गर्भावस्था में मूड स्विंग होना

गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए, जीवन के सबसे रोमांचक चरणों में से एक है, लेकिन एक ही समय में तनावपूर्ण महीने हो सकते हैं, हालांकि बच्चा बहुत वांछित है और चाहता है कि माँ खुश हो। हमेशा हार्मोनल स्तर पर और व्यक्ति के जीवन में बहुत सारे बदलाव होने वाले हैं: शारीरिक और शारीरिक बदलाव, काम, युगल, आदि।.

इसलिये, मूड बदल जाता है कि एक गर्भवती महिला पूरी तरह से सामान्य है और उनके जीवन के इस अनमोल पल में दोनों, और उनके आस-पास के लोगों को खुद को अपनी जगह पर रखना होगा और बिना शर्त उनका समर्थन करना होगा.

गर्भावस्था और हार्मोन, क्या होता है?

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन कुछ ले जाते हैं भावनात्मक उतार-चढ़ाव जो विचार करने लायक हैं. वे प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन में बड़ी वृद्धि के कारण हैं, जो महिलाओं को सामान्य से अधिक भावनात्मक बनाता है, हालांकि यह अभी भी तर्कसंगत है.

हम हँसी से आँसू तक जा सकते हैं बिना यह जाने कि, व्यंजना से, दुःख से या शांति से चिंता तक.

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अच्छी तरह से काम करता है और इसके बाद से अधिक प्रासंगिकता नहीं देता है, हालांकि यह एक दिन मुस्कुराहट और एक और रोने के लिए बहुत कष्टप्रद है, गर्भावस्था को ठीक से विकसित करने के लिए हार्मोन आवश्यक हैं. इसका अस्तित्व महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, एक नए ओव्यूलेशन को रोकता है और एक संभावित गर्भपात से बचाता है.

इसके अलावा हास्य के स्तर पर इन परिवर्तनों, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में वृद्धि वे एक एहसान करते हैं कि हम अधिक थके हुए हैं, जो बदले में हमें भावनात्मक रूप से भी प्रभावित कर सकता है यदि हम बहुत सक्रिय लोग हैं.

इसके अलावा, शरीर का तापमान बढ़ जाता है और पहली तिमाही में हम कभी-कभी हल्के बुखार का अनुभव कर सकते हैं.

एस्ट्रोजेन भी कुछ गंध या संवेदनाओं के लिए अतिसंवेदनशीलता के विकास के लिए जिम्मेदार हैं और दूसरी ओर, यह सेरोटोनिन के उत्पादन को रोकता है, जो भावनात्मक स्थिरता के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर है, इसलिए यदि आप एक ही समय में रोना और हंसना शुरू करते हैं तो आपको इसे याद नहीं करना चाहिए।.

सब कुछ हार्मोन नहीं है

यह सच है कि इस अवस्था में पैदा होने वाले इमोशनल कॉकटेल बहुत शक्तिशाली होते हैं और हमारे दिमाग में बाढ़ लाते हैं, जो आत्म-नियंत्रण को मुश्किल बना देता है, बल्कि खुद को प्रेग्नेंट भी कर लेता है, इसके लिए जो कुछ भी बोलता है और दबाता है वह महिलाओं में बहने वाली कई भावनाओं को पैदा कर सकता है. यह सामान्य है कि आप डर और चिंता महसूस करते हैं, क्योंकि आप कुछ नया सामना करेंगे जो आप नहीं जानते हैं, आपको आश्चर्य है कि अगर सब कुछ ठीक हो जाएगा, अगर कई खर्च होंगे, तो डिलीवरी कैसे होगी, आदि।.

कभी-कभी आप गर्भवती होने के निर्णय पर संदेह कर सकती हैं और यह सामान्य है, इसके बारे में बुरा महसूस न करें.

