मुझे यह बताने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं है कि मुझे कैसे खुश होना चाहिए

खुशी जादुई सूत्रों के पीछे छिपी नहीं है या उन लोगों की बुद्धि में भी कम है जो मानते हैं कि वे सब कुछ जानते हैं, और वे खुद को यह देखने के अधिकार के साथ देखते हैं कि हमें कौन सी सड़क लेनी है और किन लोगों से बचना है। खुश रहने के लिए अपने आप को ख्याल रखना है, हमारे भाग्य के प्रामाणिक आर्किटेक्ट होना चाहिए, स्वतंत्रता और जिम्मेदारी में.

हम जो कुछ भी हैं, सब कुछ हमारे पास व्यक्तिगत विकल्पों की एक श्रृंखला के बाद होता है. सुनना या सलाह देना हमेशा सकारात्मक होता है लेकिन, अगर हम दूसरों को हमेशा सभी निर्णय लेने की अनुमति देते हैं, तो हम अपने अस्तित्व के रंगमंच में माध्यमिक अभिनेता बनेंगे.

मैं चुनता हूं कि कैसे खुश रहूं, मैं केवल उन व्यक्तिगत मानचित्रों के लिए जिम्मेदार हूं जो मेरे सार को आकर्षित करते हैं, जिसमें हर गलती या उपलब्धि हासिल की गई है जो मेरी सभी जिम्मेदारियों का प्रतिबिंब है.

एक जिज्ञासा के रूप में, हम आपको बताएंगे कि 40 के दशक में खुशी के बारे में सबसे प्रसिद्ध और प्रतिष्ठित अध्ययन किया गया था। "ग्रांट स्टडी" द्वारा दिए गए निष्कर्ष कुछ ऐसा प्रकट करते हैं जो लगभग सभी को अंतर्विरोधित करते हैं: प्यार और प्यार होना आमतौर पर बहुमत के लिए होता है, खुशी की कुंजी.

अब, हमारी ओर से, हम चाहते हैं कि आप कुछ और चीज़ों को प्रतिबिंबित करें: स्वतंत्रता में अपने स्वयं के मार्ग चुनने और बनाने में सक्षम होने के लिए खुद को प्यार करने की आवश्यकता है.

खुश रहना नियंत्रण और स्वतंत्रता के बीच एक सूक्ष्म संतुलन है

जो चीज आपके माता-पिता या आपके दोस्तों को खुश करती है, उसे आपको खुश करने की जरूरत नहीं है. प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और प्रत्येक दुनिया में उनके कानून शासन करते हैं, उनके तरीके महसूस करते हैं, सोचते हैं और खुद को भावनात्मक रूप से समृद्ध करते हैं। कुंजी हमारे अपने "तत्व" को खोजने के लिए है, जो प्रेरणा इसे बनाने के लिए अर्थ के साथ भरी हुई है.

इसे बहने दें: दूसरों से न चिपके, मान लें कि हर चीज का अपना पल होता है और यह बेहतर है कि जो कभी नहीं हो सकता है उसकी तुलना में मुक्त होकर चलें: शांति से आगे बढ़ें, खुद पर यकीन करें ...

खुशी के अध्ययन में Mihály Csíkszentmihályi एक बहुत ही क्लासिक संदर्भ है। उसके अनुसार, खुश होने की ख्वाहिश के बजाय हमें उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिसे वह "इष्टतम अनुभव" कहता है, मेरा मतलब है,उस भलाई में, जिसमें हमारे मन और हमारी भावनाओं का सामंजस्य होता है, जहां स्थिति का पूर्ण नियंत्रण होता है और जहां, बस, हम अपने आप को दूर ले जाते हैं प्रवाह.

हम इसका विस्तार से विश्लेषण करते हैं.

एक ही समय में खुशी नियंत्रण और स्वतंत्रता है

• सबसे अच्छे अनुभव वे हैं जिनमें हमें किसी गतिविधि पर पूर्ण नियंत्रण रखने में आनंद आता है. हम एक उच्च आंतरिक प्रेरणा द्वारा सक्षम और निर्देशित महसूस करते हैं.

• इन इष्टतम अनुभवों के दौरान, त्रुटियां, अप्रत्याशित घटनाएं या अप्रत्याशित मोड़ दिखाई दे सकते हैं।, इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन यह महसूस करना कि "हम स्वतंत्र हैं" शुरू करने से हमें आत्म-प्रभावकारिता और ... खुशी की सुखद अनुभूति होती है.

