भयावह विचार या जीने का डर

विनाशकारी विचारों से घिरे लोग सभी घटनाओं में भयावह परिणाम देखते हैं. यदि आपका पेट दर्द करता है, तो वे डॉक्टर के पास जाने से डरते हैं क्योंकि उन्हें संदेह है कि यह एक घातक ट्यूमर हो सकता है। यदि वे अलाव जलाते हैं, तो कुछ लापरवाही के कारण, थर्ड डिग्री बर्न की छवि उसके सिर पर दिखाई देती है। जब वे एक विमान पर चढ़ते हैं, तो वे अपने दिमाग के माध्यम से खुद को जीवन रक्षक को पकड़ने की छवियों परेड करते हैं.

स्वभाव से, हम नए या अनिश्चित होने के डर या आशंका की एक निश्चित खुराक के साथ प्रतिक्रिया करते हैं. हालांकि, कुछ लोगों के लिए कि भय का छोटा संचय सीमा के बिना एक तबाही बन जाता है, जो उन्हें घेर लेता है और उनके अस्तित्व को एक वास्तविक नरक बना देता है.

"सूरज हर जगह चमकता है, लेकिन कुछ केवल अपनी छाया देखते हैं"

-आर्थर मदद करता है-

भयावह विचारों वाले लोग बुरी भावनाओं से भरे होते हैं. उनके तर्क का धागा, सामान्य रूप से, "और यदि ..." इसीलिए "क्या होगा अगर मैं बस लेता हूं और यह दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है?" ... "क्या होगा अगर मैं अपने विचारों को प्रस्तुत करता हूं और हर कोई मेरा मजाक उड़ाता है?" ... क्या होगा अगर आय को पार करते हुए मुझे इसका एहसास नहीं होता? क्या एक कार पूर्ण गति से आ रही है? "... वे हमेशा हर स्थिति में सभी संभावनाओं में से सबसे खराब की कल्पना करते हैं.

प्रलयकारी विचारों की प्रकृति

भयावह विचार एक स्वतंत्र समस्या नहीं हैं। सामान्य तौर पर, वे चिंता और / या अवसाद की अधिक गहरी अवस्थाओं से जुड़े होते हैं। जो कोई भी उच्च स्तर की चिंता के साथ है, उदाहरण के लिए, उसके दिल की धड़कन की लय में वृद्धि से पहले यह विश्वास है कि उसे दिल का दौरा पड़ेगा। जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, परित्याग या अस्वीकृति की स्थितियों में खुद को कल्पना करते हैं, एक पुल के नीचे रहते हैं, सड़क पर भीख मांगते हैं या एक चैरिटी अस्पताल में अकेले मरते हैं.

सच्चाई यह है कि हम सभी को कभी न कभी विनाशकारी विचार आते हैं, लेकिन जो चीज उन्हें एक महत्वपूर्ण लक्षण बनाती है, वह है उन कारणों की नियमितता और उसका जिद्दी स्वभाव। बेशक हम चिड़ियाघर जा सकते हैं और शेर द्वारा हमला किया जा सकता है, लेकिन ऐसा होने की संभावना कम है। हम पर भी चला जा सकता है, लेकिन कई और लाखों लोग हैं जो इस तरह के हादसों को नहीं झेलते हैं जो करते हैं।.

मुद्दा यह है कि, जिनके पास भयावह विचार हैं, उनके लिए यह संभावना कम है कि उनकी देखरेख की जाए. ऐसा इसलिए है क्योंकि विचार में एक विकृति है जिसमें घटना की संभावना के उद्देश्य डेटा को ध्यान में नहीं रखना शामिल है, लेकिन किसी के मन में खतरे के पुनरावृत्ति के व्यक्तिपरक डेटा.

दूसरे शब्दों में, इन बेतुके जोखिमों का विचार इतना दोहराया जाता है कि प्रभावित व्यक्ति इस अनुभूति को प्राप्त कर लेता है कि उसकी घटना अत्यधिक संभावित है।. प्रायिकता के इस अति-आकलन में अन्य कारक हमारे अपने स्वभाव से प्रभावित होते हैं, जैसे कि पर्यावरण या मीडिया.

मानव मस्तिष्क में, एक पुनरावर्ती विचार उस तरह से भी प्रभावित करता है जिस तरह से हमारे न्यूरॉन्स जुड़े हुए हैं। जितना अधिक आप किसी चीज के बारे में सोचते हैं, उतना ही यह दिमाग में वापस आता है। यह भयावह विचारों के मामले में होता है: जैसा कि वे इतना पुनरावृत्ति करते हैं, वे स्थिर रहते हैं। और जैसा कि वे तय कर रहे हैं, वे लगातार दोहराए जाते हैं, भले ही वे एक स्पष्ट आत्म-धोखे हैं.

तबाही और जीने का डर

लगभग सभी मनुष्यों ने कभी न कभी कम से कम एक ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जिसे हम जीते हैंभयावह। जल्दी या बाद में हम किसी प्रिय की मृत्यु के साथ सामना करेंगे, कुछ स्वास्थ्य घटना को संभालना मुश्किल होगा या बस यह जानने की अनिश्चितता के साथ कि कुछ कठोर बदलाव के बाद क्या करना है। हालाँकि, अगर ये स्थितियाँ स्थिर थीं, तो हम इसका समर्थन नहीं करेंगे.

जो लोग भयावह विचारों से घिरे हैं उन्हें समझ में नहीं आता है कि इन सभी स्थितियों को संबोधित करने और दूर करने की संभावना है। वे पृष्ठभूमि में जो डरते हैं वह अत्यधिक भेद्यता की स्थिति में होना है: ऐसी परिस्थितियां जिनमें वे प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं, या जो उन्हें छोड़ देते हैं, शाब्दिक रूप से पंगु और कुछ भी करने में असमर्थ। यह एक तथ्य को अनदेखा करने के लिए अंत में होता है: हमारे पास संसाधन हैं ताकि किसी भी स्थिति में, जैसा भी हो, मुश्किल हो, हम एक उत्तर दे सकें.

विनाशकारी विचारों वाले लोगों के पीछे क्या है, निश्चित रूप से एक कठिन बचपन है. उन्होंने सीखा, बच्चों के रूप में, कि वातावरण शत्रुतापूर्ण है और यह खतरे को कम करता है. निश्चित रूप से जब वे छोटे थे तो उन्हें बहुत अच्छी तरह से समझ नहीं आया था कि अगला जोखिम कहाँ से आ रहा है और इसके कारण उनके अंदर एक अतिरंजित रक्षात्मक तंत्र का निर्माण हुआ.

इस तरह के विचारों से निपटने के लिए क्या उचित है कि उनका मूल्यांकन करने के लिए एक ब्रेक लें, उन्हें "रियलिटी फ़िल्टर" पास करें. इसके अलावा, हमारे लिए यह अच्छा होगा कि हम इन खतरों के लिए संभावित प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचें, जो रोकथाम से शुरू होती हैं.

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