कोई भी मेरे आत्मसम्मान को कम नहीं कर सकता

आत्मसम्मान शब्द का अर्थ जानना महत्वपूर्ण है, मन की स्थिति के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। चूंकि, अक्सर, हम उन्हें भ्रमित करते हैं और हमारे मूल्यांकन या व्यक्तिगत मान्यता को कम करते हैं, जब वास्तव में यह हमारी भावना की कमी होती है.

इसके अलावा, हम अक्सर इन परिवर्तनों को उन कारणों के लिए जिम्मेदार मानते हैं जो हमारे लिए बाहरी हैं, जैसे कि अन्य या परिस्थितियों में, इस प्रकार "किसी को या किसी ने मेरे आत्मसम्मान को कम किया है" व्यक्त करते हुए, वास्तव में, आत्मसम्मान केवल खुद पर निर्भर करता है.

"हम केवल तभी प्यार कर सकते हैं जब हम खुद से प्यार करते हैं"

-अब्राहम मास्लो-

आत्मसम्मान के घटक

परिभाषा के अनुसार, "आत्मसम्मान" उस सम्मान को संदर्भित करता है जो मैं अपने आप को, जो मैं प्यार करता हूं, के लिए लाता हूं. आत्म-सम्मान वह क्षमता और बोध है जो हमारे पास है. इसलिए, इस तरह की अवधारणा में कोई बाहरी विशेषता नहीं है, क्योंकि यह पूरी तरह से हम पर निर्भर करता है। इसके अलावा, यह विभिन्न घटकों द्वारा बनता है, जैसे:

• Autoconcepto, हमारे व्यक्ति के बारे में विचारों या मान्यताओं के संदर्भ में हमारे पास जो परिभाषा है, उसका संदर्भ है.
• ऑटोरसपेटो, यह उस तरीके के बारे में है जिसमें हम अपनी आवश्यकताओं और अपने मूल्यों का सम्मान करते हैं, साथ ही, जिस तरह से हमें अपनी भावनाओं और भावनाओं का सामना करना पड़ता है।.
• आत्म स्वीकृति, अपने आप को वैसा ही स्वीकार करना है जैसा कि हम बाकी दुनिया के साथ अपने मतभेदों में करते हैं, अच्छे का मूल्यांकन करते हैं और हमेशा कम से कम अच्छे में सुधार की संभावना के साथ.
• स्व-मूल्यांकन, हमारे व्यवहार और अभिनय के तरीके का मूल्यांकन करने की क्षमता है, जो खुद को ईमानदार और निष्पक्ष होने के साथ सीखने और बढ़ने में सक्षम होने के लिए.
• आत्मज्ञान, हमारी क्षमताओं, गुणों और क्षमताओं और यहां तक ​​कि हमारी कमजोरियों, दोषों और सीमाओं को जानने के लिए खुद से बेहतर कोई नहीं.

“मुझे कुछ ऐसी चीजें मंजूर नहीं हैं जो मैंने की हैं या की हैं या की हैं। लेकिन यह मैं हूं। यह जानना अच्छा है। ”

-एलिजाबेथ टेलर-

आत्म-सम्मान कब बनता है?

निस्संदेह, वह अवधारणा जो हम खुद के वयस्क जीवन में रखेंगे, उसका विकास हमारे बचपन में हुआ था. हमारे आत्मसम्मान का जन्म उस छवि से हुआ है जिसे हमारे पूर्वजों ने हम पर प्रतिपादित किया था, जब से हम पैदा हुए थे उस तरह के रिश्ते के साथ.

यदि हमारे माता-पिता हमारी जरूरतों में रुचि रखते थे, तो स्नेह और प्यार दिखाते हुए, यह बताना कि हम उनके लिए कितने महत्वपूर्ण थे। एक शक के बिना, जो छवि हम खुद पैदा कर रहे हैं, वह सकारात्मक होगी, अच्छी होगी, जिसे हम "उच्च आत्मसम्मान" कहते हैं।.

अगर इसके विपरीत, बचपन से ही हमें अपने वयस्कों के साथ हमारे संबंधों में भावनात्मक और भावनात्मक अभावों का सामना करना पड़ा, और अगर वे हमें इस बारे में कुछ भी अच्छा नहीं दिखाते कि हम कैसे थे, तो यह निश्चित है, कि जिस छवि के साथ हम खुद से बढ़े थे, वह नहीं थी बहुत उपयुक्त या सकारात्मक, इसे "कम आत्मसम्मान" के रूप में परिभाषित करना.

यदि हमारे पास "कम आत्मसम्मान" है तो हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं??