खुद को "प्रवाह" करने की क्षमता

Csíkszentmihályi, "प्रवाह" राज्य का अधिकतम प्रतिनिधि है, जो प्रवाह के लिए, चेतना की भावनात्मक रूप से सकारात्मक स्थिति निम्न द्वारा विशेषता है:

• प्रवाह एक ऐसी अवस्था है जिसमें हम मन और दिल में प्रतिबद्ध महसूस करते हैं कि हम क्या करते हैं "यहाँ और अभी".

• अहंकार निष्क्रिय है और हम चीजों को महसूस करने और महसूस करने के लिए एक महान आंतरिक संतुलन का आनंद लेते हैं जो वास्तव में हमें परिभाषित करते हैं, जो हमारे संकायों, भावनाओं और ज्ञान के साथ सामंजस्य रखते हैं।.

• अब, यह अगर हम नियंत्रण खो देते हैं और दूसरों के विचारों या विचारों से खुद को दूर कर लेते हैं तो शांति तुरंत टूट जाएगी. तो,बहने के बजाय हम फंसे रह जाते हैं। कोई भी आंदोलन या संतुलन नहीं है, जो हम महसूस करेंगे वह हमारे सार के साथ, खुद के साथ कुल वियोग है.

मैं बदल गया हूं, अब मैं प्रत्येक व्यक्ति को वह मूल्य देता हूं जिसके वह हकदार हैं हमारे अनुभव हमें बदलते हैं और प्रत्येक व्यक्ति को हमारे जीवन में जिस मूल्य के हकदार हैं उसे देने की क्षमता के करीब लाते हैं। और पढ़ें ”

खुश रहने के लिए आपको दूसरों से क्या जरूरत नहीं है

यदि हम केवल प्रेम करने और प्रेम करने की आकांक्षा के लिए अपनी खुशी को कम करते हैं, तो हम एक पागल लगाव विकसित करेंगे जिसमें कोई निराशा, अनुपस्थिति या निराशा, एक गंभीर व्यक्तिगत संकट की ओर ले जाती है.

एक बार फिर, हमें संतुलन के बारे में बात करनी होगी, परिपक्व और सचेत रिश्तों को स्थापित करना होगा जहां हम खुद को "प्रवाह" करने के लिए, लोहे के संबंधों, निर्भरता और भय से मुक्त कर सकते हैं। क्योंकि अगर कोई एक चीज है जो हमें स्पष्ट होनी चाहिए कि खुशी सबसे पहले है, भय का अभाव.

चूँकि हममें से अधिकांश लोग जानते हैं कि हम लोगों को अच्छा महसूस करने के लिए क्या खोजते हैं, तो आइए अब इस पर चिंतन करें कि हमें खुश रहने के लिए दूसरों से क्या आवश्यकता नहीं है.

• आपको अपनी स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है, यह दुख का एक अनावश्यक स्रोत है.

• उन्हें अन्य लोगों के डर को "टीका" न करने दें। सीमित दृष्टिकोण माता-पिता से बच्चों तक या जोड़ों के बीच, ऐसे तरीके से पेश किए जा सकते हैं जो हमें विश्वास दिलाते हैं कि हम जीवन के लिए सक्षम या फिट नहीं हैं.

• अपने क्षितिज लक्ष्यों पर मत रखो जो तुम्हारा नहीं है. दूसरों की आकांक्षाएं आपको परिभाषित नहीं करती हैं, वे आपकी नहीं हैं, इसलिए आपके "तत्व", आपकी प्रेरणा को खोजने के लिए हमेशा बेहतर होगा और इसे वह इंजन बनाएं जो आपके रोज़मर्रा के सपनों और आशाओं को शक्ति प्रदान करे.

खुश रहना एक भावना नहीं है, बल्कि खुद का ख्याल रखते हुए बिना किसी डर और दूसरों के साथ चलने का निर्णय है.

दूसरे लोग आपके बारे में सोचते हैं कि वे आपकी वास्तविकता हैं, न कि आपके बारे में अन्य लोग जो सोचते हैं वह आपकी वास्तविकता है, आपकी नहीं। वे आपका नाम जानते हैं, लेकिन आपका इतिहास नहीं। और पढ़ें ”