बच्चों को भावनात्मक रूप से बढ़ने के लिए अपनी भावनाओं को वेंट करने की आवश्यकता है

"रोओ मत""बड़े बच्चे मजबूत होते हैं"या फिर"आपको बहादुर बनना होगा“वे बहुत ही सामान्य भाव हैं वयस्कों द्वारा बच्चों के दुख और असंतोष को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। मुद्दा यह है कि, हालांकि उस समय कुछ बच्चे अल्पकालिक उपायों के रूप में कार्य करते हैं, लंबे समय में वे यह व्यक्त नहीं करने में योगदान देते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, और यह मौन उनके मनोवैज्ञानिक और सामाजिक विकास के लिए गंभीर प्रभाव हो सकता है। बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है.

बच्चों की भावनाओं को अनदेखा करना या उन्हें नकारना एक खतरनाक व्यवहार है. इसलिए, इससे बचना एक अच्छा विचार है यदि हम चाहते हैं कि आपका भावनात्मक स्वास्थ्य और रिश्ते सकारात्मक रूप से विकसित हों। इसलिए नहीं कि आप छोटे हैं, आपके विचार और भावनाएं महत्वपूर्ण नहीं हैं। बल्कि विपरीत होता है.

वास्तव में, आपकी दुनिया हमारे लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ आपकी धारणाएं और भावनाएं भी हैं, जिनके लिए हमें समर्थन देना होगा ताकि थोड़ा-थोड़ा करके वे एक-दूसरे को जान सकें. आइए बच्चों को उनकी भावनाओं को समझने और हवादार करने के लिए पढ़ाने के खूबसूरत काम में हाथ बँटाएँ.

बच्चों की भावनाओं को दबाने का खतरा

बच्चों में रोष, उदासी या गुस्सा स्वाभाविक प्रतिक्रियाएँ हैं जिनकी उत्पत्ति अलग-अलग हो सकती है: जो कुछ वे चाहते थे या एक साधारण टेंट्रम को प्राप्त नहीं होने की हताशा के लिए हो रहा है, उसकी नासमझी से। एक तरह से या किसी अन्य रूप में, ये सभी भावनाएं एक संदेश ले जाती हैं - अस्वस्थता से परे - जिसे समझने और जारी करने की आवश्यकता है.

बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को अस्वीकार करना उनकी बेचैनी में डूबना सिखाना है

अब, अगर हमारे बच्चों के आँसू, रोने या बेचैनी का अनुवाद करने के बजाय, उनके साथ क्या होता है, इसे और गहरा कर सकते हैं, हम उनकी भावनाओं को अस्वीकार करने या उन्हें महत्व नहीं देने के लिए समर्पित हैं, हम इसमें योगदान देंगे कि वे हमें दिखाते हैं. इसके अलावा, हम उनकी पहचान को भी अस्वीकार कर देंगे और हमारे लिए व्यवहार-आदर्श की मांग करेंगे, जो भय पर आधारित हो और उनकी भावनाओं को नकारें.

अगर हम अपने बच्चों की भावनाओं को दबाते हैं, तो वे भावनात्मक भाषा को संभालने में असमर्थ वयस्क बन जाएंगे, खुद के साथ और दूसरों के साथ, इस प्रकार उनकी भलाई को सीमित करता है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास पर भी अंकुश लगाया जाएगा, क्योंकि मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन कहते हैं, स्वयं का ज्ञान और किसी की भावनाएं भावनात्मक बुद्धिमत्ता की आधारशिला हैं: व्यक्तिगत विकास जिस आधार पर होता है।.

बच्चों में भावनात्मक राहत

बच्चों को शिक्षित करने, उनकी भावनाओं को पहचानने, व्यक्त करने और हवादार करने के लिए हमारे पास बहुत कम अभ्यास है, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जिन्हें नकारात्मक माना जाता है जैसे कि क्रोध, क्रोध या उदासी। हम यह भी सोचते हैं कि यदि वे इस प्रकार की भावना व्यक्त करते हैं तो वे असभ्य, असभ्य या आक्रामक हैं। मुद्दा यह है कि यदि हम उन्हें यह नहीं सिखाते हैं कि उन्हें अपनी भावनात्मक दुनिया से कैसे जोड़ा जाए तो वे खुद को कभी समझ नहीं पाएंगे या उन्हें कैसा लगेगा.

इसलिए, यदि हम भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चों को शिक्षित करना चाहते हैं, तो हमें उनके भावनात्मक स्वास्थ्य में सकारात्मक योगदान देना होगा उन्हें अपनी भावनाओं को जारी करने की अनुमति दें. अन्यथा, असुविधा उन्हें तब तक बहुत कम समय तक आक्रमण करेगी जब तक कि यह अन्यथा व्यक्त नहीं करता है, उनकी भावनाओं के कैदी बन जाते हैं.

एक क्रोध को दूर करने या उदासी की भावना से छुटकारा, चंगा और जारी रखने और समझने में मदद करता है. इसलिए यह इतना आवश्यक है। इसके अलावा, यदि बच्चे पहले वर्षों से अपनी भावनाओं को समझना सीखते हैं, तो वे भावनात्मक रूप से स्वस्थ वयस्क बन जाएंगे। छोटों के लिए भावनात्मक शिक्षा में निवेश करना वयस्कों के भविष्य में निवेश करना है, चलो नहीं भूलना चाहिए.

बच्चों को यह बताना ज़रूरी है कि सभी भावनाएँ आवश्यक हैं.

बच्चों को अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में कैसे मदद करें?

बच्चों को यह व्यक्त करने के कई तरीके हैं कि वे अपनी नकारात्मक भावनाओं को कैसे चैनल के साथ महसूस करें, अपनी भावनाओं को पहचानने की प्रक्रिया में कदम से कदम मिलाकर रोने से.

महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जानना आवश्यक है कि यह उनके लिए एक आवश्यकता है और हम क्रोध, आलोचना, नियंत्रण की कमी या खतरों के माध्यम से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं। यदि हम असुविधा की स्थिति में उनके समर्थन और समर्थन नहीं हैं, तो वे शायद ही खुद को चार्ज कर सकते हैं, खासकर पहले वर्षों के दौरान। इतना, एक बच्चे को अपने आसपास एक शांत वातावरण की आवश्यकता होती है, न कि ऐसे लोगों को जो अपने गुस्से को खिलाते हैं. 

उसके प्रति हमारा दृष्टिकोण स्नेह, सुनना और सहानुभूति पर आधारित होना चाहिए आपको यह महसूस करने में मदद करने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं, वे कौन से कारण हैं जो उन भावनाओं को उत्पन्न करते हैं और आप अपनी भावनाओं को जारी करने के लिए कैसे कर सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह हम धीरे-धीरे भावनात्मक विनियमन के लिए आपकी क्षमता का पक्ष लेंगे.

यह जानने के लिए कि हम किस भावना को महसूस कर रहे हैं, हम उन्हें चेहरे की अभिव्यक्ति, शरीर की चाल और आवाज के स्वर सिखा सकते हैं जो प्रत्येक भावना के अनुरूप हैं.

जब बच्चे गुस्से में होते हैं या उनकी भावनाएं ओवरफ्लो होती हैं, तो बचने का एक प्रश्न, तुरंत उनके साथ तर्क करने की कोशिश करना है. हम सुझाव दे सकते हैं कि वे व्यक्त करते हैं कि वे असुविधा को कैसे महसूस करते हैं, लेकिन अक्सर कुछ मिनट इंतजार करना उनके शांत होने का पक्ष लेगा.

उस क्षण से जब संवाद बहुत अधिक तरल होगा और हम उन्हें एक राहत के रूप में अपनी सोच और जरूरत के अनुसार हर चीज को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें यह समझाएं कि जब वे खुद को व्यक्त करते हैं, तो वे बेहतर सोचने और अधिक पर्याप्त रूप से कार्य करने का अवसर प्राप्त करते हैं। पालन ​​करने का नियम दूसरों को अपमान या नुकसान नहीं पहुंचाना होगा.

सेमाफोर तकनीक

बच्चों को अपनी भावनाओं को विनियमित करने और हवादार करने के लिए सीखने के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली एक तकनीक अर्ध-तकनीक है. लक्ष्य बच्चों के लिए ट्रैफिक लाइट के रंगों को उनकी भावनाओं और व्यवहारों के साथ जोड़ना है. इसके लिए, हम ट्रैफ़िक लाइट खींच सकते हैं और कुछ इस तरह समझा सकते हैं:

• लाल रंग. यह रंग रुकने के साथ जुड़ा होगा। इस प्रकार, जब वे बहुत गुस्सा महसूस करते हैं, तो वे घबरा जाते हैं या चीखना और लड़ना चाहते हैं उन्हें याद रखना चाहिए कि ट्रैफिक लाइट की लाल बत्ती चालू है और उन्हें रोकना होगा। यह ऐसा है जैसे वे एक कार के चालक थे जो लाल ट्रैफिक लाइट से मिलता है। संदेश जो हम आपको प्रेषित कर सकते हैं वह है: बंद करो! शांत हो जाओ और सोचो.
• पीला रंग. यह रंग पल को रोकने का संकेत देता है और यह पता लगाने के लिए सोचता है कि समस्या क्या है और वे क्या महसूस कर रहे हैं। हम आपको बता सकते हैं कि जब ट्रैफिक लाइट पीले रंग में होती है तो ड्राइवर रुक जाते हैं, सोचते हैं, समाधान ढूंढते हैं और छोड़ने की तैयारी करते हैं। इस मामले में हम कहेंगे: समाधान और उनके परिणाम सोचें.
• हरा रंग. यह रंग सबसे अच्छा समाधान चुनने और इसे शुरू करने के लिए जारी रखने का सूचक है। संदेश जो इन मामलों में उनकी मदद करेगा: आगे बढ़ें और सबसे अच्छे समाधान का अभ्यास करें.

एक और तकनीक जो आमतौर पर आपकी परेशानी को कम करने का काम करती है उन्हें अपना गुस्सा निकालने के लिए कहें, ताकि बाद में वे उन्हें अपनी जरूरत की हर चीज बता सकें और अंत में उसे तोड़ सकें (इसे समाप्त करने का एक प्रतीकात्मक तरीका, एक बार आपने उसका संदेश सुना हो)। वे 10 तक भी गिन सकते हैं, जगह से दूर हो सकते हैं या गहरी सांस ले सकते हैं। फिर, हम उनके साथ मिलकर उन कारणों को प्रतिबिंबित करेंगे जिन्होंने उन्हें इस तरह महसूस करने के लिए प्रेरित किया है कि वे इसे कैसे चैनल कर सकते हैं और इसे हल करने के तरीके क्या हैं। उत्तरार्द्ध उनके विवेक, विनियमन और भावनात्मक जिम्मेदारी को बढ़ावा देगा.

जैसा कि हम देखते हैं, बच्चे अपनी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त और हवादार कर सकते हैं, क्या होता है कि ज्यादातर समय वे नहीं जानते कि यह कैसे करना है. महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उन्हें एक भावनात्मक और सकारात्मक शिक्षा के माध्यम से, समझ और स्नेह के आधार पर व्यक्त करने में मदद करते हैं।.

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