क्या मुझे किसी बात की चिंता है या मैं वास्तव में बीमार हूँ? (रोगभ्रम)

यह कहना सामान्य ज्ञान है कि कोई भी व्यक्ति बीमार रहना पसंद नहीं करता है, क्योंकि बीमार होने से दर्द, पीड़ा, परेशानी, विकलांगता और सबसे बुरी स्थिति में मृत्यु हो जाती है।. लोग जीवन, हमारे दोस्तों और परिवार और खुद का आनंद लेने के लिए स्वस्थ होना चाहते हैं.

पर आजकल हम स्वास्थ्य के प्रति जुनून के बिंदु पर पहुंच गए हैं, यह विश्वास करते हुए कि हमें अमर होना चाहिए और हमें कभी भी बीमार नहीं होना चाहिए, जब हम जानते हैं कि यह शुद्ध कल्पना है और जल्द ही या बाद में हमारा जीवन समाप्त हो जाएगा, दुनिया के कामकाज के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक और आवश्यक कुछ.

आजकल, हम देख सकते हैं कि लोग कैसे खेल के प्रति आसक्त हो जाते हैं, यहाँ तक कि अपनी सीमा को पार करते हुए, या ध्यान से विश्लेषण करते हैं कि उन्हें क्या खाना है, कैसे खाना है और कब खाना है।.

मैं इस बात का बचाव करता हूं कि लोग शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अपनी देखभाल करते हैं और हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। लेकिन एक सीमा है कि हमें बहुत स्पष्ट रूप से परिभाषित करना चाहिए अगर हम न्यूरोसिस में नहीं आना चाहते हैं: खुद की देखभाल करने का क्या मतलब है और जुनून का क्या मतलब है??

यदि हम अपना ख्याल रखते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि स्वास्थ्य बहुत कम हो रहा है क्योंकि यह सामान्य है, हम बहुत ज्यादा चिंता नहीं करेंगे जब हमारे शरीर का कोई हिस्सा दर्द होता है या जब हम किसी अज्ञात लक्षण के बारे में जानते हैं। हम यह देखने के लिए डॉक्टर के पास जाएंगे कि क्या हम इसे हल कर सकते हैं, लेकिन आराम से और तर्कसंगत तरीके से.

यदि हम जुनूनी हैं, तो हम एक बीमारी से पीड़ित होने की संभावना के बारे में अतिरंजित तरीके से चिंता करेंगे और केवल यही नहीं, बल्कि यह भी कि किसी भी लक्षण को हमारे जीवन के लिए खतरा माना जाएगा और हम बीमार होने की संभावना को बहुत कम कर देंगे.

संभावना बनाम संभावना

एक मनोवैज्ञानिक विकार कहा जाता है हाइपोकॉन्ड्रिया जिसमें जो लोग इसे भुगतते हैं वे संभावना के साथ संभावना को भ्रमित करते हैं. जैसा कि अक्सर चिंता विकारों में होता है, इन लोगों का मानना ​​है कि ऐसा कुछ जो उनके मामले में केवल एक विकल्प है, बहुत संभावना है। इसलिए, इसके बारे में सवाल करने और उद्देश्य डेटा या वास्तविकता परीक्षणों के साथ इसका विश्लेषण करने के बजाय, वे इसे आसानी से स्वीकार कर लेते हैं, एक पीड़ा को परेशान करते हैं, जैसा कि भूत ने बनाया है।.

जैसे ही वे एक शारीरिक या मानसिक स्तर पर कुछ लक्षण देखते हैं, वे एक भयावह विचार में पड़ जाते हैं: "मुझे यकीन है कि मैं बीमार हूँ और मैं मरने जा रहा हूँ". इस तरह, वे एक चिंता उत्पन्न करते हैं जो इतनी तीव्र होती है कि उनके व्यवहार में वे दो तरीके ले सकते हैं: फिर से जांचना और फिर से डॉक्टर के पास जाना, उपचारक और कोई भी जो किसी के परामर्श के लिए मन की शांति की पेशकश कर सकता है या होने से बच सकता है। अपने काल्पनिक निदान की पुष्टि करें.

