वह नाजुक रेखा जो भय को फोबिया से अलग करती है

हम सभी को डर है कि जल्द से जल्द सामना करना हमारा कर्तव्य है। भय जिसमें तीव्रता की विभिन्न डिग्री हो सकती हैं, जो हमारे जीवन को प्रभावित नहीं कर सकती हैं या इसके विपरीत, हमें आगे बढ़ने से रोकने के बिंदु पर हमें रोक सकती हैं। हो सकता है, यह वह भय नहीं है जो आपने फँसाया है। यह संभव है कि मेरे पास एक फोबिया है.

"जब, एक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो हम अतिरंजित रूप से सबसे खराब कल्पना करते हैं, हम डर के सर्किट में प्रवेश करेंगे"

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

हम भय और भय के बीच बहुत अच्छी तरह से या ठीक-ठीक अंतर नहीं कर सकते क्योंकि जो रेखा उन्हें अलग करती है वह बहुत ही नाजुक और महीन होती है। बर्नार्डो स्टमैटेस ने अपनी पुस्तक में उल्लेख किया है विषाक्त भावनाएँ कि "विषाक्त भय एक फोबिया बनने से समाप्त होता है". कौन निर्धारित करता है, अगर मेरा डर विषैला है या नहीं? क्या हम सभी को फोबिया होने की आशंका है??

जब भय विषाक्त होने लगता है

डर हमारे शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है वह हमें एक स्थिति के बारे में सचेत करता है ताकि हम उसका सामना कर सकें। कभी-कभी, यह वास्तविक खतरे में दिखाई देता है, लेकिन अधिक से अधिक लोग उन खतरों से डरते हैं जो शारीरिक रूप से प्रकट नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, परित्याग का डर, अकेलेपन का डर, आलोचना का डर.

शायद, इस प्रकार की आशंकाओं का सामना करना सबसे कठिन होता है, क्योंकि उनसे बचना हमारे हाथ में नहीं होता है, क्योंकि वे हम में रहते हैं, अपने मन में। जब हमारा डर एक गैर-वास्तविक स्थिति के बारे में होता है, तो एक निराधार भय और संभवतः अप्रिय अनुभवों का एक उत्पाद, यह एक नकारात्मक और विषाक्त भय में बदल जाता है.

यह सच है कि बहुत से लोग जीवन भर डर में रहते हैं, क्योंकि वे उस दर्दनाक अनुभव को दूर करने में कामयाब नहीं हुए हैं जिसके कारण यह हुआ है। लेकिन, एक समाधान नहीं डालने से, यह डर हमें समाप्त कर देता है, पहले से ही एक अनिवार्य हिस्सा है। एक समय आएगा जब हम यह नहीं जान पाएंगे कि इसके बिना कैसे रहना है, क्योंकि यह विषाक्त होना शुरू हो गया है.

अगर हम डर पर काबू नहीं पाते हैं, तो वे जीवन भर हमारा साथ दे सकते हैं

डर स्वाभाविक है और अस्थायी होना चाहिए। इसकी तीव्रता, जो संभव है, अतिरंजित नहीं है, हालांकि पीड़ित तनाव के क्षणों और यहां तक ​​कि चिंता का अनुभव कर सकता है। बड़ी समस्या तब पैदा होती है जब भय की प्रतिक्रिया तेज हो जाती है। कुछ ने पूरी तरह से अतिरंजित किया कि अन्य लोग यह नहीं समझ सकते हैं कि इसके कारण क्या उद्देश्यपूर्ण खतरा है.

निश्चित रूप से, आप कभी उस व्यक्ति से मिले हैं जो मकड़ियों से डरता है और एक की दृष्टि से अतिरंजित तरीके से कार्य करता है। यह चिल्लाता है, यह बच जाता है और यह सबसे छोटी मकड़ी से भी दूर चला जाता है। सबसे बुरी बात यह है कि व्यक्ति ने उनके भय को मान लिया है और यह भी मान लिया है कि वे इसका सामना करने के लिए कुछ नहीं कर सकते क्योंकि उन्हें लगता है.

कई फोबिया हैं जो वर्षों से खोजे जा रहे हैं: काम के फोबिया, डॉक्टर, प्रसिद्ध दंत चिकित्सक, उल्टी, पुरुष या महिला, दर्पण, गंजे लोग ... कई फोबिया हैं और हम सभी किसी न किसी अवसर पर उन्हें पीड़ित कर सकते हैं.

"फोबिया एक लगातार और अत्यधिक भय है, एक अतिरंजित भय है, और जो लोग इससे पीड़ित हैं वे कंक्रीट की स्थिति से बचते हैं या भाग जाते हैं"

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

अच्छी खबर यह है कि फोबिया का एक समाधान है क्योंकि यह एक डर होना बंद नहीं करता है, हालांकि अधिक अनियंत्रित, अधिक अतार्किक और अधिक तीव्रता के साथ महसूस किया जाता है। यहाँ एक पतली रेखा है जो भय को भय से अलग करती है, एक पंक्ति जिसे कभी-कभी अनदेखा भी किया जा सकता है क्योंकि समाधान के समान मार्ग होते हैं.

किसी ने नहीं कहा कि हमारे डर का सामना करना आसान होगा, और न ही हम अधिनियम में अच्छा महसूस करेंगे। ऐसा करने का अर्थ यह है कि हम उन नकारात्मक भावनाओं से लड़ेंगे, जिन्हें हम महसूस करेंगे। लेकिन, हमारी इच्छाशक्ति अपने स्वयं के भय से कहीं अधिक मजबूत होगी. सभी भय फ़ोबिक हो सकते हैं और इसलिए, उसी तरह से पराजित भी हो सकते हैं.

किसी भी मामले में, किसी भी भय से पहले जो हमारे जीवन में हमें गंभीर रूप से अक्षम करता है, इसका इलाज करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा है। वे वे हैं जो हमें एक अधिक सटीक और व्यक्तिगत निदान कर सकते हैं और हमें सर्वोत्तम दिशा-निर्देश दे सकते हैं ताकि यह डर अधिक यथार्थवादी और कम विघटनकारी आकार के अनुरूप हो.

जीवन अद्भुत है यदि आप डरते नहीं हैं जब हम अपने डर का सामना करने के लिए तैयार होते हैं, हम अपने जीवन और अपनी खुशी पर नियंत्रण कर रहे होते हैं, जिससे खुद को संभावनाओं की एक नई दुनिया में खोल सकें। और पढ़ें ”