क्या आपने कभी सोचा है कि आप अपने आप को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं?

यदि आप अपने आप को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अन्याय के इस अभ्यास के नकारात्मक परिणामों को नहीं जानते हैं, जिसमें आप स्वयं एक मूल्यांक और भाग हैं। यह स्थिति भयानक हो सकती है, जैसा कि लौरा रेस्ट्रेपो बुद्धिमानी से कहते हैं, "आपको कभी भी उस निष्ठा को कम नहीं समझना चाहिए जो प्रत्येक व्यक्ति अपने पुराने दर्द को रखता है".

याद रखें कि अपने आप को कम आंकने के परिणाम केवल आपके द्वारा भुगतान नहीं किए जाते हैं. आपके आसपास के सभी लोग, जो आपके बच्चों, साथी, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ शुरू होते हैं, आपके आत्म-सम्मान की कमी को झेलेंगे. इस प्रकार, यह तथ्य कि आप अपने आप को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं, आपको दर्पण में एक छोटे व्यक्ति की तरह दिखाई देगा, जब वास्तव में आपके पास कुछ क्षमताएं होती हैं जिनसे आप पूरी तरह से अनजान हैं।.

कैसे पता करें कि आप अपने आप को पर्याप्त महत्व देते हैं

हमारी खुद की क्षमताओं की यथार्थवादी छवि होना मुश्किल है, साथ ही यह तय करना मुश्किल है कि उन चुनौतियों को अलग करने के लिए जो हम उन चुनौतियों के प्रयास से पहुंच सकते हैं जो हमारी संभावनाओं से परे हैं। कभी-कभी हम असफल हो जाते हैं और कभी-कभी हम सफल हो जाते हैं, कुछ ऐसा जो परिस्थितियों को बहुत कुछ महसूस करता है जैसा कि हम वर्तमान में महसूस करते हैं और यह अक्सर हमें हमारे वास्तविक मूल्य के परिप्रेक्ष्य को खो देता है.

जब आप अपने आप को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं, तो आप आमतौर पर ऑटोमैटिस की एक श्रृंखला प्राप्त करते हैं जो आपको दूर देती है. मूल्यांकन करें कि क्या वे आपके जीवन में मौजूद हैं या आपको कोई वास्तविक दृष्टिकोण नहीं दे सकते हैं कि आप अपने आप को कैसे महत्व देते हैं और अपने आप के साथ आपका मूल्यांकन कितना उचित है। हम उनके साथ सामाजिक मनोवैज्ञानिक जेवियर मोलिना के हाथ से जाते हैं, जो इन तूफानी समुद्रों के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करेंगे!

ऑटोमैटिसम्स जो इंगित करते हैं कि आप सूफिसिन्टे को महत्व नहीं देते हैं

अत्यधिक शील

जो लोग अपने आप को कम आंकते हैं उनमें एक कुंजी उनकी अत्यधिक शालीनता है. क्या इसका मतलब यह है कि विनम्र होना बुरा है? नहीं, इसका मतलब है कि नकारात्मक अर्थ अधिक होने पर दिखाई देते हैं। यह तथ्य एक व्यक्ति को असुरक्षित बताते हैं.

यदि आप इस समूह में हैं तो आप क्या कर सकते हैं? तारीफ स्वीकार करें। यदि कोई आपकी प्रशंसा करता है, तो आपको लगता है कि आप उस उपचार के लायक हैं, क्योंकि यह वही है. जबकि विनम्रता एक अद्भुत गुण है, अधिकता में यह आत्मसम्मान की समस्या हो सकती है, यदि आप इसके लायक हैं तो उनका मनोरंजन करें.

अन्य लोगों की राय का अत्यधिक मूल्यांकन

यह मत भूलो कि हर कोई हर चीज के बारे में सोचता है। लेकिन कई अवसरों पर, इस तरह की राय विचार और विश्लेषण की कठोर प्रक्रिया से उत्पन्न नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे चोट या विश्वसनीय नहीं हो सकते हैं, लेकिन हमें पता होना चाहिए कि वे हमेशा अत्यधिक मूल्यांकन के लायक नहीं हैं।.

अगर कोई अन्य व्यक्ति हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण समझता है, तो शायद हम खुद को कम आंकें. असुरक्षित लोग दूसरों की किसी भी राय को पछाड़ देते हैं. इसलिए हमें दूसरों के कहे अनुसार उल्लंघन नहीं करना चाहिए। न ही आपकी टिप्पणी आपकी तुलना में अधिक मान्य हैं.

