क्या हमारा व्यक्तित्व हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?

आइए सोचते हैं, कितनी बार हमने सुना है कि पेट का अल्सर इतनी चिंता से बाहर आ जाएगा?? दरअसल, मनोवैज्ञानिक और जैविक के बीच कुछ संबंध है, और बदले में इन दो आयामों और व्यवहार के बीच है। पूरे इतिहास में कई सिद्धांत विकसित किए गए हैं जिन्होंने उन्हें जोड़ने की कोशिश की.

यूनानी और रोम पहले से ही कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के दिखावे के साथ पात्रों और होने के तरीकों से जुड़े थे। एक विचार जो वैज्ञानिक विकास और चिकित्सा ज्ञान की प्रगति के साथ सदियों से खारिज कर दिया गया था और आज हम ठीक हो गए हैं। शायद उनका अंतर्ज्ञान हमारे विचार से कहीं अधिक सटीक था.

इस प्रकार, वर्तमान में, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खोजों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जैविक और मनोवैज्ञानिक के बीच संबंध स्थापित करने के लिए काम किया जा रहा है। इसके अलावा, पिछली शताब्दी में उठाए गए कदमों के लिए धन्यवाद दो प्रकार के व्यक्तित्व को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जा सकता है जिससे अस्वास्थ्यकर व्यवहार होता है.

टाइप ए पर्सनैलिटी: स्ट्रेस एंड हार्ट

1970 के दशक में, कार्डियोलॉजिस्ट फ्राइडमैन और रोसेनमैन ने कोरोनरी विकार के जोखिम वाले लोगों का वर्णन किया। ये उनकी मुख्य विशेषता थी तनाव को आत्म-प्रेरित करने की प्रवृत्ति. इन लोगों का व्यवहार इसमें शामिल था:

• उत्सुकता
• श्रम का निहितार्थ
• प्रतिस्पर्धा की उच्च खुराक
• शत्रुता

कई वर्षों के अध्ययन के बाद यह स्पष्ट हो गया कि व्यवहार पैटर्न ए को एक सिंड्रोम माना जा सकता है। इससे हृदय संबंधी समस्या के पीड़ित होने की संभावना बढ़ गई। इन विशेषताओं के लिए हमें जोड़ना होगा अलर्ट की लगभग स्थायी स्थिति और लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें जल्दी से हासिल करने के लिए एक निरंतर आवश्यकता.

अंत में वर्ष 1988 में इसका वर्णन किया गया एएचआई सिंड्रोम (आक्रामकता, शत्रुता और क्रोध) एक कोरोनरी समस्या का सामना करने के लिए ट्रिपल महत्वपूर्ण कारक के रूप में. जैविक स्पष्टीकरण हृदय की प्रतिक्रियात्मकता से गुजरता है। कैटेकोलामाइंस (शारीरिक क्रिया के लिए शरीर को तैयार करने के लिए जिम्मेदार) की वृद्धि के कारण रक्तचाप बढ़ जाता है। उसी समय ग्लूकोकार्टोइकोड्स में वृद्धि होती है जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। किए गए अध्ययनों से टाइप ए व्यक्तित्व पैटर्न में अधिक प्रतिक्रिया दिखाई दी.

व्यक्तित्व प्रकार C: भावनाओं को दबाने का परिणाम

"मानसिक पीड़ा हमेशा वैध दुख से बचने का परिणाम है".

-स्टीफन मोलेंक्नेक्स-

इसी समय, ए व्यक्तित्व पैटर्न के प्रकार के परिणामों का अध्ययन किया गया, अन्य अध्ययन उन लोगों पर केंद्रित थे जिन्होंने भावनात्मक दमन (अत्यधिक भावनात्मक संयम) का अभ्यास किया था. यदि ऐसा कुछ है जो शोधकर्ताओं ने ध्यान आकर्षित किया है, तो ऑटोइम्यून और पुरानी बीमारियों के साथ उन रोगियों के लक्षण हैं। हालांकि इन अध्ययनों की शुरुआत कैंसर (टोमोशोक, 1987) पर केंद्रित थी, कम से कम वे एक और प्रकार की समस्या के लिए खुल रहे थे.

अंत में संयोग विशेषताओं परिलक्षित:

• सुखदता की अधिकता.
• नकारात्मक भावना अभिव्यक्ति का दमन.
• पूर्णतावाद की प्रवृत्ति.
• अत्यधिक तर्कसंगतता.

हमारे तर्क सर्किट का दुरुपयोग सीधे अत्यधिक भावनात्मक नियंत्रण से संबंधित है। टकराव या क्रोध की अभिव्यक्ति से बचने से परोक्ष रूप से स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं. भावनात्मक दमन व्यक्तिगत अक्षमता और नासमझी या हताशा दोनों की नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है.

एक स्वस्थ प्रतिक्रिया के रूप में गतिशील व्यक्तित्व

वर्तमान में हम बहुत अधिक आशावादी मॉडल से काम कर रहे हैं। यही है, वे अध्ययन कर रहे हैं कि हमें क्या कमजोर बनाता है इसके बजाय हमें मजबूत बनाता है। ऐसा करने के लिए, हम आधार से शुरू करते हैं व्यक्तित्व "जीवित" के रूप में और उन सामग्रियों का योग नहीं जिन्हें हम बदल नहीं सकते.

यह गतिशीलता और स्थितियों को समायोजित करने की क्षमता हमें स्वास्थ्य से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण विचारों में से एक में ले जाएगी: "सुसंगतता की भावना". हम जो करते हैं और जो हम अपने आसपास उत्पन्न करते हैं, उसके बीच पत्राचार की भावना का होना बहुत महत्वपूर्ण है। उस असंगति से बचें, जो पहले से ही असहज है.

यह महसूस करना कि कोई व्यक्ति जो उसे घेरता है उसे समझने, अनुकूलन और लचीलेपन की क्षमता होने का अर्थ है। दूसरी ओर इसका अर्थ है कि हम उन प्रतिबद्धताओं को चुनने की क्षमता रखते हैं जिन्हें हम प्राप्त करना चाहते हैं और उन लक्ष्यों को स्थापित करने की एक निश्चित क्षमता जो हम व्यक्तिगत संसाधनों के आधार पर प्राप्त कर सकते हैं जो हमारे पास हर पल हैं. सुसंगतता की भावना रखने से हमें सही रणनीतियों का उपयोग करके समस्या पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है.

अंत में हमारा व्यक्तित्व और स्वभाव अछूत नहीं है। कोई है जो टाइप ए है, मुखरता के माध्यम से सीख सकता है, सामाजिक कौशल और समस्या निवारण तकनीकों का विकास कर सकता है। कोई व्यक्ति जो C टाइप करता है, वह भावनात्मक मान्यता और अभिव्यक्ति रणनीति विकसित कर सकता है और अपने तर्कहीन विचारों के साथ काम कर सकता है.

यह सच है कि हमारे अंदर ऐसे तत्व हैं जो हमें विशिष्ट बनाते हैं और उनकी गहरी जड़ों के कारण उन्हें बदलना मुश्किल है। हालांकि, जैसा कि हमने देखा है, हमारी छवि या हमारे सामाजिक संबंधों से परे, हमारा स्वास्थ्य दांव पर है. निस्संदेह, इस बदलाव में संसाधनों का निवेश करने का एक सबसे अच्छा कारण यह है कि हमें इसकी आवश्यकता है.

“अधिकांश लोगों के लिए आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास मुश्किल है। आम तौर पर इसके लिए बहुत साहस और दृढ़ता की आवश्यकता होती है ".

-अब्राहम मास्लो-

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