घरेलू सफाई सभी के लिए एक चिकित्सा उपलब्ध है

"घर की सफाई" की अवधारणा का न केवल शाब्दिक अर्थ है, इसका एक प्रतीकात्मक अर्थ भी है: छुटकारा भावनात्मक बोझ, उसको पीछे छोड़ दो जो अब हमारी सेवा नहीं करता। विकार हमें तनाव और बेचैनी का कारण बनता है। और घरेलू सफाई, "माइंडफुलनेस" के व्यायाम के रूप में, हमें महत्वपूर्ण लाभ दिला सकती है और एक थेरेपी बन सकती है.

इसके लिए आपको घरेलू सफाई के कार्य को समझना होगा सकारात्मक घटना और तनाव दूर करने के लिए एक व्यायाम। एक और दृष्टिकोण के साथ, सबसे सार्वभौमिक कार्यों में से एक और सबसे खराब प्रसिद्धि के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है: घरेलू सफाई.

चिकित्सा के रूप में घरेलू सफाई के कुछ उदाहरण

अगला, हम कुछ उदाहरण देने जा रहे हैं कि घरेलू सफाई का आंतरिक सफाई प्रभाव कैसे हो सकता है. कुछ संस्कृतियों में घर की स्वच्छता महान मूल्य की गतिविधि है और बहुत महत्व है.

उदाहरण के लिए, जापान में "Oosouji", जिसका अर्थ है "अच्छी तरह से साफ करने के लिए". वे स्वच्छ घर के साथ नया साल प्राप्त करने के लिए 28 दिसंबर को यह सफाई करते हैं। जापानी पुराने जंक और मुद्दों को नए साल तक खींचने के लिए एक बुरे शगुन के रूप में देखते हैं.

स्वास्थ्य पेशेवरों का कहना है कि घरेलू सफाई करने में कुछ आराम और यहां तक ​​कि ध्यान भी हो सकता है.मनोवैज्ञानिक इसाबेला पेरेज़-लूना के अनुसार, "स्वच्छ और सॉर्ट कैथार्सिस बनाने के तरीके के रूप में काम करता है और उन चीजों से छुटकारा पाने के लिए जो आपको लगता है कि अब आपको ज़रूरत नहीं है ".

सलाहकार मैरी कोंडो ने हमें अपनी पुस्तक "द मैजिक ऑफ ऑर्डर" (एड। एग्युलर, 2016) में भी समझाया है घर को व्यवस्थित रखने से हमारी खुशियों पर सीधा असर पड़ता है और मानसिक कल्याण.

अपने हिस्से के लिए, एक साक्षात्कार में, ब्रिटिश अभिनेत्री हेलेना बोनहम कार्टर ने आश्वासन दिया कि "घर की सफाई करना और घर का काम करना थेरेपी का काम करता है". निर्देशक टिम बर्टन के युगल और म्यूज का कहना है कि उन्हें "घरेलू कामों की चिकित्सीय शक्ति" की खोज के बाद भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। वह बताती है "घर सुव्यवस्थित है, यह आपको अपना सिर ऑर्डर करने में मदद करता है".

बौद्ध धर्म में सफाई

बौद्ध धर्म में स्वच्छता को प्रतिदिन होने वाले ध्यान के रूप में भी माना जाता है. बौद्ध भिक्षु घरेलू सफाई को एक आध्यात्मिक अभ्यास मानते हैं जिससे वे मन, आत्मा और जीवन की खेती और शुद्धिकरण करते हैं.

यह मत भूलो कि बुद्ध के शिष्यों में से एक को मिला निर्वाण जब मैं झाड़ू लगा रहा था. बौद्धों के लिए हमारे पर्यावरण हमारे साथ जुड़ा हुआ है और हमारे मन को दर्शाता है. वे बताते हैं कि जब वह वातावरण गड़बड़ होता है, तो हमारा मन भी होता है। इसी तरह, अगर हम अपने घर को खूबसूरत बनाए रखेंगे, तो हमारा दिमाग साफ और शांत रहेगा.

वे भी इस पर विचार करते हैं सफाई कार्य करते समय, हमारा मन वर्तमान पर केंद्रित होता है. "यहां और अब" में रहना जीवन में खुशी और सफलता की कुंजी है.

