उदाहरण के लिए, प्रतिबद्धता के मामले में भी यही होता है. क्योंकि स्थिति अज्ञात (या बहुत परिचित) हो सकती है और उत्तेजना उद्घाटन नहीं है, लेकिन अस्वीकृति है. किसी चीज़ के प्रति तर्कहीन भय कभी भी अच्छा नहीं लगता, क्योंकि उन्हें आधार असुरक्षा या अतीत का कुछ आघात लगता है.

आप कह सकते हैं कि लोग अपना खुद का निर्माण करते हैं “भलाई का बुलबुला” वह मंडली जहां सब कुछ सही है, हमारे अपने तरीके से है, हमारे स्वाद के साथ, जिन लोगों से हम प्यार करते हैं, आदि। भय उस सटीक क्षण में प्रकट होता है जब कोई चीज या कोई व्यक्ति उस आराम क्षेत्र को खतरे में डालता है। इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा इसे उद्देश्य या होशपूर्वक करता है, यह हम हैं जो महसूस करते हैं “हमला”. जब हम मानते हैं कि कुछ उस संपूर्ण दुनिया को अस्थिर करने जा रहा है, तो हम खुद को रक्षात्मक और कुछ हद तक, यह तार्किक है. एक ही बात एक माँ अपने बच्चे के साथ करती है, चाहे वह कोई भी जाति हो.

जो लोग मानते हैं कि एक रिश्ता ऐसी चीज है जो अंतरंगता, स्वतंत्रता, व्यक्तित्व, आदि को दूर ले जाती है, यह समझ में आता है कि वे डरते हैं या प्रतिबद्धता के प्रति आकर्षित नहीं होते हैं (एक औपचारिक प्रेमालाप कहें, एक साथ रहें, शादी करें)। इसके बजाय, प्रेम को एक ऐसी अवस्था के रूप में सोचना आवश्यक है जहाँ हम प्राप्त करते हैं और बहुत कुछ देते हैं, कंपनी से कल्याण के लिए भी, सुरक्षा आदि।. इस तरह, डर गायब हो जाएगा और उस व्यक्ति को बुलबुले में शामिल करना आसान होगा.

अब, यह आदर्श स्थिति होगी और यह हमेशा नहीं होता है। यह है कि भय एक बहुत शक्तिशाली हथियार है जो दुनिया में सबसे अधिक संगठित असंतुलित भी है. यह उन संसाधनों को संतुलित करता है जो हमारे पास हैं और जिन्हें हम खो सकते हैं, न कि हम जो हासिल करेंगे. इसीलिए यह कहा जाता है कि भय असुरक्षा का प्रश्न है, जो विभिन्न कारकों द्वारा निर्मित है और वर्षों और वर्षों के आघात या बुरी भावनाओं के लिए सक्षम है। निस्संदेह निराशा, बेचैनी और अवसाद जैसे अन्य अनुभवों की ओर जाता है.

जब हम अपनी क्षमताओं या भावनात्मक क्षमताओं को पहचानना नहीं जानते हैं, तो हम जो करते हैं उससे बचते हैं “अलार्म बजाओ”. अपने आप को, इस मामले में, एक संभावित औपचारिक प्रेम संबंध बताएं. आप कह सकते हैं कि यह परिवर्तनों के लिए एक बुरा अनुकूलन है, जिसे हमेशा कुछ सकारात्मक के रूप में लिया जाना चाहिए. एक व्यक्ति जो खुद को कमजोर या कमजोर देखता है, उसे एक ब्रैस्टप्लेट पर रखा जाएगा ताकि कोई उसे छू न सके। लेकिन समस्या यह है कि खतरा खुद का है और बाकी लोगों का नहीं.

