सीमा निर्धारित करना मुखरता की सच्ची कला है

मुखरता उन परिस्थितियों को कूटनीति से संभालने की एक मौलिक क्षमता है जिसमें अन्य लोग खाते से अधिक स्वतंत्रता लेते हैं. यह अपरंपरागत परिभाषा एक वास्तविकता का जवाब देती है जिसका हम सभी सामना करते हैं: दूसरे के अधिकारों पर विचार की कमी, यहां तक ​​कि सम्मान की कमी। दृढ़ और शांतिपूर्ण तरीके से सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है ताकि कोई भी हम पर कदम न उठाए, ताकि वे बिना सम्मान खोए हमारा सम्मान करें.

सीमा निर्धारित करने के लिए सीखने के लाभों में से एक यह है कि ऐसा करने से, हम दूसरों के अधिकारों, दूसरों पर हमारी सीमाओं को भी पहचान रहे हैं. इसका मतलब यह है कि इस कुंजी का पालन करने से हमें अधिक सम्मानजनक लोग भी मिलते हैं.

"सीमा तय करने की हिम्मत खुद से प्यार करने की हिम्मत रखने की है, तब भी जब हम दूसरों को निराश करने का जोखिम उठाते हैं"

-ब्राउन ब्राउन-

तय करें कि आपकी सीमाएं कहां हैं

आपके लिए बहुत दूर जाना क्या है? आप दूसरे लोगों को बर्दाश्त करने के लिए तैयार हैं, जो आपके साथ उनके संबंधों के प्रकार पर निर्भर करता है? परिभाषित करें कि सीमाएं क्या हैं, आपके लिए और दूसरों के लिए. कि वे एक ही स्थान पर हैं या कोई अन्य कई कारकों पर और उनके बीच आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करेगा, लेकिन जीवन में आपके मूल्यों, आपकी मान्यताओं और आपकी उम्मीदों पर भी.

यह संभावना है कि ऐसे लोग हैं जो आपके दृढ़ संकल्प से नाराज़ महसूस करते हैं, लेकिन यह आपकी समस्या नहीं है। शायद इससे "फिट" होने में मुश्किलें बढ़ जाती हैं, लेकिन यदि कीमत अपने आप को धोखा देने के लिए है, तो आपको अपने आप से पूछना पड़ सकता है कि इस रास्ते पर आगे बढ़ने का क्या मतलब है.

"सीमा तय करने की हिम्मत खुद से प्यार करने की हिम्मत रखने की है, तब भी जब हम दूसरों को निराश करने का जोखिम उठाते हैं"

-ब्राउन ब्राउन-

अच्छी खबर यह है कि, समय के साथ, यदि आप अपनी सीमा को शांतिपूर्ण तरीके से रखने में सक्षम हैं, तो चीजों को अच्छी तरह से कह सकते हैं, लोग इसकी आदत डाल लेते हैं और सम्मान करते हैं और यहां तक ​​कि आपके द्वारा स्थापित लाल लाइनों को भी समझने लगते हैं. 

एक मार्जिन दें, लचीला बनें

हालांकि सीमाएं निर्धारित करना और उन्हें स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है, आपको एक निश्चित मार्जिन भी मानना ​​चाहिए, लचीला होना चाहिए. हर कोई आपकी राय साझा नहीं करेगा और इससे गलतफहमी पैदा हो सकती है। हर कोई जो आपकी लाइन को पार नहीं करता है उसके बुरे इरादे होंगे। इसके अलावा, वे भी दुनिया में सबसे अच्छा इरादा के साथ ऐसा कर सकते हैं.

उन मामलों में आपके पास एक अतिरिक्त बाएं हाथ होना चाहिए और दूसरे के अच्छे इरादे पर विचार करना चाहिए. हमेशा ऐसे कार्य करें जैसे कि वास्तव में आपके इरादों में कोई दुर्भावना नहीं थी। हां, कभी-कभी इसके लिए आपको अविश्वास के निलंबन का काम करना पड़ता है, यदि आपने एक मार्वल फिल्म देखी है, लेकिन यह बहुत स्वस्थ और आसान है.