कोई भी व्यक्ति खुश नहीं हो सकता है यदि उनके पास एक अच्छा व्यक्तिगत समायोजन नहीं है, यह जानने के असंतोष के बाद से कि हम वास्तव में कौन हैं, या किसी भी चीज में खुद को अच्छे से नहीं पहचान पा रहे हैं, नाखुश पैदा करता है। इसलिए, "आत्मसम्मान को बढ़ाना" भावनात्मक अस्तित्व के लिए एक आवश्यकता बन जाता है.

जब हमारा आत्म-सम्मान कम होगा, तो हमें दूसरों में पहचान पाने की ज़रूरत होगी, मूल्यांकन और समर्थन जो हम खुद को नहीं देते हैं। इस तरह, जब हम इस मान्यता को प्राप्त करते हैं, तो हम गलती से मानते हैं कि "मेरा आत्मसम्मान बढ़ जाता है", हालांकि, जब मैं लापता होता हूं या अन्य हम जो उम्मीद करते हैं उसमें असफल हो जाते हैं, हम गलती से मानते हैं कि हम "अपने आत्मसम्मान को कम करते हैं".

"जो लोग अधिक अनुमोदन चाहते हैं उन्हें कम मिलता है और जिन लोगों को कम अनुमोदन की आवश्यकता होती है उन्हें अधिक मिलता है"

-वेन डायर-

लेकिन इसमें से कोई भी सच नहीं है, क्योंकि दूसरों के पास हमारे इंटीरियर से संबंधित किसी भी चीज को संशोधित करने की क्षमता नहीं है. वे अपने आत्म-सम्मान को कम नहीं कर सकते हैं, न ही इसे बढ़ा सकते हैं, क्योंकि अगर हमें दूसरों को देखने की जरूरत है कि वे हमें कितना महत्व देते हैं, तो इसका मतलब है कि वास्तव में, हमारा आत्म-सम्मान पहले से कम था.

क्या मूड है??

मनोदशा कई बार, परिस्थितियों और कई कारणों से एक उतार-चढ़ाव वाली भावनात्मक स्थिति है, इसलिए, हम खुश महसूस कर सकते हैं या हम दुखी या दुखी महसूस कर सकते हैं, अपेक्षाकृत अक्सर। इस प्रकार, मन की स्थिति अस्थायी है। यह बहुत संभावना है कि जब हम यह नहीं पाते हैं कि हम दूसरों से क्या उम्मीद करते हैं, जैसे कि उनकी मान्यता या मूल्यांकन, हमारी भावनात्मक और भावनात्मक स्थिति कम हो जाती है.

लेकिन, किसी भी स्थिति में मन की स्थिति हमारे आत्म-सम्मान को कम नहीं करेगी, चूंकि यह शायद कम है, जिस क्षण से हमें दूसरों की ज़रूरत है कि हम जो हैं, जो हम अच्छा करते हैं और जिस छवि में वे हमारे हैं, उसमें हमें पुन: पुष्टि करने के लिए.

आत्मसम्मान भी भिन्न होता है

निस्संदेह, आत्म-सम्मान, जैसे किसी भी दृष्टिकोण या हमें संबंधित करने का तरीका बदल सकता है, यद्यपि यह मनोदशा या भावनात्मक स्थिति की तुलना में स्वयं का अधिक स्थिर और गहरा निर्माण है, और इसलिए, अलग-अलग करने के लिए आत्मसम्मान के लिए, इसे समय की अवधि की आवश्यकता होती है, जिसके कारण, हमारे पास स्वयं की छवि को संशोधित किया जा सकता है.

उदाहरण के लिए, मेरे पास कम आत्मसम्मान हो सकता है और इसे अपलोड करना सीख सकता है, एक थेरेपी के काम के साथ जो हमें खुद को तल्लीन करना सिखाता है। या, यह संभव है, यह भी कि एक अच्छे आत्मसम्मान की, हमारे पास खुद की एक बुरी धारणा है, अक्सर, किसी समस्या, स्थिति या व्यक्तिगत विकार से संबंधित होती है, जो हमारे व्यक्तिगत मूल्यांकन में सेंध लगाती है।.

इसलिये, हमारे पास जो जिम्मेदारी और नियंत्रण है, उसे देखते हुए, हम बहाल करने और सुधार करने का निर्णय ले सकते हैं हमारे व्यक्तिगत समायोजन, खुद से प्यार और मूल्यवान महसूस करना, हम कौन हैं। और इसलिए, एक पूर्ण और सुखी जीवन का आनंद लेना, अन्य लोगों की परवाह किए बिना कि हम कैसे हैं पसंद नहीं करते.

छवियाँ होली सिएरा के सौजन्य से