योंकि अवकाश की गतिविधियां उनकी योजनाओं में फिट नहीं होती हैं और अगर वे उन्हें बाहर ले जाते हैं तो वे असहज महसूस करते हैं और समय खो देते हैं.

सहकर्मियों के साथ संबंध भी मुश्किल हैं क्योंकि वे दूसरों को कार्य सौंपने या बाहरी मदद स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं, चूँकि उन्हें लगता है कि कोई भी इतना सक्षम नहीं है कि वे इस तरह के पूर्णतावादी दृष्टिकोण के साथ चीजों को कर सकें और फिर वे खराब प्रदर्शन करेंगे.

जैसा कि इन सभी विशेषताओं से अनुमान लगाया जा सकता है, इन लोगों का केंद्रीय विश्वास है चीजों को पूरी तरह से करने की जरूरत है और असफल होने या गलती करने के लिए गहन भय और चिंता.

हम जूलियो की मदद कैसे कर सकते थे?

यह सच है कि व्यक्तित्व विकारों को संशोधित करना मुश्किल है, लेकिन मनोचिकित्सा दवाओं के साथ संयुक्त एक अच्छी मनोचिकित्सा इन रोगियों की मदद कर सकती है.

-पूर्णतावाद और नियंत्रण के बारे में गलत मान्यताओं पर काम करना आवश्यक होगा। इन लोगों के लिए लक्ष्य यह है कि वे इसे सीखें और आंतरिक करें पूर्णता एक अवास्तविक अवधारणा है, यह मौजूद नहीं है और कुछ ऐसा हासिल करने के लिए प्रयास करता है जो मौजूद नहीं है केवल चिंता और हताशा का कारण बनता है, जो हमें पीड़ित करता है, वह आक्रामक और शत्रुतापूर्ण हो सकता है या हमारे वातावरण से दूर हो जाता है और खुद को भावनात्मक रूप से अलग कर लेता है.

-व्यक्ति को गलतियाँ करने के लिए मजबूर होना चाहिए। गलती करने के लिए मानव है और मनुष्य के रूप में हम हैं, हमारे पास है और गलत होना चाहिए. गलतियाँ करना हमें अपने जीवन के किसी भी पहलू को सीखने और विकसित करने की ओर ले जाता है। इससे ज्यादा का कोई मतलब नहीं है। एक त्रुटि को पूर्ण विफलता के रूप में देखना भी कुछ असत्य है, इसलिए हमें उस असत्य से छुटकारा पाने के लिए और अधिक तर्कसंगत होने में व्यक्ति की मदद करनी चाहिए.

-सामाजिक संबंधों और ख़ाली समय का आनंद लेना सीखें यह जरूरी भी है। इन लोगों को लगता है कि अवकाश का आनंद लेना और काम करने के लिए असंबंधित गतिविधियों को करना अनावश्यक है, लेकिन सच्चाई यह है कि बाद में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सभी को आराम करने, ऊर्जा को फिर से भरने और फिर से भरने की जरूरत है।.

जैसा कि वे लोग हैं, वे शारीरिक और मानसिक रूप से थकावट भी महसूस करते हैं, इसलिए हमें इन विचारों को उनके साथ काम करना चाहिए ताकि वे समझ सकें कि हर चीज के लिए समय है और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए आराम और आनंद आवश्यक है।.

-सुलझाना: यदि आप अंततः इस कार्य में असफल हो जाते हैं, तो आपके लिए सबसे बुरा क्या हो सकता है? इसके बारे में सोचने से हमें यह सत्यापित करने में मदद मिल सकती है कि कई बार हम विचार और मानसिक चित्र बनाते हैं जो अंत में नहीं होते हैं.

चिंतित मन, आमतौर पर सोचता है कि वास्तव में इससे भी बदतर कुछ होगा, जो अनावश्यक पीड़ा की ओर जाता है जिससे समस्याओं को हल करना मुश्किल हो जाता है.

तस्वीर का स्रोत: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/