हर कोई अच्छी तरह से एक बार थेरेपी करने क्यों जाएगा?

थेरेपी एक अच्छा साधन है जो हमारी समस्याओं को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में सक्षम है। मित्र हमें सलाह दे सकते हैं, लेकिन अक्सर वे पर्याप्त नहीं होते हैं या वे वास्तव में वे नहीं होते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है। तभी मनोवैज्ञानिक घटनास्थल पर आते हैं। समाज यह मानने लगा है कि चिकित्सा न केवल पागल हो रही है, बल्कि वह भी अधिक से अधिक लोगों को चिकित्सा में एक योगदान की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि वे कहीं और नहीं मिल पा रहे हैं.

एक मनोविज्ञान पेशेवर से मदद मांगने के लिए सिर में पागल या बुरा होना आवश्यक नहीं है। इसके विपरीत, अब यह बहुत सामान्य बात है कि हम अपने इंटीरियर को बेहतर बनाने और बेहतर तरीके से जानने के लिए थेरेपी भी जाते हैं। थेरेपी कई स्थानों के लिए अपनी रोशनी और छाया का पता लगाने और उनसे सीखने के लिए बन गई है. यह किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह लेने के बारे में नहीं है जो आपको नहीं जानता है, लेकिन आपकी समस्याओं को दूसरे दृष्टिकोण से देखना सीख रहा है.

चिकित्सा के बारे में गलत धारणाएं

बहुत से लोग अभी भी वे अब भी सोचते हैं कि चिकित्सा में हर कोई एक सोफे पर लेटा हुआ है क्योंकि वह बचपन में आघात की तलाश में आगे बढ़ता है जो यह समझा सकता है कि अब वह कैसा महसूस करता है. दूसरों को लगता है कि चिकित्सक एक ऐसा व्यक्ति है जो किसी भी प्रयास करने के बिना रोगी या ग्राहक के संघर्ष को हल करेगा। ऐसे लोग भी हैं जो इसके विपरीत सोचते हैं, कि चिकित्सक चिकित्सा में एक निष्क्रिय एजेंट है जो सुनने तक सीमित है.

ये विचार आज परामर्श में काम करने के तरीके के बारे में गलत धारणाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। सोफे का मनोचिकित्सा मनोविश्लेषण का हिस्सा है, और सभी मनोविश्लेषक वर्तमान में एक सोफे का उपयोग नहीं करते हैं। इस लिहाज से हम कह सकते हैं, खासकर यूरोप में मनोविज्ञान के विकास ने परामर्श के दीवानों को अपवाद नहीं बनने दिया.

मनोवैज्ञानिक वे आपको जवाब नहीं देंगे, लेकिन वे आपको उन्हें खोजने में मदद करेंगे, यहां तक ​​कि कुछ ऐसे सवाल छोड़ेंगे जो शायद आपने कभी नहीं उठाए थे और जो समस्या आपके लिए प्रासंगिक हो सकती है (या नहीं)। भी, स्थिति के आधार पर, वे अभ्यासों की एक श्रृंखला का प्रस्ताव करेंगे जो इस कार्य में आपकी सहायता कर सकते हैं.चिकित्सा की दुनिया बहुत विकसित हुई है और हम संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, या तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा (माइंडफुलनेस, ह्युमनिस्टिक थेरेपी, प्रणालीगत चिकित्सा, आदि) जैसी धाराओं का पता लगा सकते हैं जो फेस-टू-फेस थेरेपी का उपयोग करते हैं।.

क्यों एक बार में एक बार चिकित्सा जाना अच्छा है?

थेरेपी केवल उन लोगों के लिए आरक्षित नहीं है जिन्हें मानसिक विकार हैं. यह सभी के लिए एक अच्छा संसाधन है, क्योंकि हम अजेय नहीं हैं, और कभी-कभी हमें बाहरी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है कि अपने स्वयं के समृद्ध। न ही हम सही हैं, इसलिए, यह संभावना है कि हम उन त्रुटियों में पड़ जाते हैं जो दोहराव से बचने के लिए समीक्षा करना अच्छा है.

