हाइपोकॉन्ड्रिया जब बीमार होने का डर वास्तविकता बन जाता है

स्वास्थ्य के लिए हाइपोकॉन्ड्रिया या चिंता विकार (जैसा कि DSM-5 इसे कहते हैं) मनोवैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों के परामर्श के लिए सबसे लगातार कारणों में से एक है कि हम मनोचिकित्सा करते हैं। ये वे लोग हैं जो एक गहन और निरंतर भय के साथ रहते हैं, जो हमेशा एक बीमारी होने के आसपास घूमता है.

हाइपोकॉन्ड्रिया वाले लोगों में सबसे अधिक डर बीमारियों को आमतौर पर होता है जो एक प्रगतिशील गिरावट और लंबे समय तक रहता हैया (उदाहरण के लिए, कैंसर, एचआईवी, फाइब्रोमायल्गिया), हालांकि ऐसे लोगों के भी मामले हैं जो दिल या श्वसन संबंधी बीमारी से डरते हैं (जिसका अर्थ है अधिक तीव्र और तीव्र विकास).

यही है, जबकि हाइपोकॉन्ड्रिया में सबसे अधिक विशेषता बीमारियों का डर है जो धीरे-धीरे हमारे शरीर को खराब कर देता है, दिल का दौरा या डूबने जैसी तेज बीमारियों का भय, आतंक विकार की सबसे विशेषता। किसी भी मामले में, हाइपोकॉन्ड्रिया वाले व्यक्ति की बीमारी के प्रकार की परवाह किए बिना, वे क्रियाएं हैं जो आपके शरीर, आपकी भावनाओं और आपके भय को प्रबंधित करने के तरीके को नियंत्रित करती हैं, जो आपको "बीमार बना रही हैं" (मनोवैज्ञानिक रूप से).

"जबकि हाइपोकॉन्ड्रिया में सबसे अधिक विशेषता रोगों का डर है जो धीरे-धीरे हमारे शरीर को खराब कर देता है, दिल का दौरा पड़ने या पैनिक डिसऑर्डर की सबसे अधिक विशेषता जैसे तेज रोगों का डर".

दूसरे शब्दों में, हालांकि निदान (चिकित्सा परीक्षण, सूचना खोज, आदि) पाने के लिए हाइपोकॉन्ड्रिया के केंद्रीय घटक बीमारी और व्यवहार से डरते हैं।, अधिक मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो इस बीमारी के विकास को प्रभावित करते हैं, इसकी तीव्रता और अवधि.

इस सब के लिए, इस लेख में हम यह बताएंगे कि हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित लोगों का गहन भय कैसे एक वास्तविकता बन जाता है, के परिणामस्वरूपखुद के शरीर पर नियंत्रण की खोज, अनिश्चितता के लिए असहिष्णुता और भय के अपर्याप्त प्रबंधन.

बीमार होने का डर कैसे बीमारी को अपनी ओर आकर्षित करता है?

हाइपोकॉन्ड्रिया विकसित करने के लिए बीमार होने के डर से ग्रस्त व्यक्ति के लिए कई कारकों की आवश्यकता होती है। सबसे विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कारकों में से जो बीमार होने के डर को समाप्त करते हैं, सच हो जाते हैं हमारे मानव शरीर को कैसे काम करना है, इसकी अवास्तविक अपेक्षाएँ और पूर्व विचार.

अवास्तविक उम्मीदों की भूमिका, आत्म-मांग और हाइपोकॉन्ड्रिया के विकास में नियंत्रण की आवश्यकता

जब किसी व्यक्ति को अवास्तविक और निराधार उम्मीदें होती हैं कि उनका शरीर हर दिन कैसा महसूस करता है, किसी भी सामान्य शारीरिक संवेदना जैसे कि एक संकुचन, एक झटका या एक गैर-विशिष्ट दर्द चेतावनी संकेतों में बदल जाता है कि कुछ सही नहीं है. यह आंशिक रूप से वास्तविक है, अगर मेरा सिर हर दिन दर्द करता है और मुझे गर्दन में भी झटका लगता है, तो यह सच है कि मेरे शरीर में कुछ सही नहीं है, दर्द और बेचैनी के संकेत हैं। हालांकि, बीमारी के गहन भय वाले लोग इन संकेतों को असमान संकेतक के रूप में व्याख्या करते हैं कि वे बीमार हैं.

