न्यूरोइन्फ्लेमेशन या अवसाद के भड़काऊ सिद्धांत

अधिक से अधिक अध्ययन हैं जो अवसाद की सूजन के सिद्धांत का समर्थन करते हैं. इन कार्यों के अनुसार, कुछ प्रकार के अवसादग्रस्तता विकार तनाव से जुड़े क्रोनिक न्यूरोइन्फ्लेमेशन की स्थिति से संबंधित होंगे। इस तरह, ये हेमोडायनामिक और लसीका परिवर्तन साइटोकिन्स की अत्यधिक रिहाई को बढ़ावा देंगे, बदले में मनोवैज्ञानिक विकार पैदा करेंगे.

यह परिकल्पना नई नहीं है। वास्तव में, यह अवसाद के असाध्य सिद्धांत के रूप में जाना जाता है का हिस्सा है और कई इसे उन कारकों के साथ जोड़ते हैं जो अंतर्जात अवसाद को काफी प्रभावित करेंगे. इस प्रकार, और यद्यपि यह पहली बार में यह सोचने के लिए हड़ताली लग सकता है कि कुछ रोगजनकों और भड़काऊ एजेंटों की उपस्थिति इस तरह से हमारी भावनात्मक पीड़ा का सामना कर सकती है, यह कहा जा सकता है कि हाल के वर्षों में इस विषय पर काफी आम सहमति है.

"ऐसे घाव हैं जो शरीर में कभी नहीं दिखाई देते हैं जो गहरे रंग के होते हैं और जो किसी को भी बहते हैं उससे अधिक दर्दनाक होते हैं".

-लॉरेल के। हैमिल्टन-

हम कई कार्यों का उल्लेख कर सकते हैं. बकिंघम विश्वविद्यालय के डॉ। ब्रूस चार्लटन एक दशक से अधिक समय से साइटोकिन्स में असामान्य वृद्धि और अवसाद के बीच संबंधों पर अध्ययन प्रकाशित कर रहे हैं।. न्यूरोलॉजिस्ट एंटोनियो डेमासियो, अपने हिस्से के लिए, "दैहिक मार्कर" के बारे में भी बात करते हैं। यही है, हमारे शरीर कुछ उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करता है कि वह धमकी (हम टैचीकार्डिया, सूजन, बुखार ...) का अनुभव करता है। बाद में, मनोवैज्ञानिक पीड़ा प्रकट होती है.

आइए विषय पर अधिक डेटा देखें.

अवसाद के भड़काऊ सिद्धांत, यह किस पर आधारित है?

अगर हम लोगों को यह पूछने के लिए सड़क पर जाना पड़ा कि अवसाद क्या है, तो उत्तरदाताओं का एक बड़ा हिस्सा बस लक्षणों का वर्णन करेगा. थकावट, हतोत्साह, बुरा मूड, निराशा, खालीपन, अंधेरा, कड़वाहट और यहां तक ​​कि शारीरिक दर्द। अब, अगर हमने उन्हें उन दुर्बल राज्यों को निर्दिष्ट या परिसीमित करने के लिए प्रोत्साहित किया, तो लगभग कोई भी एक उद्देश्यपूर्ण उत्तर नहीं दे सकता था.

यह आखिरी मुद्दा चिकित्सा और वैज्ञानिक क्षेत्र में अधिक है। और इस मामले में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस बात पर भी कोई स्पष्ट सहमति नहीं है कि कौन से कारक इस बीमारी को जन्म देते हैं. यह पहली जगह में आसान नहीं है क्योंकि विभिन्न प्रकार के अवसादग्रस्तता विकार हैं। हम एक बहुसांस्कृतिक स्थिति का सामना कर रहे हैं, जो बदले में, प्रत्येक रोगी में एक विशेष तरीके से व्यक्त किया जाता है.

अब तो खैर, हाल के वर्षों में अवसाद का भड़काऊ सिद्धांत अधिक प्रासंगिक हो रहा है. बाद के मामले में, यह मुख्य रूप से चिंता, तनाव के पिछले इतिहास वाले लोगों के साथ जुड़ी एक नैदानिक ​​वास्तविकता होगी ... इस दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमें द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल साइकियाट्री में 2016 में प्रकाशित अध्ययन द्वारा प्रदान की गई जानकारी से मदद मिलेगी।.

एक मनोविश्लेषण विकार के रूप में अवसाद

डिपार्टमेंट ऑफ एपिडेमियोलॉजी (जानसेन रिसर्च एंड डेवलपमेंट, न्यू जर्सी) में विकसित एक अध्ययन में अवसाद से पीड़ित 14,275 लोगों के लिए एक दिलचस्प अनुवर्ती कार्रवाई की गई.