पुनर्बीमा या अत्यधिक परीक्षण और परिहार दोनों ही दुविधाजनक व्यवहार हैं जो इस घटना में समस्या को हल करने में मदद नहीं करते हैं.

पहली रणनीति मदद नहीं करती है क्योंकि इसका कोई अंत नहीं है, व्यक्ति कभी भी छत तक नहीं पहुंचता है और शांत नहीं रह पाता है जब वे उसे बताते हैं कि वह स्वस्थ है और उसका दर्द कुछ क्षणिक या महत्वहीन है। आप अपनी मान्यताओं की पुष्टि करने की कोशिश करते रहेंगे.

और दूसरा, क्योंकि यह चिंता का प्रसिद्ध परिहार प्रतिक्रिया है, जो व्यक्ति को अल्पावधि में शांत करता है, लेकिन जो लंबे समय तक समस्या को बनाए रखता है और एक रोगसूचकता पैदा कर सकता है जो वास्तव में वास्तविक समस्या का सामना करता है.

अंत में, विशिष्ट आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी होती है और व्यक्ति वास्तव में बीमार हो जाता है, लेकिन वह नहीं जो वह डर सकता है, यदि स्व-उत्तेजित मनोवैज्ञानिक विकार का नहीं, जैसा कि हमने पहले कहा है, हाइपोकॉन्ड्रिया.

मैं खुद को कैसे मना सकता हूं कि मैं बीमार नहीं हूं?

अगर आपको आर्टिकल में अब तक जो पता चला है उससे पहचान हुई है, पहला कदम मदद के लिए पूछना है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और उसके निर्देशों का पालन करें.

हाइपोकॉन्ड्रिया वाले लोगों की मदद करने और उन्हें यह देखने के लिए कि चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कुछ विधियाँ या तकनीकें यह बताती हैं कि सब कुछ उनके दिमाग का एक उत्पाद है, निम्नलिखित हैं:

• विचार का पुनर्गठन: हाइपोकॉन्ड्रिअक लोगों को करना चाहिए खतरे की स्थितियों को संभावनाओं के रूप में देखना सीखें और बहुत संभावित तथ्यों के रूप में नहीं. इसके लिए हम सांख्यिकी, तुलना या तुलना और अनुभवजन्य डेटा की खोज पर भरोसा कर सकते हैं। उद्देश्य अधिक यथार्थवादी होना चाहिए जब हम अपने जीव में कुछ लक्षण देखते हैं और खुद को नकारात्मक तरीके से नहीं डालते हैं कि क्या हो सकता है.

• जाँच करना और आश्वस्त करना बंद करें: शुरुआत में, व्यक्ति को जाना चाहिए सत्यापन या पुनर्बीमा के बिना अपने लक्षणों को बहुत कम करके अपने आप को उजागर करना. उदाहरण के लिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका सिर दर्द करता है और आप न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की योजना बनाते हैं, हालांकि आप पहले ही कई बार जा चुके हैं और आपको बताया जा चुका है कि आप स्वस्थ हैं, तो इस बार आपको नहीं जाना चाहिए, लेकिन जब तक यह उतरता है तब तक जुड़ी चिंता और चिंता को सहन करें विशुद्ध रूप से शारीरिक और संज्ञानात्मक तंत्र द्वारा सामान्य स्तर.

• परहेज करना बंद करें: विपरीत स्थिति में, यदि व्यक्ति निदान के डर से डॉक्टर के पास जाने से बचता है, तो उसे डॉक्टर के पास जाने के लिए क्या करना होगा और जांचें कि आप वास्तव में क्या मानते हैं, ऐसा नहीं होता है. यही है, वह बीमार नहीं है या जो वह पीड़ित है वह उतना गंभीर नहीं है जितना वह सोचता है.

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