आशावादी लोगों को भी रोने की जरूरत है

यहां तक ​​कि सबसे आशावादी, ऊर्जावान और धूप वाले लोग जानते हैं कि अवसाद से गुजरना कैसा होता है. इसके अलावा, जो अपनी मुस्कुराहट, ललक और खुशियों से दूसरों को मंत्रमुग्ध कर देते हैं, उन्हें घाव, ढीले टुकड़े और आंतरिक जंजीरों को बाहर निकालने, रोने और फिर से इकट्ठा करने की जरूरत होती है। इसके बाद ही यह किसी भी कठिनाई का सामना करने के लिए अपनी लचीलापन, तर्कसंगत, उद्देश्य और मजबूत आशावाद को बनाए रखना जारी रखेगा.

यदि हम इस क्षण यह कहते हैं कि हमारे पास आशावादी लोगों की दृष्टि कुछ हद तक पक्षपाती है तो हम किसी भी त्रुटि में नहीं पड़ेंगे। हम सभी जानते हैं कि किसी के पास मुश्किल आसान बनाने की अजीब क्षमता है, ऐसे प्रोफाइल जो प्रोत्साहन, आशा और निकटता लाते हैं, दोस्तों या परिवार के लिए हमेशा हमारे लिए एक "हाँ" होती है और जो प्रतिकूल या जीवन की जटिलता के लिए नहीं लगती है। मौजूद.

आशावादी लोगों के पास हमेशा एक योजना होती है, निराशावादी बहाने

हम उनके बारे में सोचते हैं जो "स्टार" के साथ पैदा हुए हैं और ये सभी अद्भुत कौशल कारखाने से आते हैं. हालांकि, वास्तविकता एक और बहुत अलग है, साथ ही साथ दिलचस्प भी है। आशावाद दो प्रकार के होते हैं। पहले मार्टिन सेलिगमैन, सकारात्मक मनोविज्ञान के पिता, ने इसे "अंधा आशावाद" कहा। यह वह दृष्टिकोण है जहां व्यक्ति यह सोचता है कि चाहे कुछ भी हो जाए, सब कुछ ठीक हो जाएगा, व्यवहार को थोड़ी व्यक्तिगत जिम्मेदारी के साथ आकार देना जहां यह भाग्य के अच्छे काम पर भरोसा करने के लिए पर्याप्त है.

दूसरी ओर, विपरीत ध्रुव "तर्कसंगत आशावाद" में होगा। जहां एक को पता है कि सकारात्मकता, अपने आप में, बदलाव नहीं लाएगी. आशावादी होना सभी परिप्रेक्ष्य से ऊपर है, असफलता या हार के विचारों से हतोत्साहित नहीं है जो उससे निकलते हैं.

इसी तरह, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आशावाद एक पूर्वाग्रह / रवैया है जिसका निर्माण किया जाता है। वास्तव में, हमारे मस्तिष्क में एक प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है जो हमारे बाहरी संभावित खतरों पर हमारा ध्यान केंद्रित करती है जो कि हमारे अस्तित्व से समझौता कर सकते हैं। आशावाद, इसलिए, प्रशिक्षित किया जाता है और दैनिक रूप से काम किया जाता है, हमारे चरित्र को मजबूत करता है, असफलताओं से सीखता है और यह जानना कि उन मुश्किल समय में हमारी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करना है, जो हर किसी को जल्द या बाद में सामना करना पड़ता है.

मुश्किल समय में आशावादी कैसे बनें

आशावादी लोग भोले नहीं होते हैं। यह सच है कि उनमें से बहुत से लोग उस खाली सकारात्मकता का अभ्यास करते हैं, जिसमें वे खुद को गहरी सांस लेने और भरोसा करने तक सीमित रखते हैं, बिना किसी समय के दर्शकों के साथ रहना क्या उनके साथ होता है; हालांकि, कई अन्य लोग कार्रवाई के लिए सकारात्मकता को स्थानांतरित करते हैं। हम यह कहते हैं क्योंकि यह गलत है कि क्या है का एक गलत विचार है और आशावाद का अर्थ है: दूसरे मामले में, हम ऐसे मूल्य के मनोवैज्ञानिक आयाम का सामना कर रहे हैं जो हमारे द्वारा विकसित करने के लिए समर्पित प्रयासों के योग्य हैं.

"अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन" मूल्यांकन करने के लिए कुछ साल पहले एक सर्वेक्षण किया वर्तमान सामाजिक और आर्थिक संकट ने सामान्य रूप से जनसंख्या को कैसे प्रभावित किया. इस पैमाने से, दिलचस्प और उपयोगी डेटा प्राप्त किए गए थे। यह पता चला कि सबसे अधिक प्रभावित समूह महिलाओं द्वारा गठित है. वे भी हैं जो सबसे अधिक मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव करते हैं: तनाव, चिंता, सिरदर्द, थकान, खाने के विकार ...