प्रत्येक निर्णय परिणाम देता है और यह सच है कि आपका जीवन अब वह नहीं होगा जो आप जानते थे। आपको अपने आप को कभी-कभी कुछ अनुभवों से वंचित करना होगा और नए लोगों के अनुकूल होना होगा, लेकिन आप अन्य बहुत अधिक आश्चर्यजनक लोगों से लाभान्वित होंगे.

थकान, नींद, मतली और अनुभव किए गए सभी शारीरिक परिवर्तन भी आपको अधिक चिड़चिड़ाहट और यहां तक ​​कि गुस्सा महसूस कर सकते हैं और यह तार्किक है, किसी को भी बुरा महसूस करना पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी, यह सोचें कि यह सबसे खूबसूरत असुविधा है जिसे आप महसूस करने जा रहे हैं और इसकी समाप्ति तिथि एक सुखद अंत है.

कुछ तुम कर सकते हो

एपहला कदम है अपने उतार-चढ़ाव के साथ आपको बिना शर्त स्वीकार करें. हो सकता है कि आप उन्हें आसानी से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके पास यह शक्ति है कि आप उनके साथ खुद को कैसे आंकते हैं। यदि आपका आंतरिक संवाद "मैं एक असहनीय हिस्टेरिक" हूं, तो "जब तक मैं इसे जारी रखूंगी, तब तक मैं एक बुरी मां बनी रहूंगी" या "मेरे पति मुझे पोर्रा भेजने जा रहे हैं", आपको तुरंत उन विचारों को अधिक तर्कसंगत और उदारवादी लोगों से बदलना होगा।.

वह याद रखें इन परिवर्तनों का अनुभव करना सामान्य है, आप एक अजीब नहीं हैं, लगभग सभी महिलाएं उतार-चढ़ाव झेलती हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक "हिस्टेरिकल" लोग हैं, लेकिन कुछ लोग जो कभी-कभी, अपने जीवन के इस स्तर पर, नीचे हैं और इस पर उनका अधिकार है.

एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं और खुद का सम्मान करना सीख जाते हैं, तो अगला चरण उन आशंकाओं को टालने का होता है जो आपके चरण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं.

इसके लिए, आपको अपने आप को हमेशा सबसे खराब स्थिति में रखना बंद करना होगा: यदि आप इस बात से डरते हैं कि चीजें अच्छी तरह से चलेंगी या नहीं, तो इस बारे में सोचें कि उन्हें गलत क्यों करना चाहिए, हमारे पास वर्तमान में जिन साधनों और बच्चों की संख्या है और जो कुछ भी सामान्य रूप से चलता है, उसके साथ क्या होने की अधिक संभावना है?.

इसके बारे में सोचना बंद करें क्योंकि जो होना है, वह होगा, चाहे आप इस मामले को कम या ज्यादा मोड़ दें.

हर चीज का अधिक आनंद लें, और जब मैं सब कुछ कहता हूं, तो यह सब कुछ है, यहां तक ​​कि बुरा हिस्सा भी. ऐसा करने के लिए, आपको यह सोचना होगा कि सब कुछ उस आश्चर्य का हिस्सा है जो एक व्यक्ति को दुनिया में ला रहा है। इस बारे में सोचें कि आप क्या कर रहे हैं: अपने साथी के साथ मिलकर, आपने जीवन का निर्माण किया है, एक इंसान जो दुनिया में अपनी भूमिका निभाएगा और जो इसे जानता होगा उसके लिए धन्यवाद.

अंतिम, अपने आप को पुष्ट करने के लिए इस अवस्था का लाभ उठाएं, यह सच है कि आपको लंबे समय तक निष्क्रिय रहना होगा, लेकिन आप कुछ भी कर सकते हैं. हो सकता है कि आप उस शौक को पुनः प्राप्त कर सकते हैं जिसे आपने बहुत पहले छोड़ दिया था और आपको यह बहुत पसंद आया। यह इस बारे में है कि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान किस दृष्टिकोण का सामना करते हैं और अगर आपके पास पसंद की शक्ति है.

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