डर की विशेषताएं समझौता करने के लिए

-वे व्यक्तिगत निर्णय नहीं ले सकते हैं, क्योंकि वे परिवर्तन से बहुत डरते हैं और उनके द्वारा बनाए गए सुरक्षा क्षेत्र को छोड़ देते हैं

-वे सौदे में कठोर हैं, वे चाहते हैं कि सब कुछ अच्छी तरह से नियंत्रित हो, क्योंकि अन्यथा, इसकी रक्षा या अलार्म तंत्र सक्रिय हैं

-उन्हें आम तौर पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में समस्या होती है, वे कभी भी किसी महत्वपूर्ण विषय पर नहीं चाहते हैं, जो वे किसी चीज या किसी व्यक्ति के बारे में महसूस करते हैं या सोचते हैं, जिससे उनके पर्यावरण के साथ संचार करने में बड़ी विफलता होती है।

-वे अपने बारे में इतना असुरक्षित महसूस करते हैं कि वे खड़े नहीं रह सकते कि दूसरे सुरक्षित हैं, इसलिए वे आम तौर पर बीमार बोलते हैं या उनकी एक गलत अवधारणा है, यह विश्वास दिलाना चाहते हैं कि वे उतने अद्भुत नहीं हैं जितना कि हर कोई उन्हें देखता है

-यह संभावना है कि उनके बचपन या किशोरावस्था के दौरान एक नाटकीय एपिसोड हुआ था, जैसे कि एक पिता होने के नाते, जिसने उसे छोड़ दिया, किसी प्रियजन की मृत्यु, माता-पिता की ओर से परवरिश, एक शिक्षा बहुत कठोर या अनुदार है। एक पिछला युगल, आदि

-वे बहुत ही आकर्षक लोग और महान विजेता हैं और, जो कुछ विरोधाभासी है, वे संरक्षित महसूस करने के लिए एक स्थिर जोड़े की तलाश करते हैं, हालांकि बाद में वे स्थिति को संभाल नहीं पाए। एक निश्चित समय पर भय उन्हें पकड़ लेता है और वे जारी नहीं रख सकते

-वे अपने डर या असुरक्षा को अलग-अलग तरीकों से सही ठहराते हैं, लेकिन कभी भी इस बारे में बात नहीं करते कि उनके साथ वास्तव में क्या होता है। वे अपनी जिम्मेदारियों या अपनी भावनाओं को नहीं मानते हैं, इसलिए वे माना को ठीक करने के लिए रिश्ता तोड़ने की कोशिश करेंगे “स्थिरता” और इसलिए अपने बुलबुले में उस परिवर्तन से पलायन करें.

¿प्रतिबद्धता का डर कैसे सामना करना पड़ता है?

1-स्वीकार करें कि आपके पास काम करने के लिए एक भावनात्मक सीमा है. वास्तविक जरूरतों का मूल्यांकन करें और कुछ और, कुछ बेहतर करने के लिए आराम क्षेत्र को जोखिम में डालें। अच्छा आत्मसम्मान होना सर्वोपरि है

2-इसका सामना करने से डर पर काबू पाना। जिद्दू कृष्णमूर्ति का एक बहुत ही सच्चा वाक्य कहता है “डर और डर से मर जाओगे”. कई रणनीतियों का पालन किया जा सकता है, लेकिन सबसे अक्सर डर से बचने के लिए नहीं है, क्योंकि भागने से समस्याओं का समाधान नहीं होता है

3-क्रमिक परिवर्तनों का परिचय दें, बहुत कम, अगले एक पर जाने से पहले मन को उनके अनुकूल बनाने में मदद करने के लिए, ताकि वे यह सोचते रहें कि उनका नियंत्रण है, हालांकि न्यूनतम बदलाव के साथ। मस्तिष्क को शरीर में किसी अन्य मांसपेशी की तरह प्रशिक्षित किया जाता है

4-सुरक्षा को मजबूत बनाना: मूल्यवान और क्षमताओं की एक सकारात्मक पहचान बनाना, साथ ही सीमाएं, जो खराब नहीं हैं, लेकिन आप उनके बारे में जान सकते हैं

5-एक्सप्रेस भावनाओं को, बहुत कम से, और इसे दूसरे पक्ष द्वारा अच्छे तरीके से प्राप्त करना। यह तनाव को कम करता है और विश्राम दिखाई देता है। हो सकता है कि पहले आप इसे आमने-सामने न कह सकें, लेकिन आप इसे नोटबुक में लिख सकते हैं या इसे दर्पण के सामने कह सकते हैं

6-भरोसा: किसी भी रिश्ते की कुंजी है। यदि आपके पास पिछले खराब अनुभव है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वर्तमान एक समान है। और हमेशा, सबसे पहले संचार.