अवसाद का दौरा पड़ने पर वाक्यांश जारी रखने के लिए

अवसाद एक जटिल मुद्दा है। बहुत से लोग सिग्नल दिए बिना वर्षों तक उसके साथ रहते हैं। अन्य विषय के बारे में अधिक खुले हैं. क्यूजो लोग इससे पीड़ित हैं, वे आम तौर पर हर दिन इसे चुनौती के रूप में सामना करते हैं.

जब आप कमजोर होते हैं और अवसाद आपको निम्नलिखित वाक्यांशों का शिकार बनाता है। वे समस्या का समाधान नहीं हैं, लेकिन वे आपकी स्थिति को आशा के साथ देखने में आपकी मदद करेंगे.

"मेरा जीवन कितना शानदार रहा है, काश मैंने इससे पहले गौर किया होता" -क्लेट-

जीवन को परिपूर्ण नहीं होना है. उतार-चढ़ाव यह संकेत है कि हम जिस तरह से प्रगति कर रहे हैं. यह सामान्य है कि अवसाद आपको उन सभी अद्भुत चीजों को देखने से रोकता है जो आपके पास हैं लेकिन यह बंद नहीं होती है.

उन लोगों के बारे में सोचें जो आपसे प्यार करते हैं और इससे भी ज्यादा जिन्हें आप प्यार करते हैं। समय को कमजोर करें लेकिन फिर जारी रखें.

एक दिन आपको एहसास होगा कि सभी घाव आत्मा में निशान हैं जो आपको आकार देते हैं.

"अवसाद अनहेल्दी घावों से भर जाता है" - पेनेलोप स्वीट-

यदि आप अतीत को ठीक करना नहीं सीखते हैं

आप एक खुशहाल भविष्य नहीं बना सकते

ऐसे क्षण जब आप केवल अपने आप को बंद कर सकते हैं और पल-पल अपने दिल को रो सकते हैं, आपको यह देखने की अनुमति देते हैं कि आपको क्या हल करने की आवश्यकता है.

यह प्रक्रिया का एक हिस्सा है। जब आप कार्रवाई करते हैं, तो वह हिस्सा इसका पूरक होता है। यह निर्णय लेने से पहले के वर्ष हो सकते हैं, लेकिन कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं कर सकता है. आपको जो मदद चाहिए उसकी तलाश करें और खुद को साथ रहने दें.

"मैंने सबसे बुरा पाप किया है जो कोई भी कर सकता है, मुझे खुशी नहीं हुई" - जॉर्ज लुइस बोर्जेस-

जीवन इतना अल्पकालिक और छोटा है कि जब हम अपने इतिहास की तुलना में देखते हैं, तो हम शायद ही एक आह भरते हैं। उस कारण से, यह सीखने का दायित्व है खुश रहो.

अपने आप को केवल दिन के बाद दिन देखने के लिए सीमित न करें, मुस्कुराने के कारणों की तलाश करें. भले ही आप बुरे मूड में हों या आप रोना चाहते हैं और दुनिया से चले जाना चाहते हैं.

बाहर जाओ, धूप सेंकना, दोस्तों के साथ बात करना, विशेष लोगों के साथ फिर से मिलना और हंसना। आप बुढ़ापे तक नहीं पहुंचना चाहते हैं और महसूस करते हैं कि आप इन चीजों से चूक गए हैं.

"अवसाद भविष्य का निर्माण करने में असमर्थता है" - रोलो मे-

जबकि तुम बंधे रहते हो अंतिम, आप भविष्य शुरू नहीं कर पाएंगे. जीवन ग्रे और अर्थहीन लगेगा.

रहस्य को भूलना नहीं है, बल्कि आपके जीवन को लंबे समय तक बनाने के लिए अपने अतीत से निपटने के लिए सीखना है

आपको क्या रोक रहा है? क्या यह वास्तव में इतना मजबूत है कि आपको आगे बढ़ने से रोके या कुछ तुच्छ समझे??

अपने आप को दोष न दें, हम सभी किसी न किसी बिंदु पर गिर गए हैं, लेकिन यह जानना अधिक मायने रखता है कि हार के बावजूद कैसे जारी रखा जाए.

"डिप्रेशन एक जेल है जिसमें आप कैदी और क्रूर जेलर दोनों हैं" - डोरोथी रोवे-

अन्य समस्याओं के विपरीत, अवसाद में आप अपने सबसे बड़े दुश्मन हैं। आप अपराध, दर्द, उदासी और अकेलेपन से भरे एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं.

इसकी अनुमति न दें! आप अपने जीवन के मालिक हैं और आपको इसकी जिम्मेदारी और नियंत्रण लेना चाहिए. केवल आप ही तय कर सकते हैं कि कितना नुकसान उठाना है और कब रुकना है.

मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आप में से किसी की भी अपनी राय इतनी खराब नहीं है. अपने आप को और दूसरों को कम करने के लिए कारणों का पता लगाएं जो आपको नुकसान पहुंचाते हैं.

"हर दिन साहस और आशा के कार्य के साथ शुरू होता है: बिस्तर से बाहर निकलें" -अनाम-

एक दिन में एक दिन रहना नशेड़ी लोगों के लक्ष्यों में से एक है। जानते हो क्यों? क्योंकि यदि आप आज के लिए लड़ने का फैसला नहीं किया है, तो आप जीवन भर के लिए योजना नहीं बना सकते.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, हर दिन आपको उठना पड़ता है और अपने आप को ठीक करना पड़ता है। अपने घर को ठीक करें और सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी दायित्वों को पूरा करते हैं.

एक अच्छी रणनीति है खुद पर कब्जा करना. जितना अधिक आप कुछ नहीं कर रहे हैं, उतनी अधिक संभावना अवसाद की है.

क्या आप के लिए लड़ने के लिए इंतजार कर रहे हैं?

अवसाद का अनुभव करने वाले केवल यह जानते हैं कि आगे बढ़ना कितना जटिल है. कोई भी आपको न्याय नहीं दे सकता क्योंकि आप कमजोर महसूस करते हैं और जारी रखना चाहते हैं. लेकिन अगर आपको आगे बढ़ने के लिए कुछ करना चाहिए क्योंकि कोई भी आपके लिए नहीं लड़ सकता है.

जीवन एक समय में एक चुनौती का सामना करना है और

आज दुख से लड़ने का समय है और

एक मुस्कान दिखाओ

रोना, चिल्लाना या अपनी इच्छानुसार खुद को व्यक्त करना लेकिन फिर भी जारी रखना. कल देखना और करना अभी बाकी है.