संकट की दुनिया में, मजदूरी असमानता और नौकरी के अवसर महिला लिंग के बारे में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण हैं, इसलिए इस समस्या को कई अलग-अलग क्षेत्रों से संबोधित करना आवश्यक है.

"अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन" वह दूसरी बात यह जानना चाहता था कि उन महिलाओं द्वारा कौन सी रणनीतियों का इस्तेमाल किया गया था जो एक जटिल क्षण का सामना करने में सफल रही थीं, प्रासंगिकता या शक्ति की स्थिति में खुद को थोड़ा कम करने के लिए।.

प्रतिरोधी आशावाद

जब इन महिलाओं ने उन सभी दैनिक मैथुन तंत्रों की व्याख्या की जो उनका उपयोग करते थे, मनोवैज्ञानिकों ने "प्रतिरोधी आशावाद" शब्द के तहत गतिशीलता के उस सेट को लेबल किया. यह अब तर्कसंगत आशावाद नहीं होगा जो उस समय सेलिगमैन ने बात की थी। वास्तव में, अब एक कदम और आगे ले जाना आवश्यक होगा। हम एक ऐसे क्षण में हैं जहां नई मनोवैज्ञानिक रणनीतियों को एकीकृत करना आवश्यक है, जिसके साथ हम इन कठिन समयों में भी काम कर सकते हैं. वे निम्नलिखित होंगे:

• उन विचारों के प्रति वफादार बने रहना, जिन पर हमने विचार किया है और जिनमें आज हम विश्वास करते हैं.
• नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना: उनके संदेश को सुनो और बुद्धिमानी से ऊर्जा का प्रबंधन करें जो वे हमें देते हैं.
• समझें कि जीवन कई अनुभवों से गुजर रहा है, जिनमें से कई सकारात्मक या सुखद नहीं होने जा रहे हैं.
• कठिन क्षणों को उन चुनौतियों के रूप में देखा जाना चाहिए जिनसे शुरू करना है, जिनसे आगे बढ़ना जारी रखना सीखना है.
• प्रतिरोध के साथ एकजुटता, व्यावहारिकता के साथ प्रेरणा, अवसर के साथ रचनात्मकता.
• इसके अलावा, विचार करें कि हम में से कई ऐसे वातावरण में रहते हैं जहां निराशावाद मौजूद है. यदि हम वास्तव में एक प्रतिरोधी आशावाद विकसित करना चाहते हैं, तो कभी-कभी, परिदृश्य को बदलने के लिए आवश्यक होगा, इन लोगों पर जो प्रभाव पड़ता है, उसे कम करें या यहां तक ​​कि हमसे दूर होने के लिए ...

आशावादी लोग, बहादुर लोग

इन सभी आंकड़ों का विश्लेषण किया इसलिए हम एक से अधिक निष्कर्षों पर पहुंचे। पहला वह है उन सभी दोस्तों या परिवार के सदस्यों को जिन्हें हम स्वभाव से आशावादी मानते हैं, शायद वे हमेशा से नहीं थे. हो सकता है कि वे इस परिप्रेक्ष्य, इस महत्वपूर्ण दृष्टिकोण को बनाए रखने के लिए रोज़ाना लड़ना और लड़ना सीखते हैं, जो हमें बहुत पसंद है और कभी-कभी, हम बहुत अधिक लेते हैं.

दूसरी ओर, यह मान लेना आवश्यक है सबसे तार्किक, सबसे प्रतिरोधी और तर्कसंगत आशावाद भी कमजोरी के अपने क्षण हैं. वास्तव में, ऐसे कई लोग हैं जो खुद को बहुत मजबूत मानने के लिए एक अवसाद से गुज़रे हैं, यह सोचकर कि आशावाद ने उन्हें एक वास्तविक सुपरहीरो की शैली में अकुशलता की एक परत के साथ कवर किया: हर ज़रूरत और हर दायित्व तक पहुँचने में सक्षम। जब वास्तव में, यहां तक ​​कि सबसे बहादुर का कमजोर बिंदु है, तो उसका क्रिप्टोनाइट.

इसलिए, आइए सकारात्मकता के बारे में अधिक उपयोगी दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें। यह समझें कि आशावादी में आक्रोश या आक्रोश नहीं होता है, न कि वर्तमान की चुनौतियों को दरकिनार करते हुए और स्वीकार करते हुए कि प्रतिकूलता मौजूद है और इसका सामना करना होगा. आशावादी लोग अच्छे दोस्तों के साथ खुद को घेर लेते हैं, वे जानते हैं कि कैसे धन्यवाद और क्षमा करना है, और इन सबसे ऊपर वे उस बहादुर और प्रतिरोधी रवैये का उपयोग करते हैं: बहुरूपदर्शक जो भविष्य की ओर आकर्षित होते हैं, जिसकी ओर वे देखते हैं.

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चित्र सौजन्य नादिया चर्सकोवा