"लोग अक्सर कहते हैं कि उन्होंने अभी तक खुद को नहीं पाया है। लेकिन आत्म वह चीज नहीं है जो कोई पाता है, बल्कि वह चीज जो कोई बनाता है ".

-थॉमस सज़ाज़-

मनोवैज्ञानिक का दौरा करना कई लोगों की आवश्यकता का कार्य है। दूसरों के लिए, यह अनिवार्य नहीं है, लेकिन यह आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जीवन हमें परिस्थितियों, आघात और कठिन क्षणों से गुजरता है जो हमें नहीं पता है कि अकेले कैसे संभालना है. इस अर्थ में मनोचिकित्सा हमेशा एक हाथ उधार देने के लिए एक संसाधन के रूप में होती है.

7 कारण क्यों चिकित्सा मदद कर सकता है

यह दिलचस्प है कि हम विभिन्न कारणों का विश्लेषण करते हैं कि क्यों चिकित्सा उनके जीवन में विशिष्ट क्षणों में किसी के लिए एक अच्छा संसाधन है, जिसमें जरूरी नहीं कि दुख या चिंता शामिल हो। चलो इसके साथ चलते हैं!

दुनिया को देखने के लिए नए चश्मे प्रदान करके पीड़ित को राहत देता है

चिकित्सा आपको अपनी बेचैनी और पीड़ा को कम करने के लिए रणनीतियाँ सिखाती है। इसके अलावा, यह न केवल आपके लक्षणों से छुटकारा दिलाता है बल्कि यह समझने में मदद करता है कि वे आपके जीवन में कैसे आए हैं और उनका रखरखाव क्यों किया जाता है। उदाहरण के लिए, न केवल आप अपनी चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि यह भी समझ सकते हैं कि आपके जीवन में इस समय चिंता क्यों आ गई है, इसलिए आप एक नए फोकस के साथ देख सकते हैं कि आपके साथ क्या होता है.

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करें ताकि आप अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ सकें

चिकित्सीय प्रक्रिया आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बेहतर बनाने के लिए एक अच्छा संसाधन है. अपने डर को दूर करें और उन्हें दबाने के लिए भावनाओं को दबाएं और उन्हें व्यक्त करना शुरू करें, इस तरह से उन्हें अब कोई समस्या नहीं होगी। उदाहरण के लिए, यदि आप अकेले होने से डरते हैं, तो यह उस डर को साझा करने में मदद कर सकता है, मनोवैज्ञानिक की मदद से इसे दूसरे तरीके से प्रबंधित करना।.

आपको अपने परिचित और आरामदायक क्षेत्र को छोड़ने के लिए आमंत्रित करें

जो आप पहले से जानते हैं वह हमेशा काम नहीं करता है। यही कारण है कि एक अच्छी चिकित्सा आपको अनजान क्षेत्रों का पता लगाने और अनिश्चितता को अधिक शांत तरीके से संभालने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपको मित्र नहीं होने का दुख है, लेकिन आप इसका उपाय नहीं करते हैं। थेरेपी में अपने आप को खोलना और व्यक्त करना सीखना आपके लिए बहुत उपयोगी होने वाला है, फिर नई गतिविधियों को अंजाम देना जो आपको नए लोगों से मिलने की अनुमति देती हैं.

समस्याओं से दूर होने और उन्हें अधिक दृष्टिकोण के साथ देखने में मदद करें

जब हम अपनी समस्याओं में इतने डूबे हुए हैं कि इसका हल ढूंढना अक्सर मुश्किल होता है. इस अर्थ में मनोवैज्ञानिक आपके विकल्पों की सीमा को व्यापक बनाने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि यह भी समझ सकता है कि, तार्किक तर्क से कुछ अच्छा होने के कारण, आप में अस्वीकृति जागृत होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी रिश्तेदार के साथ कोई समस्या है, तो सत्र में खुद को एक "रोल-प्लेइंग" के माध्यम से रखें, तो आप संघर्ष को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।.

