जब तक डर आपको नियंत्रित करता है, तब तक आप खुश नहीं रह सकते

भले ही हम खुश रहने के बारे में कल्पना करने में बहुत समय बिताते हैं, लेकिन हम इसे हासिल करने के लिए आवश्यक बदलाव नहीं करते हैं। इसका एक शक्तिशाली कारण है: भय। क्या होगा अगर हम जो नहीं करते हैं वह हमें खुश करने में मदद करता है या इससे भी बदतर, जो अभी हमारे पास है उसे खराब कर सकता है?

निराशा का डर, परिवर्तनों का, जो हमारे पास है उसे खोने का, हालांकि, एक बाधा के रूप में काम करता है जो न केवल हमें खुश रहने की संभावना से दूर ले जाता है, यह निराशा की एक बड़ी भावना पैदा करता है जो वर्तमान स्थिति को बदतर बनाता है। विडंबना है, तुम मत सोचो?

"केवल एक चीज है जो एक सपने को हासिल करना असंभव बनाती है: विफलता का डर"

-पाउलो कोल्हो-

उस डर पर काबू पाएं जो आपको रोकता है

बहुत से लोग दिनचर्या बनाते हैं, जो उन्हें दुखी महसूस करने के बावजूद उन्हें यह सोचने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास देता है कि, हालांकि उनका जीवन पूरी तरह से संतोषजनक नहीं है, कम से कम उन्होंने इसे नियंत्रित किया है। इस प्रकार आलस्य या आराम को छिपाने के लिए आतंक है। और वे जीवन के बारे में शिकायत करते हैं जैसे कि नियंत्रण दूसरों के पास था। लेकिन ऐसा नहीं है। तो कुछ भी नियंत्रित नहीं है.

सुरक्षा की यह गलत भावना वह करने के डर को बाहर लाती है जो हम वास्तव में जानते हैं कि हमें बेहतर महसूस करने और खुश रहने के लिए क्या करना है. लेकिन इसे हासिल न करने का डर, यह एहसास वह नहीं है जिसकी हमें उम्मीद थी या "निश्चितता" कि खुशी एक भ्रम से अधिक नहीं है, जो हमें धीमा कर देती है.

यह भय हमें निष्क्रियता में डुबो देता है, जो हमें सोचने पर मजबूर कर देता है कि हम क्या कर सकते हैं, आप क्या कर सकते हैं और हम क्या कर सकते हैं। लेकिन बिना अकेले किए सोचने से हम और अधिक दुखी महसूस करते हैं.

“निष्क्रियता संदेह और भय पैदा करती है। कार्रवाई आत्मविश्वास और साहस उत्पन्न करती है। यदि आप डर को दूर करना चाहते हैं, तो घर पर न बैठें और इसके बारे में सोचें। बाहर निकलो और काम पर लग जाओ ”

-डेल कार्नेगी-

डर को दूर करने के लिए कदम जो हमें खुश रहने से रोकता है

एक बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए यह जरूरी है कि जो भय हमें दूर करता है, वह निराशा को छोड़ दे और खुद पर थोड़ा और भरोसा करें. हमारे पास खुश रहने की क्षमता है, लेकिन हमें उन सीमाओं को पार करना होगा जो हम खुद पर थोपते हैं। कैसे? हम इसे नीचे देखते हैं:

1 - परिभाषित करें कि आपके लिए क्या खुशी है

हमें लगातार संदेश मिलते हैं कि खुशी क्या है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए. ये संदेश आम तौर पर विरोधाभासी होते हैं और कई मानदंडों पर प्रतिक्रिया देते हैं, जो अक्सर उपभोक्तावाद, विपणन और विज्ञापन या जीवन को देखने के तरीकों से उत्पन्न होते हैं.

लेकिन, सुख क्या है? यह एक ऐसी चीज है जिसे सभी को परिभाषित करना चाहिए आत्म-ज्ञान पर आधारित, अपने स्वयं के मूल्यों पर। वास्तव में, कई बार खुश होने का डर है, वास्तव में, पर्यावरण और समाज द्वारा तय किए गए साँचे से बाहर निकलने का डर है.

यदि आपको लगता है कि आप फंस गए हैं, तो आपको विचार करना चाहिए कि क्या आप जिस खुशी की तलाश कर रहे हैं, वह वास्तव में वह है जो आप चाहते हैं या यदि वह है जो आपको लगता है कि आपको चाहिए।. यदि आप खुशी के संबंध में अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करते हैं तो आप देखेंगे कि इसे प्राप्त करने के लिए आपको जिन चरणों की आवश्यकता है, उन्हें पहचानना आसान है.

