प्रतिनिधि कार्य तनाव को कम क्यों करते हैं?

हमें जीतने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, सर्वश्रेष्ठ होने के लिए, कई जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए, आदि। कुछ लोग इन सुझावों को दायित्वों के रूप में लेते हैं और उन्हें नजरअंदाज करते हैं, बिना एहसास के अपने जीवन को गुलाम बनाते हैं और अपने अस्तित्व को घड़ी के पीछे दौड़ बनाते हैं। इस मामले में और दूसरों में, जिसमें व्यक्ति बहुत तनाव के अधीन है, यह आमतौर पर कार्यों और जिम्मेदारियों को सौंपने में सक्षम होने में मदद करता है।.

हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनके पास किसी कार्य को साझा करने की संभावना है, लेकिन वे इस संभावना की पहचान नहीं करते हैं, या एक बार पहचानने के बाद, वे ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं।. सामान्य तौर पर, जो सामाजिक रूप से सही माना जाता है, वह इन विषयों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे अक्सर दृढ़ता से कहते हैं कि उन्हें "ऐसा करना चाहिए, या उन्हें" इससे निपटना होगा। यहां तक ​​कि अवकाश की स्थिति भी एक दायित्व बन जाती है. कोई आश्चर्य नहीं कि यह सब कुछ कवर करना चाहता है, एक कारक है जो तनाव को बढ़ाता है. ¿लेकिन यह व्यवहार में कैसे प्रकट होता है? ¿संशोधित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु क्या हैं?

जिन लोगों को समस्याओं को हल करने के लिए दूसरों की क्षमताओं को सौंपने और उन पर भरोसा करने में कठिनाई होती है, वे भी अपने परिवार के सदस्यों से आगे निकल जाते हैं। यही कारण है कि वे कई कार्य करते हैं जिन्हें उन्हें नहीं करना होगा, और यह कि वे शायद ही कभी मदद मांगते हैं जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो।.

ये विषय नियंत्रित करते हैं, और प्रत्येक मुद्दे से अवगत होना चाहते हैं। वे बहाने खोजने में विशेषज्ञ हैं, स्पष्ट रूप से उचित हैं, प्रतिनिधि नहीं हैं.

तनाव, थकान और आनंद

हालांकि, और इस तरह से अभिनय के लिए आंतरिक रूप से पुरस्कृत होने के बावजूद, हर चीज की देखभाल करना थकावट और तनावपूर्ण है. यह चीजों का आनंद लेने के लिए एक बाधा है, यहां तक ​​कि सरल और रोजमर्रा के सुख, और दूसरों के साथ संबंध। सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की इसकी कठिनाई, सामाजिक परिस्थितियों में बहुत अधिक दिखाई देती है, जहां इसकी आलोचना उन सभी चीजों के बारे में उभरती है जो अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं.

विभिन्न संदर्भों में अलग-अलग भूमिकाएँ निभाते हैं, यह कुछ भी अजीब नहीं है। हमें पेशेवर रूप से विकसित होना चाहिए, माता-पिता, बच्चों, जोड़ों, दोस्तों के साथ उपस्थित होना चाहिए, हमें खुशी और इच्छा के बिना छोड़ना चाहिए. लेकिन धैर्य और समर्पण के साथ, हम तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और उस महान आंतरिक मांग को बदल सकते हैं.

परिवर्तन के लिए कुछ सामान्य और महत्वपूर्ण बिंदु

* याद रखें कि हमारा अपना आत्म-सम्मान हमें मानने या हमें पूर्ण प्राणी मानने पर निर्भर नहीं करता है.

* हम उन कारणों का विश्लेषण करने के लिए रुक सकते हैं जो हम खुद को अन्य लोगों के कार्यों का प्रभार लेने के लिए देते हैं, यह सवाल करने के लिए कि क्या वे वास्तव में इस तरह के हैं, और भी बेहतर अगर हम दूसरों को हमारे साथ सोचने के लिए आमंत्रित करते हैं. ¿डर हमारे ऊपर हावी हो रहा है, बिना सबूतों के बहुत ज्यादा अपील की जा रही है?

* दूसरों की इच्छा और क्षमताओं पर भरोसा रखें.

* उन क्षेत्रों को देखें जिनमें हमारे आसपास के लोग सबसे अच्छा प्रदर्शन करते हैं। हम सभी के पास अपनी ताकत है, उन्हें पहचानने से लिंक मजबूत होते हैं.

* हर एक की संभावनाओं और उम्र के अनुसार प्रतिनिधि। किसी चीज में योगदान करना हमेशा संभव होता है.

* विभिन्न क्षेत्रों में एक टीम के रूप में काम करना, समन्वय और बातचीत का मतलब है, अन्य लोगों के हिस्सों के साथ लोड नहीं करना.

* अच्छे समूह संचार को प्रोत्साहित करें, ताकि हर कोई खुद को व्यक्त करने में सहज महसूस करे.

* प्रत्येक कार्य को अच्छी तरह से परिभाषित करें, साथ ही उसे करने के कारणों को भी.

* सहायता और मार्गदर्शन के संचलन के साथ सहयोग करें.

प्रतिनिधिमंडल भूल नहीं रहा है

यह समझना महत्वपूर्ण है, कि प्रत्यायोजन का अर्थ किसी चीज की अनदेखी करना नहीं है, बल्कि दूसरों को स्थान देना है क्योंकि वे हमें स्थान देते हैं, ताकि हम सभी अनुभव से सीख सकें। यह तनाव को कम करते हुए हमें अधिक रणनीतिक रूप से सोचने की भी अनुमति देता है। सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना, प्रभावशीलता की गारंटी नहीं है। स्वीकार करें कि यहां तक ​​कि सबसे अच्छा देने का प्रयास करते हुए, जीवन में विभिन्न संभावनाओं को शामिल करना शामिल है, हमारे अनुकूल करने की क्षमता को लाभ देता है और हमारे प्रारंभिक प्रश्न के उत्तर के करीब लाता है।, ¿क्यों प्रतिनिधि कार्य तनाव कम हो जाता है?