आत्मा की शांति

हम यह कभी नहीं समझ पाएंगे कि आत्मा के दर्द के साथ शारीरिक दर्द का मिश्रण कितना नुकसान पहुंचा सकता है. उस भारी बोझ को सहन करने का कौशल ही एकमात्र विकल्प है, एकमात्र उपाय जो जीवन को समाप्त कर सकता है, जो कभी-कभी बहुत निराश और निराशाजनक होता है.

जब हमारे शरीर पर जोर दिया जाता है या उत्तेजित होता है, तो यह स्वचालित रूप से सक्रिय हो जाता है, जिससे एड्रेनालाईन पैदा होता है। यह हार्मोन हमें खुद का बचाव करने के लिए तैयार करता है, लेकिन हमें विशेष रूप से हमला करने के लिए भी प्रेरित करता है. चिंता, पीड़ा या भय जितना अधिक होगा, हमारा नियंत्रण उतना ही कम होगा हमें (शारीरिक और मानसिक रूप से) शांत और संयमित रखने के लिए। इतना ही नहीं, लेकिन, जैसे कि यह एक गणितीय सूत्र था, जब हम अपनी सहनशीलता की सीमा तक पहुंचते हैं, तो उल्लंघन करने और फटने की प्रवृत्ति अधिक होती है.

"डोमेन की आवश्यक स्थिति शांति है, जो हमें चीजों को उनके वास्तविक पहलू में देखने की अनुमति देती है और हमें हमारे मनोदशा के अनुसार उन्हें टटोलने और अंधेरा करने से रोकती है।"

-योरिटोमो ताशी-

शांति, शांति और शांति, हमें प्राप्त करने में मदद करेगा संचय के लाभकारी विलासिता वैराग्य. और शांति हमें ध्यान देने और चिंतन करने में मदद करेगी, प्रतिबिंबित करने के लिए, आत्मनिरीक्षण करने के लिए, अपने आप को अंदर की ओर देखते हुए, हमारे व्यवहार का मूल्यांकन करने में। यह एक चिंतनशील तरीके से सोचने में भी मदद करेगा, अर्थात्, बाहरी दुनिया की प्रशंसा करना और सराहना करना जो हमें और इसकी परिस्थितियों से घिरा हुआ है.

निर्मलता का मूल्य

किसी भी तरह से, शांतता और शांति हमें खुद के साथ जुड़ने के लिए मजबूर करेगी. वे हमें मेडिटेट के लिए आमंत्रित करते हैंहमें एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करने के लिए, राशि और अधिक वजन के लिए हम भय, अपराध, अपराध, आदि का संचय करते हैं और अपने पूरे जीवन में अनजाने में उन्हें कितना नुकसान पहुंचाते हैं।.

अपूर्य, ध्यान और प्रतिबिंबित करने के लिए हमें संतुलित तरीके से जीवन की सराहना करने के लिए आवश्यक शांति को सोखने की आवश्यकता है, हमारे रिश्तों पर स्पष्ट रूप से विचार करने के लिए और हमारे दृष्टिकोण और हानिकारक तत्वों से मुक्त रखने के लिए.

उत्तरोत्तर, हमारा व्यवहार और हमारा इरादा भी अनावश्यक उलझनों से दूर हो जाएगा. लेकिन कुछ और भी महत्वपूर्ण है: एक बार जब हम "अकेलेपन के क्षेत्र" को एक कंपनी के रूप में नाटक के बिना अपने अकेलेपन का समर्थन करने की क्षमता के साथ जोड़ने में सक्षम होते हैं, तो खुद से भागने के बिना, अपने डर के साथ विदेशी शोर पैदा किए बिना, फिर हमारे पास होगा शानदार भूमि जीती.

यह ऐसा ही है क्योंकि जो अपने अकेलेपन के साथ सराहना और सहअस्तित्व करने में सक्षम है, वह दूसरों के प्रतिबिंब पर निर्भर नहीं करेगा, न ही आपको अपने मूल्यवान के रूप में पहचाने जाने के लिए अपने आत्म-सम्मान को खोने की आवश्यकता होगी। आप बस खुद का सम्मान और सम्मान करना सीख गए होंगे.

व्यायाम शांति

चलिए रुकिए, हम रोजाना कुछ मिनट ध्यान लगाकर शांत, शांत, शांति का व्यायाम करते हैं। क्योंकि शांति को कभी-कभी अभ्यास की आवश्यकता होती है ताकि हमारा जीवन, और हमारे आस-पास के सभी लोगों को भी सद्भाव और शांति से रहने का लाभ मिले.

"एक आदमी बहते पानी में खुद को देखने की कोशिश नहीं करता है, लेकिन शांत पानी में, क्योंकि केवल जो अपने आप में शांत है वह दूसरों को शांति दे सकता है।"

-कन्फ्यूशियस-

लेकिन उस शांति को कैसे प्राप्त करें जो प्रतिबिंबित करने में मदद नहीं करता है? तनाव से बचने के लिए श्वास एक महान सहयोगी है. गहरी साँस, पेट से, नाक से साँस लेते हुए और मुँह से शांति से साँस छोड़ते हैं। अन्य तकनीकों जैसे कि ध्यान, माइंडफुलनेस, योग या ताईची भी विश्राम के उस स्तर को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं जो शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आवश्यक है।.

आत्मा की शांति हमें बहुत स्पष्ट तरीके से देखने और समझने की अनुमति देगी कि हमारे जीवन में क्या हुआ है और क्या हो रहा है यह क्रोध और क्रोध को दूर करेगा जो कभी-कभी हमें अंधा कर देता है और हमें संतुष्टि और खुशी की ओर चलने में मदद करता है.

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