मैरी कोंडो विधि, जीवन को व्यवस्थित करने के लिए, घर को आदेश देने के लिए मैरी कांडो विधि घर को क्रम में रखने और जीवन को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने के लिए एक रणनीति है। दुनिया में इसके हजारों अनुयायी हैं और पढ़ें "

कल्याण के लिए घरेलू सफाई की घोषणा

उनकी किताब में एक बौद्ध भिक्षु की सफाई मैनुअल (डुआमो संस्करण, 2013), कीसुके मात्सुमोतो सिफारिशों का डिकोडिंग उजागर करता है घरेलू सफाई के माध्यम से हमारी भलाई करने के लिए:

• ध्यान से वस्तुओं का व्यवहार करें. सोचें कि किसी भी वस्तु को प्रयास और समर्पण के साथ बनाया गया है और आपको इसका सम्मान करना होगा.
• है उन वस्तुओं के प्रति आभार जो हमारे लिए उपयोगी रही हैं और उनसे छुटकारा पाएं जब हमें उनकी आवश्यकता नहीं है। इन चीजों को स्थानांतरित करके उन्हें एक नया प्रकाश दिया जा सकता है जो कोई भी उनका अच्छा उपयोग कर सकता है.
• यह करना बेहतर है सुबह सबसे पहले सफाई. यदि हम मौन में शुरू करते हैं, तो शांति से घिरे, जब अन्य अभी भी सोते हैं, तो हमारा दिल शांति से महसूस करेगा और हमारा मन स्पष्ट होगा.

• रात को सोने से पहले, हमें उन चीजों को इकट्ठा करना, स्टोर करना और ऑर्डर करना होगा जो हमने इस्तेमाल की हैं और दिन के दौरान गड़बड़। इसलिए हम अगले दिन सफाई की सुविधा प्रदान करेंगे.

• यदि हम सुबह में सफाई करते हैं और रात में व्यवस्था करते हैं, तो हम नोटिस करेंगे कि हमारा अस्तित्व पूरे दिन कैसे स्पष्ट रहेगा.
• सफाई करने से पहले, आपको करना होगा खिड़कियां खोलें और हवादार करें हवा को शुद्ध करने के लिए। त्वचा में प्रवेश करने वाली हवा की ताजगी महसूस करना, एक को अधिक जागृत और शुद्ध महसूस कराता है.
• जब हम हवादार करते हैं तो हवा को महसूस करना हमें प्रकृति के संपर्क में लाता है. वेंटिलेशन वसंत और शरद ऋतु में गर्म और सुखद है, गर्मियों में गर्म और सर्दियों में ठंड। अपनी दयालुता और त्वचा में इसकी कठोरता को हमें अपनी नाजुकता के साथ संपर्क में लाता है और साथ ही साथ जीवन के बल के साथ.
• जीवन का सम्मान करने के लिए, कीटों को फैलने से रोकने और उन्हें अनावश्यक रूप से मारने के लिए, हमें भोजन के बाद संग्रह करना चाहिए.
• अतीत पर पछतावा करने या भविष्य की चिंता करने के बजाय, हमें अब पूरी तरह से जीना चाहिए और कल पछतावा नहीं करने के लिए कठिन प्रयास करें। सफाई से आत्मा को शुद्ध करने के लिए आवेदन किया जाएगा: "कल के लिए मत छोड़ो जो आप आज कर सकते हैं".
• सभी परिवार के सदस्यों के बीच सफाई देने और घूमने से दूसरों को क्या करना है, यह महत्व देता है हमारे लिए यह समझना कि हमारे स्टॉक एक-दूसरे पर निर्भर हैं, हमें एक टीम के रूप में काम करने में मदद करता है.

घरेलू सफाई, एक चिकित्सीय क्षण

वास्तव में, हमारे वातावरण को साफ और व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, उत्थान की आवश्यकता पर प्रतिक्रिया करता है। और हमारे पर्यावरण को शुद्ध करके हमारे दैनिक या साप्ताहिक ध्यान में तब्दील किया जा सकता है. यह इस अवसर का लाभ उठाने के बारे में है जिसका अभ्यास करना है सचेतन.

हमें कोशिश करनी चाहिए कि सफाई का क्षण उन समस्याओं को हल करने की कोशिश नहीं है जो हमें चिंता करते हैं, या टेलीविजन देखने के लिए, या हमारे साथ चर्चा करने के लिए ...

एक्ट पर ध्यान देना, आदेश देना, चुप्पी साधना आवश्यक है और, सबसे बढ़कर, ध्यान दें कि क्या किया जाता है। यह पूरा ध्यान हमें एक ध्यानपूर्ण स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देगा जिसमें हम मस्तिष्क तरंगों को कम कर सकते हैं.

इस तरह, तनाव और चिंता का स्तर कम हो जाता है। इस प्रकार है घरेलू सफाई को एक शारीरिक और आध्यात्मिक मरम्मत अभ्यास में परिवर्तित किया जा सकता है.

अपने बाहरी अराजकता को खुश रहने का आदेश दें। बाहर जो हमारे भीतर होता है, उसका प्रतिबिंब के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, आदेश हमारी भलाई के एक अच्छे सहयोगी के रूप में कार्य करेगा। और पढ़ें ”