ट्रस्ट तिरस्कार के खिलाफ सबसे अच्छा टीका है

ट्रस्ट वह सुरक्षा या दृढ़ आशा है जो किसी दूसरे व्यक्ति या किसी व्यक्ति में है. यह स्वयं को मानने और कार्य करने के साहस के बारे में भी है। यह स्वयं या किसी अन्य व्यक्ति के कार्यों के अनुसार प्रबलित या कमजोर हो सकता है। दूसरी ओर, आत्मविश्वास संवाद करने का एक स्वस्थ तरीका है। यह स्वयं की ईमानदारी और सम्मानपूर्वक रक्षा करने की क्षमता है.दूसरी ओर, अपमान या अपमान और व्यवहार, इशारों या व्यवहार के माध्यम से भी हो सकता है.

मनोवैज्ञानिक रिचर्ड विस्मैन के अनुसार, अवमानना ​​होने पर जीवन निरर्थक है, अपना और दूसरों का ', अपने आप में विश्वास को नष्ट करने का प्रबंधन करता है और दूसरों के ज्ञान और प्रेम को गहरा करने की जिज्ञासा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उकसाया गया भावनात्मक नुकसान मरम्मत करने की आवश्यकता है, जब तक कि व्यक्ति में आत्मविश्वास और जीवन की खुशी वापस नहीं आती है.

"कोई भी आपकी सहमति के बिना आपको हीन महसूस नहीं करा सकता है"

-एलेनोर रूजवेल्ट-

खुद को अवमानना ​​से कैसे बचाएं

मनोवैज्ञानिक बारबरा बर्कहान के नेतृत्व में हैम्बर्ग विश्वविद्यालय में वैज्ञानिक अध्ययन, स्वीकार करते हैं कि हम लगातार मौखिक हमलों और विनाशकारी आलोचना के संपर्क में हैं। इस विशेषज्ञ के लिए, मौखिक हमलों के खिलाफ आत्मरक्षा हमेशा स्वतंत्रता की घोषणा के साथ शुरू होती है, हमारे मूड को दूसरों पर निर्भर नहीं होने देना.

हर बार हमारा मूड और हमारी भावनाएं उस उपचार पर निर्भर करती हैं जो दूसरे हमें देते हैं, हम खुद को फंसा हुआ पाते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे हमारे साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह वह है जो हम तय करते हैं कि हम इसे कैसे लेते हैं. यह लेखक अन्य आत्मरक्षा रणनीतियों के बीच दूसरों के प्रति घृणा के खिलाफ एक सुरक्षा कवच बनाने का सुझाव देता है.

इस सुरक्षा कवच को हासिल करने के लिए जो दूसरों के रवैये को इतना आगे नहीं ले जाने में मदद करता है, बर्कखान ने तीन चरणों का प्रस्ताव दिया:

• ऐसी परिस्थिति को याद रखें जिसमें हम शांत रहे, हालाँकि स्थिति चिड़चिड़ी थी। इस स्थिति में फिर से मानसिक रूप से कल्पना करें.
• एक ढाल की कल्पना करें, जिसके माध्यम से हम देख और सुन सकते हैं, लेकिन अभिनय नहीं.
• एक वाक्यांश चुनें जो हमें अवमानना ​​की स्थितियों में इसका उपयोग करने में मदद करेगा, जैसे "वह दूसरों की चीज़ है" या "इससे मेरा कोई लेना देना नहीं है".

विवाद और अपमान उकसाने और चिढ़ाने की कोशिश करता है, जिससे यह अनुमान लगाया जा सकता है कि यह उत्तेजना का एक रूप है जो हमारे हिस्से पर एक निश्चित प्रतिक्रिया या नकारात्मक प्रतिक्रिया चाहता है। अगर हम उस खेल में नहीं आते हैं, हम तनावपूर्ण स्थितियों और प्रतिशोधी इच्छाओं से खुद की रक्षा करेंगे.

“तुम क्या घृणा करते हो? इसलिए आपको जाना जाएगा "

-फ्रैंक हर्बर्ट-

खुद पर भरोसा विकसित करने की आदत

हर दिन, हमें उन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिनमें आत्मविश्वास और सुरक्षा रखने से हमें बहुत मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए, किसी को नियुक्ति के लिए आमंत्रित करके, किसी मित्र से पक्ष लेने के लिए, या हमें नौकरी के लिए साक्षात्कार के लिए प्रस्तुत करना। सभी या हर समय हमारे पास वह आत्मविश्वास नहीं है, इसलिए हम इसे काम करने जा रहे हैं.

कुछ लोग बहुत निष्क्रिय रूप से संवाद करते हैं। अन्य लोगों की भी आक्रामक शैली है. एक सुरक्षित शैली इन दो चरम सीमाओं के बीच का आदर्श संतुलन है, जिसे मुखरता के रूप में जाना जाता है। एक सुरक्षित संचार शैली हमें वह करने में मदद कर सकती है जो हम चाहते हैं, लेकिन यह उससे कहीं अधिक है। जब हम खुद को सुरक्षित महसूस करते हैं, तो हम दूसरों का सम्मान करते हैं और उनका सम्मान करते हैं.

आत्मविश्वास और आत्मविश्वास के साथ बोलने वाले लोग बताते हैं कि वे खुद पर विश्वास करते हैं. वे बहुत शर्मीले या बहुत ज्यादा ताकतवर नहीं हैं। वे जानते हैं कि उनके विचार और भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं। हमारे उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त सुरक्षा विकसित करने के लिए, इन आदतों को व्यवहार में लाना आवश्यक है:

• एक राय व्यक्त करें या कहें कि आप कैसा महसूस करते हैं.
• पूछें कि आपको क्या चाहिए या क्या चाहिए.
• अपनी असहमति को सम्मानजनक तरीके से व्यक्त करें.
• सुझाव दें या अपने विचारों को साझा करें.
• दोषी महसूस किए बिना "नहीं" कहें.
• दूसरे व्यक्ति की रक्षा करें.

“आप पर विश्वास करें, अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखें। अपनी शक्ति के विनम्र लेकिन उचित आत्मविश्वास के बिना, आप सफल या खुश नहीं हो सकते हैं "

-नॉर्मन विंसेंट पील-

जब अज्ञानता की आलोचना होती है, तो बुद्धि देखती है और हंसती है कि आलोचना से पहले चुप कौन है, तर्क की कमी के लिए नहीं है। क्या होता है कि जब अज्ञान बोलता है, तो बुद्धिमत्ता बिखर जाती है, हँसते हैं और दूर चले जाते हैं।