मुझे खुद पर तरस आता है

इस प्रविष्टि के साथ हम जो समझाना चाहते हैं, उसका नाटकीय गीत या उस वाक्यांश से कोई लेना-देना नहीं है जो पीड़ित के साथ जुड़ा हुआ है. पूर्वी संस्कृति के लिए, करुणा एक महान गुण है, दूसरों के साथ-साथ स्वयं के लिए भी लागू होता है.

इतना ही नहीं, विशुद्ध रूप से वैज्ञानिक क्षेत्र में, ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल साइकोलॉजी ने पहले ही उपलब्ध कराए गए टेट्रापिया को समर्पित चार लेखों को अनुकंपा (CFT) पर केंद्रित किया है, जो बहुत अच्छे परिणाम प्रदान करते हैं।.

आत्म-दया बनाम अपराध-बोध 

डायर ने पहले ही अपनी किताबों में बताया है "मेरे गलत क्षेत्र", भविष्य की चिंता के लिए अपराधबोध दो सबसे बेकार भावनाएं हैं जो मौजूद हैं, वे हमें वर्तमान से पूरी तरह से अलग करते हैं.

"यह आज का अनुभव नहीं है जो पुरुषों को पागल करता है। यह कल हुई किसी चीज़ के लिए पछतावा है, और जो कल हमें ला सकता है उससे डर लगता है।" (रॉबर्ट जोन्स)

क्या हमारे समाज में अपराध बोध का अच्छा खासा महत्व है?

उत्तर एक शानदार हाँ है. हमें यह विश्वास करने के लिए बनाया गया है कि हम छोटे थे कि "दोषी महसूस" कुछ गलत या गलत का कारण बनता है जो हमने किया है. लेकिन केवल एक चीज जो हमें आगे ले जाती है, वह आक्रोश, नकारात्मक विचारों की एक वेब है, उस कार्रवाई को हमारे पूरे जीवन पर हावी कर देती है, जो हमारे स्वयं के साथ और दूसरों के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित करती है।.

इसलिए, दोषी महसूस करने का क्या फायदा ... कौन जीतता है??

वैसे हमें यह जानने के लिए बाहर देखना चाहिए अपराध उन क्रोधी लोगों द्वारा फेंका जाता है जो दूसरों से संबंधित नहीं जानते हैं, अगर जबरदस्ती और पाखंड के माध्यम से नहीं.

यह जानना भी कोई नई बात नहीं है विज्ञापन एजेंट हमें इस बात के लिए दोषी मानते हैं कि हम कितने अस्वस्थ और पतले हैं। कुछ धार्मिक आंदोलनों (सौभाग्य से नहीं) ने लाखों लोगों को उनके कार्यों के लिए "बहुत दोषी" माना और वे प्रसन्न हैं, या ऐसा लगता है, उनकी मदद करके (या उन्हें भर्ती करके).

खुद को दोष देने के बजाय दया करो; लेकिन पीड़ित तरीके से नहीं। उस कुरूप युवती पर, उस संतृप्त पिता पर, जो एक बार गलती कर गया, उस बच्चे पर दया करो। लेकिन उस विशेष क्षण के लिए, उसका जीवन "नरक में नहीं गया".

हम निर्देश के साथ नहीं आते हैं, इसलिए अपने आप से जाएं और अपने आप से, अकेले, धीरे-धीरे, प्यार से बात करें. इस बारे में बात करें कि आपको कितना बुरा लगा, आप उस समय कितने बुरे दौर से गुजर रहे थे, इसके लिए धन्यवाद कि आप परिपक्व हो गए हैं, कि इस पाठ ने आपको अधिक मानवीय और परिपूर्ण बना दिया है.

एक मीठी और दुष्ट दृष्टि के साथ, अपने आप को परिप्रेक्ष्य से देखें, और कहा: "मुझे तुम पर गर्व है, कि तुमने किस तरह से प्रतिक्रिया की, जिस ताकत के साथ तुमने काम किया। मुझे नहीं पता कि मैं अब इसे आपके साथ भी करूंगा। आप विजयी हुए, और यही कि NOS ने बेहतर इंसान किया है. दोनों, आप अतीत से और मैं वर्तमान से, हम सब कुछ जानते हैं कि हम क्या जीते हैं और पीड़ित हैं, किसी को भी हमें न्याय करने का अधिकार नहीं है, इसलिए हम खुद ऐसा नहीं करते हैं ".

आत्म दया उपचार है, क्योंकि यह आपको एक नकारात्मक अनुभव के माध्यम से अपनी तरह के हिस्से के संपर्क में रखता है, जो आपके "वर्तमान स्व" के लिए प्रकट होता है. इसका तात्पर्य जागरूकता से है, जिसकी हमारी सीमाएँ हैं और इसलिए, हम कई मौकों पर पतनशील हैं.

आत्मतरस हमारे स्वाभिमान को बचाए रखता है, यह हमें सशक्त होने में मदद करता है और यह हमें नकारात्मक भावनाओं से बचाता है जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी हमने कल्पना की थी.

यह सब एकीकृत करें और अपने मार्ग का अनुसरण करें, लेकिन हमेशा सीखें। मनोवैज्ञानिक कार्ल गुस्ताव जुंग के शब्दों को याद रखें:

"जो लोग अपने जीवन की अप्रिय घटनाओं से कुछ भी नहीं सीखते हैं, वे ब्रह्मांडीय चेतना को कई बार आवश्यक रूप से पुन: पेश करने के लिए मजबूर करते हैं, यह जानने के लिए कि क्या हुआ शो का नाटक।.

तुम जो स्वीकार करते हो वह तुम्हें रूपांतरित करता है। आप क्या इनकार करते हैं, आप जमा करते हैं "

इतना सीखो, और अपराधबोध के बिना अपना रास्ता जाओ.