• यह अनुवर्ती 5 साल तक चली, 2007 और 2012 के बीच.
• विभिन्न रक्त परीक्षणों के माध्यम से मैं देख सकता हूं कि इन रोगियों में से लगभग 60% में सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) का 46% अधिक स्तर था, एक मार्कर जो एक भड़काऊ बीमारी का खुलासा करता है.
• इनमें से कई रोगियों ने अवसाद का इलाज करने के लिए सामान्य उपचारों का जवाब नहीं दिया.
• इसके अलावा, वे पुरुष और महिलाएं तनाव और / या चिंता की कुछ स्थितियों के अधीन थे.
• इसके अलावा, एक भड़काऊ बीमारी से संबंधित मार्करों वाले इन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर थी। उसके घावों को ठीक होने में अधिक समय लगता था, अधिक सर्दी, एलर्जी आदि होती थी।.

डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला कि जो उन्होंने झेला वह एक मनोविश्लेषण विकार था। अवसाद के भड़काऊ सिद्धांत को उन मामलों में लागू किया जा सकता है जहां शरीर खुद को तनावपूर्ण उत्तेजनाओं के लिए एक विशेष तरीके से प्रतिक्रिया करता है. रक्त में कोर्टिसोल में यह वृद्धि साइटोकिन्स, वासोएक्टिव एमिन, नाइट्रिक ऑक्साइड, ग्लूकोकॉटिकोइड्स के स्राव को बढ़ावा देती है ... यह सब जल्दी या बाद में मनोवैज्ञानिक संकट के उच्च स्तर तक ले जाता है.

हम इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित होने के जोखिम को सूजन से कैसे कम कर सकते हैं?

अवसाद के भड़काऊ सिद्धांत हमें बताते हैं कि इन राज्यों को रोका जा सकता है. इस स्थिति की उत्पत्ति हमारे तनाव केंद्रों में सबसे ऊपर है: जिस तरह से हम अपनी चिंता, अपनी चिंताओं का प्रबंधन करते हैं। ऐसा न करने की स्थिति में, यदि ये राज्य जीर्ण हो जाते हैं, तो हमारी एजेंसी उस खतरे से बचाव के लिए प्रतिक्रिया करती है। जल्द ही जैव रासायनिक परिवर्तन और सूजन दिखाई देते हैं.

इसलिए, इन दुर्बल परिस्थितियों से बचने के लिए, आइए कुछ निवारक रणनीतियों पर ध्यान दें.

हमारे तनाव के स्तर को कम करें

प्राथमिकता देना सीखें। वह याद रखें न केवल मन को आराम करना चाहिए, हमारे शरीर को शांत और आंतरिक संतुलन की उस स्थिति को समझना चाहिए, जिसके साथ संतुलन, होमोस्टैसिस को पुनः प्राप्त करना है. चलो समय समर्पित करें, ध्यान दें, अपने आप को विश्राम के क्षण दें.

एक बेहतर आहार

सूजन से होने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: शक्कर, सफेद आटा, संतृप्त वसा ... हमें निम्नलिखित प्रस्तावों के लिए चुनते हैं:

• लाल फल: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, करंट ...
• नींबू और संतरे.
• हल्दी.
• साबुत अनाज.
• सूखे मेवे.
• हरी पत्तेदार सब्जियां.
• garlics.
• अनानास.
• टमाटर.
• बीट.

नियमित शारीरिक व्यायाम करें

आधे घंटे के लिए हर दिन टहलना, दौड़ना, तैरना, नृत्य करना ... आइए नियमित रूप से हमारे शरीर को गति में लाएं और इसे जीवन दें, चलो दिल को काम दें, कि मस्तिष्क ऑक्सीजन युक्त है, कि हम एंडोर्फिन और सेरोटोनिन द्वारा गले लगाते हैं ...

संबंध अभ्यास

हमारे अंतरिक्ष में हम अक्सर योग या माइंडफुलनेस के लाभों के बारे में बात करते हैं. अवसाद के भड़काऊ सिद्धांत से यह भी याद दिलाता है कि आंतरिक संतुलन को ठीक करने के लिए इस प्रकार की रणनीतियों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है. हालांकि, यह उन प्रथाओं को खोजने के लिए पर्याप्त है, जो व्यक्तिगत रूप से, हमें और अधिक आराम करने में मदद करते हैं.

कुछ लोगों को लिखने, पेंटिंग करने, सरल साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करने या कुछ लोगों के साथ समय साझा करने में भी मज़ा आता है. यह केवल उस सही संतुलन बिंदु को खोजने के बारे में है, जहां शरीर और मन सामंजस्य बनाते हैं. जहां कुछ भी नहीं होता है, कुछ भी नहीं बिगड़ता है और सब कुछ ठीक है.

इसलिए हम उन राज्यों का पक्ष लेते हैं. वे इसके लायक हैं और निश्चित रूप से, जीवन.

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