"जब आप जानते हैं कि कैसे नहीं कहना है, तो उसके पास बहुत अलग स्वाद है"

-एलेजांद्रो जोडोर्स्की-

बहुत अधिक क्षमा करना अनुत्पादक हो सकता है

लचीलेपन के बावजूद जो दिखाए जा सकते हैं, सीमाएं उनका सम्मान करना है। लेकिन यदि आप लगातार इस तथ्य को नजरअंदाज करते हैं कि कोई व्यक्ति उन पर हावी हो जाता है तो आप समस्या को हल करना अधिक कठिन बना देंगे. इसलिए हमें जल्द से जल्द चीजों को स्पष्ट करना होगा.

अच्छी बात यह है कि चीजें, यदि आप इसे सही कहते हैं, तो आपको केवल उन्हें एक बार कहना होगा. लेकिन जितनी देर आप प्रतीक्षा करेंगे, उतने ही जटिल होंगे और दूसरे के लिए आप जितना अधिक जोखिम में रहेंगे, भले ही आप खुद को दूसरे से अच्छे व्यवहार के लिए निर्देशित करें.

इसलिए, यह मत भूलो, लाल रेखाओं में जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही यह उस देश को पुनः प्राप्त करना होगा जो आपने अच्छे के लिए दिया है और जितना आप अपने आप को एक संघर्ष के लिए उजागर करते हैं. इसलिए, यदि आप सम्मान चाहते हैं तो आपको स्वयं का सम्मान करके शुरू करना होगा। क्षमा करें, हां, लेकिन गूंगा मत खेलो। एक बार, दो सबसे अधिक, यह पर्याप्त से अधिक है.

"Have हम जो कहना चाहते हैं, कहने दो। हम इसे धीरे से कह सकते हैं, लेकिन दृढ़ता से, दिल से बोल रहे हैं। जब हम अपनी सच्चाई कहते हैं, तो हमें आलोचनात्मक या दोषरहित होने या दोष देने या हमें क्रूर दिखाने की आवश्यकता नहीं है "

-मेलोडी बीट्टी-

मुखरता से बातें कहने की कुंजी

मुखर रूप से बातें कहने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आप उन सीमाओं को जाने दें जो आप स्पष्ट करना चाहते हैं कि आप पास नहीं हो सकते, या दूसरे को बता सकते हैं, बस, "आप लाइन पार कर रहे हैं, कृपया मेरे स्थान का सम्मान करें". स्पष्ट बातें करने और उन्हें शांति से कहने की क्षमता रखने के अलावा, आपको यह भी जानना होगा कि क्या कहना है.

मुखरता से बातें कहने के लिए ये चार कुंजी हैं, ताकि स्थापित सीमाओं का सम्मान होने की अधिक संभावना हो:

• दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपको कुछ कहना है, बिना भावनात्मक प्रतिक्रिया दिखाए या आरोप का संदेश भेजना। यदि आप बातचीत के बीच में हैं या आपको फटकार लगाई गई है, तो विराम मांगें.
• उसे बताएं कि समस्या क्या है और क्यों है। उसे बताएं कि आपको क्या परेशान करता है और उसे अपने कारण बताएं.
• उसे समझाएं कि आप कैसे चाहते हैं कि वह आपके साथ व्यवहार करे और आप दोनों को इससे होने वाले लाभ मिलेंगे.
• समझौते और समझ की तलाश करें। यदि वह आपसे कहता है कि वह समझ नहीं पा रहा है या वह आपका दृष्टिकोण पसंद नहीं करता है, तो आपको अपने कारणों की पुनः पुष्टि करनी होगी.

इस तरह का संचार बुरे व्यवहार के लिए एक शक्तिशाली सुधारात्मक हो सकता है. एक फर्म में दूसरे के साथ निकटता से फिर से शिक्षा की तलाश करें, लेकिन एक ही समय में, ईमानदार और ईमानदार। बेशक, हमेशा यह संभावना है कि दूसरे ने अपना रवैया नहीं बदला है, लेकिन कम से कम आपने एक शांतिपूर्ण समझ के लिए अवसर बनाया है.

किसी भी मामले में, हिंसक टकराव या बुरे रूपों से बचना हमेशा एक अच्छा विचार है। यदि अन्य चर्चा करना चाहते हैं तो खेल में प्रवेश न करें। इस तरह आपको कहीं नहीं मिलेगा। इसलिए यह जारी रखने के लायक नहीं है। उसे शांति से बताएं कि आप इसे एक और क्षण के लिए छोड़ देते हैं जिसमें मूड एक बैठक बिंदु तक पहुंचने के लिए हस्तक्षेप नहीं करता है.

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