यह खुद के विभिन्न हिस्सों को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है

हम एक-दूसरे को पूरी तरह से कभी नहीं जानते हैं, हमेशा तलाशने और समझने के लिए खुद के हिस्से होते हैं। कभी-कभी, हमारे पास होने और अभिनय करने के तरीके होते हैं जिन्हें हम जानबूझकर या अनजाने में अस्वीकार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सा की एक प्रक्रिया में, आप महसूस कर सकते हैं कि स्वयं के कौन से हिस्से आप स्वीकार नहीं करते हैं और उनके साथ सामंजस्य स्थापित करना शुरू करते हैं.

यह मन को साफ करता है और आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आपके जीवन में क्या महत्वपूर्ण है.

अक्सर, हम गलत क्या है, क्या काम नहीं करता है, के साथ आगे बढ़ते हैं, कि हम अपने जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण क्या है, हमारे वर्तमान और हमारे प्यार और प्रियजनों का आनंद लें। उदाहरण के लिए, आप उस कार्य में शामिल हो सकते हैं जिससे आप अपने रिश्ते को भूल जाते हैं। थेरेपी आपकी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है और महत्वपूर्ण है.

यह आत्म-ज्ञान और एक दयालु दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है

आत्म-ज्ञान की एक प्रक्रिया में प्रवेश करने से हमें कई विचारों, भावनाओं और दृष्टिकोणों के बारे में पता चल जाएगा, जिनके बारे में हम जागरूक नहीं थे। उदाहरण के लिए, कभी-कभी, हम अपने आप से बुरा व्यवहार करते हैं और हमें इसका एहसास नहीं होता है, थेरेपी आपकी मदद करती है: आत्म-दया को बढ़ावा दें, ताकि आप अधिक धैर्य रख सकें और खुद के साथ अधिक समझ बना सकें.

संभव भावनात्मक ढलान को रोककर अपने मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करें

थेरेपी आपके आत्मसम्मान को मजबूत करने और हमारे इंटीरियर के साथ सद्भाव को ठीक करने के लिए एक अच्छा संसाधन है जिसे हम आमतौर पर दैनिक तनाव के भंवर में खो देते हैं। दूसरी ओर, आपके पास समस्याओं का सामना करने के लिए पहले से ही कई उपकरण हैं, चिकित्सा केवल आपको उनके बारे में जागरूक करने और हर पल के लिए सबसे उपयुक्त चुनने में मदद करेगी.

याद रखें कि आप वही हैं जो भाग्य को चुनते हैं और जो जहाज को चलाने के लिए पतवार है; इस अर्थ में आप प्रक्रिया का आनंद लेते हुए इसे बचाए रखना या नेविगेट करना सीख सकते हैं। मदद के लिए पूछने से डरो मत, यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको कमजोर बनाता है। एकदम विपरीत.

थेरेपी के लाभों की खोज करने और बिना किसी तनाव या सिरदर्द के हर दिन का आनंद लेने में कभी देर नहीं होती. चिकित्सा हर किसी के लिए अच्छी तरह से होती है क्योंकि हम मानव हैं, हमारे पास जीवन में गड्ढे हैं और हमें यह नहीं जानना है कि उन्हें अकेले कैसे हल किया जाए. अपनी बेचैनी को साझा करना और मनोवैज्ञानिक उपचार से लाभ उठाना एक महान निर्णय हो सकता है, लंबे समय में आपका मानसिक स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा.

एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे करें? हमारे कल्याण के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे किया जाए, इस कारण से, मैं कुछ सुरागों का संकेत देता हूं जो इस प्रक्रिया में आपकी मदद करेंगे। और पढ़ें ”