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आभारी होने का महत्व
आभारी होना अच्छा है। कई बार हम इस लोकप्रिय कहावत को भूल जाते हैं जो एक महान सत्य है. ऐसे कई मुद्दे हैं जो जीवन में हमारे नियंत्रण से परे हैं, लेकिन हम नियंत्रित कर सकते हैं कि हम चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं.
"शायद कृतज्ञता सबसे महत्वपूर्ण गुण नहीं है, लेकिन यह सभी अन्य लोगों की मां है।"
-मार्को तुलियो सिसेरो-
हमारे दिमाग में प्रति सेकंड लाखों बिट्स की जानकारी होती है, यही वजह है कि आपको हर उस चीज को छानना पड़ता है, जिसकी आप सक्रिय रूप से तलाश नहीं कर रहे हैं। समस्या यह है कि, एक सामान्य नियम के रूप में, हमारा दिमाग यह देखने के लिए जाता है कि क्या गलत है और क्या कमी है.
ऐसा इसलिए है, क्योंकि खतरे से बचने और हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए, हम उस चीज की तलाश करते हैं जो अपेक्षित है या यह किसी खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकती है.
मगर, अगर हम इन नकारात्मक विचारों से दूर हो जाते हैं, तो वे हमारे दिमाग पर हावी होने लगते हैं और हमारी उम्मीदों को प्रभावित करने के लिए। हम अपने जीवन में नकारात्मक स्थितियों की उम्मीद करना और नकारात्मक बनाना शुरू करते हैं। अंतिम परिणाम: निराशाजनक और निराशाजनक अनुभवों और परिणामों का जीवन.
यह हमारे सोचने के तरीके को बदल सकता है
सब कुछ ऊपर कहा के बावजूद, हम अपने मन की स्वाभाविक नकारात्मक प्रवृत्ति को रोक सकते हैं अपने आप को बहुतायत की ओर पुनः निर्देशित करके और जो सकारात्मक संभव है, उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि हम किसके लिए आभारी हैं.
दृष्टि के इस परिवर्तन के साथ, लगभग तुरंत आपका जीवन अपने प्रक्षेपवक्र को बदल सकता है. आपकी दुनिया में क्रांति आ सकती है और आप जो कुछ भी इसमें बना सकते हैं. इस तरह से हम बहुत बेहतर महसूस करेंगे, जब चीजें ठीक से नहीं चल रही हों और जब टकराव या समस्याएं उत्पन्न हों तब भी आभारी रहें.
अधिक आनंद लेने के लिए आभारी होना सीखें
आपके अपने जीवन के बारे में क्या दृष्टि है? क्या आप उन सकारात्मक चीजों को महत्व देने में सक्षम हैं जो आपके पास हैं? जब आप अपना अस्तित्व देखते हैं तो आप किन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं? निम्नलिखित बिंदु आपके प्रतिबिंब को उत्तेजित कर सकते हैं और आपको उस परिप्रेक्ष्य को बदलने में मदद करता है जो आपके पास अब तक है:
- दुनिया के लिए अपनी आँखें खोलें.हमें अपने "बंद ब्रह्मांड" को छोड़ना होगा, बाहर की ओर देखना होगा, दूसरों को देखना होगा और हमारे पास मौजूद सभी चीजों को महसूस करना होगा और उन्हें धन्यवाद देना होगा। दुर्भाग्य से, आप से भी बदतर स्थिति में कई लोग हैं, इसके बारे में जागरूक बनें और देखें। निश्चित रूप से बाद में आप उस स्थिति के लिए अधिक आभारी होंगे जिसमें आप खुद को पाते हैं, जिसकी कई बार आप शिकायत कर सकते हैं.
- उन सभी बुरी चीजों का एहसास करें जो आपके साथ नहीं होती हैं. कभी-कभी एक छोटी सी दुर्घटना हो जाती है जो बहुत खराब हो सकती थी। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है और आभारी होना चाहिए कि समस्या अधिक नहीं हुई है.
- आपके साथ होने वाली अच्छी चीजों पर ध्यान दें. कई बार हम अपने साथ होने वाली छोटी-छोटी अच्छी चीजों पर ध्यान दिए बिना जीवन जीते हैं क्योंकि सबसे "शानदार" अधिक स्पष्ट होते हैं और अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं। हालांकि, यदि आप थोड़ा सोचते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके जीवन में कितनी सकारात्मक चीजें हैं। सकारात्मक सोचने और हर दिन हम सभी अच्छी चीजों को देखने के लिए सीखने के लिए खुद को फिर से शिक्षित करना मौलिक है.
- अभ्यास करके कृतज्ञ होना सीखें. सब कुछ सीखा जा सकता है और आभार अनुभव करने की क्षमता आपके चरित्र का एक हिस्सा है जिसे आप अभ्यास करने पर हमेशा बेहतर बना सकते हैं। इसे करने के तरीके हैं, जैसे कि एक "संतुष्टि डायरी" में हर दिन लिखना, जैसा कि मार्टिन सेलिगमैन द्वारा अनुशंसित है। क्या आप जानते हैं कि लोगों के जीवन में कृतज्ञता की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है??
- सकारात्मक और आभारी रवैये वाले लोगों के साथ खुद को घेरें. नकारात्मक और निराशावादी दृष्टिकोण जल्दी संक्रामक होते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग जीवन में हमारे साथ हैं उनकी आशावादी दृष्टि है। हम दूसरों को उनके जीवन में आने वाली सभी अच्छी चीजों को देखने में मदद कर सकते हैं.
- शिकार न होने का फैसला करें. मुश्किल समय में, या जब आप किसी को खो देते हैं, तो आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होना बहुत जरूरी है और अभी भी उत्पन्न होने वाले अवसरों के लिए। यह केवल उस चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं करने के बारे में है जिसे हम बुरा मानते हैं और प्रत्येक स्थिति के सकारात्मक के लिए देखते हैं। क्योंकि हमेशा कुछ अनुकूल होता है, हालांकि पहले तो हमें इसे खोजने में खर्च होता है.
आभारी होना एक गुण है जिसे हम सभी दूसरों के चरित्र में मानते हैं, है ना? इसके लिए कोई कारण नहीं, कोई बहाना नहीं। उम्र भी नहीं है, आप कभी भी कोशिश करने के लिए पुराने नहीं हैं सकारात्मक रहें और आपके पास जो कुछ भी है उसे अद्भुत मानें.
यह कोशिश करो. आप देखेंगे कि आप उन छोटी-छोटी चीजों के लिए आभारी महसूस करना शुरू कर सकते हैं जो आपके साथ घटित होती हैं.
हर दिन कुछ भूलना, सीखना और आभारी होना है। भूल जाना उन चीजों को सीखने में सक्षम होने की सूक्ष्म कला है जो वास्तव में मायने रखती हैं, जहां, इसके अलावा, प्रत्येक अधिनियम की कृतज्ञता, तीव्रता रहती थी। और पढ़ें ”