मनोवैज्ञानिक अनम्यता और अवसाद, आपका रिश्ता क्या है?

मनोवैज्ञानिक अनैच्छिकता सामान्य और अनुकूलित कार्यप्रणाली में बाधा डालती है और पीड़ित के सबसे अधिक जटिल या तीव्र कारकों में से एक है. यह छह प्रक्रियाओं द्वारा परिभाषित किया गया है जो मनोवैज्ञानिक लचीलेपन में देखी गई प्रक्रियाओं के विपरीत पक्ष बनाते हैं: अनम्य ध्यान, अपने स्वयं के मूल्यों का दिवालियापन, निष्क्रियता या आवेगशीलता, एक वैचारिक आत्म, संज्ञानात्मक संलयन और अनुभवात्मक परिहार के साथ पहचान।.

अल्बर्ट एलिस की तर्कसंगत इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी का प्रस्ताव है कि लोग उन घटनाओं की वजह से होने वाली अतार्किक व्याख्याओं से अवसाद में आते हैं जो उन्हें प्रभावित करते हैं।. लोगों का विश्वास प्रणाली यह भावनात्मक गड़बड़ी की व्याख्या में बहुत महत्व का कारक है और इसलिए यह उन मुख्य बिंदुओं में से एक है जो चिकित्सा में काम किए जाते हैं.

इस विश्वास प्रणाली को बदलने के लिए अनैच्छिकता के साथ एक साथ व्याख्या, अवसाद बने रहने के लिए. आरोन बेक द्वारा अवसाद के संज्ञानात्मक मॉडल का प्रस्ताव है कि अवसादग्रस्तता के लक्षण अवसादग्रस्त लक्षणों को जन्म देते हैं जब यह जीवन की घटनाओं के जवाब में नकारात्मक स्वचालित विचारों की आवृत्ति को बढ़ाता है। दोनों मनोवैज्ञानिक अनम्यता और नकारात्मक स्वत: विचार अवसादग्रस्तता पैटर्न और अवसादग्रस्तता लक्षणों के बीच संबंधों के महत्वपूर्ण मध्यस्थ हैं.

इसलिए, अपरिमेय, अनम्य, भारी, आत्म-पराजित विश्वासों को अतिरंजित और कार्रवाई के हठधर्मी पैटर्न से जोड़ा जाता है, भावना और व्याख्या जो भावनात्मक अशांति के जनरेटरों के रूप में कार्य करती है।. यह भावनात्मक गड़बड़ी मूड विकारों को जन्म दे सकती है.

"सत्य को अनमने ढंग से कहा गया है कि हमेशा उसके बीहड़ पक्ष होंगे".

-हरमन मेलविले-

मनोवैज्ञानिक अनैच्छिकता अवसाद के उपचार में अधिक ध्यान देने योग्य है

मनोवैज्ञानिक लचीलापन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और पुरानी बीमारियों वाले व्यक्तियों में कई सकारात्मक संकेतकों से संबंधित है, और मनोचिकित्सकीय परिवर्तन के एक महत्वपूर्ण तंत्र के रूप में पहचाना गया है. हालांकि, चिकित्सा में मनोवैज्ञानिक लचीलेपन पर ध्यान दिया जाना दुर्लभ है.

अनम्य लोग, पहली छाप में, सुरक्षा की भावना को प्रोजेक्ट कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में, यदि आप चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने से इनकार करते हैं, तो आपको कुछ ऐसा मिल सकता है, जिसे आप छिपाने की कोशिश कर सकते हैं: आपकी खुद की असुरक्षा। वे एक ही चीज को बार-बार और अलग-अलग स्थितियों में करने, सोचने और बचाव करने में सहज महसूस करते हैं। यह आपका सुरक्षित क्षेत्र है। उन्हें वहां से निकालना उन्हें असहाय महसूस कराता है और इससे उन्हें डर लगता है.

इसे बदलने की कोशिश करना, हमें व्यक्ति को मानसिक लचीलेपन और मनोवैज्ञानिक विकारों में अनम्यता के नुकसान को दिखाना चाहिए. कभी-कभी कुछ स्थितियों में अनम्य होना आवश्यक होगा, लेकिन स्थितियों और विचारों की एक विस्तृत श्रृंखला में, लचीलापन हमें अधिक अनुकूल प्रतिक्रिया देगा.

मनोवैज्ञानिक अनैच्छिकता की सबसे अमान्य विशेषता लोगों को दिनचर्या और मानसिक आदतों को संशोधित करने में असमर्थता है, ऐसा कुछ जो कई मामलों में अवसाद की ओर ले जाता है। मानसिक तंत्र अवसाद में अत्यधिक उल्टा है, जिससे यह खराब होता है और इसे छोड़ने से रोकता है। अवसाद का सोचने का तरीका नकारात्मक विचारों से भरा होता है जो बार-बार खुद को दोहराता है, जिससे बेचैनी की अधिक मात्रा पैदा होती है.

“खुशी एक तितली की तरह है। जितना अधिक आप इसका पीछा करते हैं, उतना ही यह उड़ता है। लेकिन अगर आप अपना ध्यान दूसरी चीजों की ओर मोड़ते हैं, तो वह आती है और धीरे से आपके कंधे पर टिकी होती है। खुशी सड़क पर एक सराय नहीं है, लेकिन जीवन के माध्यम से चलने का एक तरीका है ".

-विक्टर फ्रैंकल-

मनोवैज्ञानिक लचीलापन: एक पूर्ण जीवन के लिए उपकरण

हमारे पास दुनिया और हमारे पर्यावरण के बारे में जो दृष्टि है, वह हमारी भलाई और उसके साथ निहितार्थ, प्रतिबद्धता और दृष्टिकोण है जो हमारे पास है और दूसरों के साथ है। इसीलिए, लचीले दिमाग वाले व्यक्ति होने के कई फायदे हैं. लचीले लोग कभी भी सीखना बंद नहीं करते, बढ़ते और संबंधित होते हैं, वे निराशा को बेहतर ढंग से सहन करते हैं, वे परिवर्तन से डरते नहीं हैं, वे विकसित होते हैं और उनके पास तनाव का स्तर कम होता है. मनोवैज्ञानिक लचीलापन जीवन के लिए एक सामान्य प्रदर्शनों की सूची है यह हमारे स्वयं के व्यवहार, विचारों और भावनाओं को फ्रेम करता है जो कठोर नियमों की व्युत्पत्ति की अनुमति देता है, दूसरों के बारे में और अपने बारे में। विभिन्न स्थितियों के अनुकूल होना और हमारे मूल्यों के साथ प्रभावी तरीके से काम करना पानी की तरह है, जो सब कुछ खत्म कर देता है क्योंकि यह आदत डाल देता है.

"मुझे लगता है कि यह सब कुछ इलाज के लिए मोहक है जैसे कि यह एक नाखून था, अगर आपके पास एकमात्र उपकरण एक हथौड़ा है".

-अब्राहम मास्लो-

अवसाद के लक्षण: जब शरीर और मन आत्मा के साथ नहीं हो सकते हैं। अवसाद के लक्षण एक व्यक्ति और दूसरे के बीच बहुत भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, सभी में एक चीज समान है: जीवन के साथ आगे बढ़ने में असमर्थता, हमारे आसपास मौजूद हर चीज से जुड़ने की उदासीनता। और पढ़ें ”