2 - खुद को समझाएं कि आप खुश रहने के लायक हैं

आप दुनिया में पीड़ित नहीं आए हैं. आप खुश रहने के लायक हैं। लेकिन यह कहना कि हम खुशी के लायक हैं, एक बात है, लेकिन यह मानना ​​है कि यह बहुत अलग है। शायद आपके बचपन के अनुभवों या पिछले रिश्तों की यादों ने आपको लगता है कि आपके लिए खुश रहना मुश्किल है, कि आप इसके लायक नहीं हैं.

आत्म-सम्मान की कमी जो दर्दनाक या नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न हो सकती है, जब यह हमारे सपनों का पीछा करने की बात आती है. लेकिन अतीत अतीत है। आगे कई अवसर हैं। यह डर कि जो कुछ भी हुआ है, वह फिर से आपको पंगु नहीं करेगा, बल्कि आपको ऊर्जा देगा। आखिरकार, अतीत में बुरा समय होने से आपको हर छोटे से विवरण का आनंद लेने और स्वाद लेने में मदद मिलेगी.

3 - अपनी खुशी को अपनी प्राथमिकता में बदलो

बहुत बार हम अपनी खुशियों को धरा पर छोड़ते हुए, अपनी जरूरतों के आगे दूसरों की जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार हैं. हालाँकि, दूसरों की देखभाल करने के लिए आवश्यक ऊर्जा होना आवश्यक है ताकि हमारी खुद की खुशी को प्राथमिकता दी जा सके.

इसीलिए हमें अपने उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक बेहतर संतुलन बनाने के तरीके खोजने होंगे, अपने आस-पास के लोगों के साथ स्वस्थ मर्यादा स्थापित करने के साथ-साथ। अगर कोई आपकी आलोचना करता है या आपको अपने बारे में सोचने के लिए बुरा महसूस कराने की कोशिश करता है, तो चिंता न करें या दोषी महसूस न करें। केवल वही जो खुद से प्यार करता है वह दूसरों को अच्छी तरह से प्यार करने में सक्षम है.

4 - तरीका तैयार करें और प्लान करें

सड़क पर फंसने का डर सामान्य और स्वाभाविक है, खासकर जब दिशा या ज्ञान के बिना चलना. सुरक्षित महसूस करने के लिए रास्ता तैयार करें, योजना बनाएं और विश्लेषण करें। यह उद्देश्य को मजबूत करते हुए अनिश्चितता का हिस्सा होगा.

ध्यान से सोचें कि क्या बाधाएं हैं या उत्पन्न हो सकती हैं, आप उन्हें कैसे संबोधित कर सकते हैं और आप समस्याओं को कैसे संभालेंगे. इसके अलावा, यह मत भूलो कि हर परिवर्तन के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है। कुछ चीजों या आदतों को छोड़ने के फायदों के बारे में सोचें और सोचें कि आप उन कठिनाइयों से कैसे निपटेंगे जो इस्तीफे का मतलब है.

5 - खुद पर विश्वास रखें

कई बार बदलाव के बारे में विचार करते समय हम यह सोच कर पंगु हो जाते हैं कि हम वह नहीं कर सकते जो आवश्यक है. यह विचार कि हम सफल नहीं हो सकते हैं, जो हमारे आंतरिक आलोचक से आता है, हमें शुरुआती बिंदु पर लौटता है.

लेकिन ऐसा कुछ नहीं होता है। यह सामान्य है. जब जीवन के महत्वपूर्ण निर्णय लेने की बात आती है तो हम सभी भय और संदेह का अनुभव करते हैं. यह आत्मविश्वास के साथ जवाब देने का समय है। यदि आप कुछ हासिल करने के लिए दृढ़ हैं, तो आप इस बिंदु पर पहुंचने से पहले ही बहुत आगे बढ़ चुके हैं। याद रखें, आपको आगे बढ़ने के लिए कुछ छोड़ना होगा। अपने डर को दूर करना योजना का हिस्सा है.

अगर आपको लगता है कि आप खुश हो सकते हैं, तो आप खुश हो सकते हैं। आपको बस इसमें और खुद पर विश्वास करना होगा.

खुश रहने के रहस्य की खोज करें हम सभी अपने जीवन में खुश रहना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह एक जटिल काम है। खुश रहना लक्ष्य नहीं है, यात्रा है। और पढ़ें ”