बीमारी का डर बड़ा हो जाता है अगर मेरे पास एक मानसिक योजना है जो मुझे बताती है कि: "जब मैं अपने शरीर में कुछ महसूस करता हूं, तो यह मुझे संकेत देता है कि कुछ गंभीर हो रहा है और मैं बीमार हूं", यह कैसे है है मेरे शरीर को हाइपोकॉन्ड्रिया के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए एक पूर्वकल्पित विचार है.इस प्रकार का तर्क उन लोगों में काफी आम है जो शारीरिक संवेदनाओं को कष्ट देने के लिए कम सहिष्णुता रखते हैं। वे लोग हैं जो मानते हैं कि उनके शरीर को हमेशा एक ही तरह से रहना पड़ता है (कोई नया धब्बा नहीं, कोई तिल नहीं), हमेशा दर्द के बिना (कोई अनुबंध या झटके नहीं) और हमेशा असुविधा के बिना (उन्हें कुछ भी "अजीब" या "नया" नहीं लगता).

"मेरे शरीर को हाइपोकॉन्ड्रिया के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए एक पूर्वकल्पित विचार है".

इसके अलावा, हालांकि शारीरिक असुविधाएं सामान्य हैं और जीवित रहने का हिस्सा हैं (हमारा शरीर निरंतर परिवर्तन में एक जीव है), अगर हम उनमें शामिल होते हैं तो हम उन्हें प्रवर्धित करते हैं। यह "दर्द के दोहरे दरवाजे का सिद्धांत" द्वारा समझाया गया है, जिसने वैज्ञानिक रूप से प्रदर्शित किया है कि कैसे हमारे शरीर की एक सनसनी में भाग लेने के लिए, यह सब इसे बढ़ाता है, इसे और अधिक तीव्र और स्थायी बनाता है. इसलिए, व्याकुलता की तकनीक हाइपोकॉन्ड्रिया के मनोवैज्ञानिक उपचार की सफलता की कुंजी है.

दूसरी ओर, स्व-मांग हाइपोकॉन्ड्रिया के विकास का एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि इसमें शरीर के सामने उच्च स्तर का आत्म-लगाया जाना और असुविधा का गायब होना भी है। मेरा मतलब है, यह न केवल बीमारी से डरने और सामान्य शारीरिक असुविधाओं को सहन करने के लिए पर्याप्त है, बल्कि हाइपोकॉन्ड्रिया की मौजूदगी के लिए स्व-मांग और नियंत्रण की एक उच्च डिग्री भी है. व्यक्ति को यह सोचना पड़ता है कि बेचैनी या असहज भावना उसके साथ घटित होती है और वह एक मनमानी तारीख डालता है ताकि ऐसा हो.

शारीरिक रूप से बीमार होने से बचना मनोवैज्ञानिक रूप से "बीमार" होना है।

जीवों में होने वाली घटनाओं पर नियंत्रण की खोज को रोकने के लिए शरीर की मांग के साथ-साथ कष्टप्रद लेकिन सामान्य शारीरिक संवेदनाओं की गैर-सहिष्णुता मनोवैज्ञानिक रूप से लोगों को "बीमार" बनाती है।. चूंकि, आप एक ही समय में दो चीजों में शामिल नहीं हो सकते हैं, अगर कोई देख रहा है कि क्या अधिक चोट पहुंचाता है या क्या कम दर्द होता है, कितना दर्द होता है या यह आपको कहां परेशान करता है, इसलिए यह व्यक्ति अपने समय का एक बड़ा हिस्सा खो रहा है बेकाबू को नियंत्रित करना चाहते हैं: जीव का सामान्य कामकाज.