अपने से पहले दूसरों का कल्याण करें

दूसरों के कल्याण के बारे में सोचना बुरा नहीं है। इसे स्वयं के लिए प्रस्तुत करना एक मूल्यवान और परोपकारी दृष्टिकोण हो सकता है। इसे लगातार करना अंडरस्टिमेशन का एक स्पष्ट लक्षण है। आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि दूसरों की खुशी आपसे ज्यादा महत्वपूर्ण है?

क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि अपनी खुशी की कीमत पर दूसरों को खुश करना समझ में आता है?? यदि आप एक पूर्ण व्यक्ति नहीं हैं, तो आप दूसरों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आप यह नहीं जानते कि अच्छा महसूस करना क्या है क्योंकि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, इसलिए आप केवल नाखुशी और असंतोष प्रसारित कर सकते हैं। यदि दूसरा व्यक्ति आपको अच्छी तरह से नहीं देखना चाहता है, तो शायद आपको रिश्ते पर फिर से विचार करना होगा.

"कोई कर्तव्य नहीं है कि हम खुश रहने के लिए कर्तव्य को कम कर सकते हैं"

-रॉबर्ट लुई स्टीवेन्सन-

आप चिढ़ने के साथ सफेद महसूस करते हैं

एक व्यक्ति जो कमतर आंका गया है और जो असुरक्षित है, वह हमेशा दूसरों के चुटकुलों का लक्ष्य महसूस करेगा. किसी भी टिप्पणी, लुक या हाव-भाव का गलत अर्थ निकाला जा सकता है, जिससे चिंता पैदा हो सकती है.

लेकिन यह मत सोचिए कि आपके आसपास का हर कोई आपके बारे में सोच रहा है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के लिए, ये दृष्टिकोण, यदि वे मौजूद हैं, क्योंकि कभी-कभी वे काल्पनिक होते हैं, उसके लिए कोई फर्क नहीं पड़ता। हमें दूसरों को पसंद करने के लिए इंतजार नहीं करना चाहिए, लेकिन खुद को.

अपनी क्षमताओं पर संदेह

यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आप ऐसा नहीं कर सकते. आपका विचार ही आपका मुख्य शत्रु है, अर्थात स्वयं। आप वास्तव में आपके पास मौजूद कई संभावनाओं और क्षमताओं से अवगत नहीं हैं.

पराजयवादी मत बनो. आपके पास बहुत बड़ी क्षमताएं और संभावनाएं हैं और आप जो प्रस्तावित करते हैं उसके साथ हो सकते हैं. हां, अपने पैरों को जमीन पर लगाने की कोशिश करें। आप अपनी खुद की कंपनी बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए, लेकिन घोड़ों को उड़ाना नहीं। हमेशा यथार्थवाद के भीतर, इस बात से अवगत रहें कि आप कितना कुछ हासिल करना चाहते हैं.

कम्फर्ट जोन छोड़ने से बचें

आराम क्षेत्र वास्तव में आरामदायक है. एक ग्रे, नियमित और दोहरावदार अस्तित्व में, बहुत से लोग सुरक्षित महसूस करते हैं। जो कुछ भी हो सकता है, उसके डर से वे हर कीमत पर जाने से बचते हैं। वे हमेशा नकारात्मक सोचते हैं, यह मानते हुए कि कोई भी बदलाव बदतर होगा.

यह आत्मसम्मान की स्पष्ट कमी है. अगर हम कम्फर्ट जोन में आते हैं और खुद को समझाते हैं कि यह सबसे अच्छा है, तो हम यह मानकर चलेंगे कि यह मामला है. लेकिन अपने आप को अधिक महत्व देने के तरीके हैं और परिचितों द्वारा बुरे के आराम से परे रोमांच करने की हिम्मत करते हैं.

"एक सिद्धांत है जो सभी सूचनाओं का विरोध करता है, जो सभी शोधों का विरोध करता है, जो कभी भी मनुष्य को एक अज्ञानता में रखने से नहीं रोकता है ... यह उस सिद्धांत को खारिज कर देता है जिसकी जांच नहीं की गई है"

-हरबर्ट स्पेंसर-

तो आप जानते हैं, यदि आप अपने आप को पर्याप्त मूल्य नहीं देते हैं, तो आप अवसरों की एक अच्छी संख्या खो रहे हैं. सुरक्षा और व्यक्तिगत पूर्ति हमारे लक्ष्य होने चाहिए। उनसे ही हम खुश रह सकते हैं और दूसरों को खुश कर सकते हैं.

कभी भी अपने शब्दों को कम मत समझिए शब्द शक्तिशाली हैं और इसीलिए आपको कभी भी उन्हें कम नहीं आंकना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि वे सेकंड में आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर सकते हैं? उन्हें अपने आप को समर्पित न करें। और पढ़ें ”