रात का काम मेरी जान ले रहा है

महान रोमन कवि ओविद ने एक बार कहा था कि "रात दिन की तुलना में दुखद है". ऐसा लगता है कि वह सही था। यह सोचें कि कई लोग जो रात में काम करते हैं, उनके लिए यह वाक्यांश और अधिक सच है। यह हो सकता है कि उनकी नौकरी उनकी जान ले रही हो.

यह सरे विश्वविद्यालय के भीतर और अन्य संस्थानों के सहयोग से किए गए एक अध्ययन से स्पष्ट है. रात का काम सीधे प्रदर्शन करने वालों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है. इस प्रकार, यह उत्सुक है कि दिन के वे समय जो हमारे पास अक्सर प्यार और रोमांटिकता से जुड़े होते हैं, वास्तव में इतने हानिकारक हो सकते हैं। हालांकि, निश्चित रूप से, यह आपके साथी के साथ काम करने के समान नहीं है, है ना??

"रात सुंदर है, यह नग्न है, इसकी कोई सीमा या सीमा नहीं है"

-जोस हायरो-

रात के काम की समस्याएं

पहले से ही कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि रात का काम स्वस्थ नहीं है. इसके लिए कई जांच की गई। अंतिम एक चिंता दक्षिण कोरिया में नर्सों की है। पूर्व में चीनी कर्मचारियों और सेवानिवृत्त लोगों ने एक बार ऑटोमोबाइल क्षेत्र में काम किया था और इससे पहले कि फ्रांसीसी कर्मचारियों के साथ ऐसा ही किया जाता था.

नींद की कमी या नींद के समय में बदलाव से मुख्य समस्या उत्पन्न होती है। हम दिन और प्रकाश पर केंद्रित समाज में रहते हैं। तो, फिर, जो लोग रात में काम करते हैं, उन्हें अपने जीवन को पूरी तरह से उस समय के अनुकूल बनाना पड़ता है. अन्यथा, वे थकावट जमा करते हैं और सोते हैं कि वे शायद ही कभी ठीक हो सकें.

सभी जांचों में हमें ऐसे आंकड़े मिले हैं जो सीधे व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक में विभिन्न प्रकार के नकारात्मक प्रभावों के संकेत पाए गए थे। उदाहरण के लिए:

• दक्षिण कोरिया में नर्सों में, जो रात में अधिक काम करती हैं उनमें मोटापे के लिए एक खतरनाक प्रवृत्ति पाई गई.
• सेवानिवृत्त चीनी कर्मचारियों के अध्ययन से, मधुमेह की समस्या और बहुत उच्च रक्तचाप का पता चला.
• फ्रांसीसी कार्यकर्ताओं ने विश्लेषण किया कि सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक गिरावट दिखाई दी। वास्तव में, उनके परिणामों ने संकेत दिया कि उनके पहनने और आंसू की आयु 5 से 10 वर्ष के बीच है.

रात का काम आराम को प्रभावित करता है

जैसा कि हमने कहा, समस्या सीधे आराम की कमी को प्रभावित करती है. जब हम रात की पाली में काम करते हैं और पूरी तरह से शेड्यूल के अनुकूल नहीं होते हैं, तो हमारे जैविक लय पूरी तरह से बिना बाधा के होते हैं.

तो, फिर, नींद और जागने के लिए जिम्मेदार आंतरिक तंत्र बाहर हैं. इस तरह, रात में काम करने वाले व्यक्ति का शरीर गंभीर असंगति से पीड़ित होता है। उदाहरण के लिए, वह तब तैयार होता है जब वह तैयार नहीं होता है और सोने की कोशिश करता है, हालांकि वह वास्तव में थका हुआ महसूस नहीं करता है.

आखिर में, यह सब बेमेल चिंता नींद की कमी की ओर जाता है. इस कार्यकर्ता प्रोफ़ाइल को आमतौर पर पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। वह मूल रूप से बड़ी समस्या है। शव ज्यादा थके हुए हैं.

इसके अलावा, अन्य कारक भी हैं जो रात के श्रमिकों को भी प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, खिला. न केवल वे गलत समय पर खाते हैं, बल्कि उन्हें स्वस्थ उत्पादों को खोजने के लिए और इसलिए उन्हें उपभोग करने के लिए अधिक समस्याएं हैं. कई लोग फास्ट फूड खाते हैं, जो तेजी से संज्ञानात्मक और शारीरिक क्षमताओं को बिगड़ता है.

जब हमें नाइट शिफ्ट कवर करनी हो तो क्या करें?

रात के कर्मचारियों के लिए कोई सरल उपाय नहीं है। जैसा कि हमने पहले ही टिप्पणी की है, आदर्श काम के घंटों के लिए जीवन को पूरी तरह से अनुकूलित करना है. लेकिन सप्ताहांत एक समस्या है, क्योंकि मुक्त दिनों में यह अधिक जटिल है कि हमारा प्रतिरोध करेगा और हम रात की पाली में अभ्यस्त होने की कोशिश नहीं करते हैं, इस प्रकार हमारे बायोरिएम्स में लगातार शेड्यूल की कमी के कारण हमारे शरीर को पागल बना देता है।.

इसके अलावा, कई लोग अलग-अलग बदलाव करते हैं। एक सप्ताह वे दिन में काम करते हैं और दूसरा रात में। यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। शरीर कभी भी किसी भी शेड्यूल के लिए निश्चित रूप से अनुकूल नहीं हो पाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ समूहों में से एक को अच्छी तरह से रात के समय के अनुसार अनुकूलित किया जाता है जो कि तेल रिग पेशेवरों की है. मुफ्त सप्ताहांत नहीं होने और खिड़कियों के बिना कमरों में सोने से वे शहरों और कस्बों में रहने वालों की समस्या से पीड़ित नहीं होते हैं.

"अगर आपको आज रात अच्छा लगने वाला गाना मिल जाए, तो उसे हर रात बजाएं!"

-बस्सी को गिनें-

यह स्पष्ट है कि आज जीवित रहने के लिए रोजगार आवश्यक है। यदि यह मोड़ लेने का समय है, तो हम अनुकूलन करते हैं, लेकिन यह भी स्पष्ट लगता है कि यह शारीरिक और संज्ञानात्मक रूप से चोट पहुंचाता है। इसके अलावा, समस्या का कोई सरल समाधान नहीं है, लेकिन कम से कम हमने पहले ही कदम उठाया है: यह जानने के लिए कि नकारात्मक तरीके से हमें क्या प्रभावित कर सकता है. अगला कदम निरंतर कार्यक्रम को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा और हर 24 घंटे में न्यूनतम घंटों का सम्मान करना होगा.

गलत काम करने के लिए जीवन बहुत कम है गलत काम निराशा पैदा करता है और हमारे व्यक्तिगत संबंधों को भी प्रभावित करता है। उस तरह से महसूस करने के लिए जीवन बहुत छोटा है। और पढ़ें ”