एक बार शारीरिक संवेदनाओं को बढ़ा-चढ़ा कर देखने के बाद, व्यक्ति अधिक भयभीत हो जाता है और इंटरनेट पर खोज करना शुरू कर देता है या डॉक्टरों से सलाह लेता है, यह जानने के लिए कि वह क्या महसूस करता है या उसे क्या दर्द होता है। भी, इंटरनेट पर जानकारी की खोज करने की प्रक्रिया बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह व्यक्ति को बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है जिसका वे तब उपयोग कर सकते हैं जब वे अपने शरीर की बेचैनी को दूर करना जारी रख सकें। और इस पर टिप्पणी करें कि इसे किस नाम से जाना जाता है आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी.

दूसरी ओर, डॉक्टर के पास जाएं और बिना बीमारी के निदान प्राप्त करें (क्योंकि अगर यह हाइपोकॉन्ड्रिया है, तो कोई बीमारी नहीं है), केवल एक चीज जो विषय को अस्थायी रूप से शांत करती है, लेकिन उसे पेशेवर की राय का गुलाम बना देती है. और इसके अलावा, यह आपको बीमार की स्थिति में डालता है, जब परीक्षण और अन्वेषण किए जाते हैं, तो हाइपोकॉन्ड्रिअक खुद को बीमार चिकित्सक के रूप में देखता है जब वह नहीं होता है।.

हम बीमार होने के डर को कैसे सही ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं

विभिन्न स्रोतों के माध्यम से बीमार न होने की सुरक्षा का पता लगाएं, इस बात से आश्वस्त हुए बिना कि पेशेवर हमें क्या बताते हैं और जोर देकर कहते हैं कि "मुझे पता है कि मेरे पास कुछ है, भले ही वे मुझे बताएं अन्यथा" सही तरीका नहीं है। हमारा मन बहुत ही शालीन है और कई बार गलत तरीके से लेने का "फैसला" करता है और इससे हमें बहुत यकीन होता है. हाइपोकॉन्ड्रिया के मामले में, व्यक्ति को यह समझना होगा कि सूचना खोज और चिकित्सा परीक्षणों की रणनीतियों के साथ, वह जो करता है वह केवल डर के कारण होता है।. आपको यह मानना ​​होगा कि आप गलत हैं और भले ही आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गलत है, यह ऐसा नहीं है.

बीमार होने का डर सामान्य और अनुकूल है, हमें स्वस्थ और सुरक्षात्मक व्यवहार करने के लिए बीमार होने का एक निश्चित भय होना चाहिए. लेकिन ऐसी जानकारी की तलाश जो मुझे बताती है कि मैं बीमार नहीं हूं या बीमार इस डर को प्रबंधित करने का एक गलत तरीका है। सबसे पहले, आपको शारीरिक संवेदनाओं के नियंत्रण की खोज रणनीति को छोड़ना होगा और चिकित्सा परीक्षणों को छोड़ना होगा ताकि बीमार की भूमिका अधिक न हो.

दूसरा, आपको यह समझना होगा कि समस्या स्वयं डर नहीं है, लेकिन इस भय के प्रति गैर सहिष्णुता है हर बार कुछ बड़ा हो जाता है कि इसे महसूस न करें या इसे खुश न करें। इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि समस्या डर नहीं है, लेकिन यह उस डर को प्रबंधित करने का तरीका है जिससे हाइपोन्डोनियर विकसित हो सकता है.

इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैं आपको बताना चाहता हूं कि बीमार होने के डर को संभालने का एक सही तरीका है, उस पर काम करना, जो हो रहा है, उसके साथ क्या हासिल हुआ है, क्या किया जा सकता है और सबसे बढ़कर, इसे स्वीकार करना। आप बीमार होने के डर सहित अपने किसी भी डर को संभालने का तरीका सीखने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम कर सकते हैं। क्योंकि यदि आप इसे सही तरीके से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो शारीरिक बीमारी का डर एक मनोवैज्ञानिक बीमारी में समाप्त हो जाता है.

"... उस भय को प्रबंधित करने का तरीका हाइपोकॉन्ड्रिया उत्पन्न करता है".

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