मस्तिष्क को पुन उत्पन्न करने के लिए मौन अपरिहार्य है

पूरे युग में मौन कई प्रतिबिंबों का स्रोत रहा है. उसी समय, हमने उन जगहों को संतृप्त किया है जहां हम इतने शोर के साथ रहते हैं कि इसे ढूंढना मुश्किल है। इसका मतलब है कि अधिक से अधिक लोग जो शोर नहीं सुनते हैं वे अपने भीतर एक झंकार का अनुभव करते हैं.

हमारे पास एक कान है यह वर्तमान में हाइपरस्टिम्युलेटेड है. सबसे गंभीर बात यह है कि इनमें से लगभग सभी श्रवण उत्तेजनाएं जो हमें बाहर से प्राप्त होती हैं, कम या ज्यादा खतरनाक होती हैं। कार गर्जना, हलचल, तेज संगीत, सीटी, टिमरनी ... संक्षेप में ... कुछ भी नहीं जो शांति को प्रेरित करे.

"रेगिस्तान की रेत थके हुए यात्री के लिए है जो मौन के प्रेमी के लिए लगातार बातचीत के समान है".

-फारसी कहावत

मौन के साथ प्रयोग करना

इस बात से परे कि ये उत्तेजनाएं हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती हैं, विज्ञान ने यह भी साबित किया है कि मस्तिष्क को प्रभावित करता है। जर्मनी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार  पुनर्योजी चिकित्सा के लिए अनुसंधान केंद्र ड्रेसडेन, मस्तिष्क प्रक्रियाएं होती हैं जिन्हें केवल मौन में किया जा सकता है.

हाल तक तक यह माना जाता था कि न्यूरॉन्स पुन: उत्पन्न करने में असमर्थ थे। हालांकि, न्यूरोजेनेसिस के विकास के साथ यह साबित हो गया है कि यह एक त्रुटि है. यह अभी भी बहुत स्पष्ट नहीं है कि क्या वास्तव में न्यूरोनल और मस्तिष्क पुनर्जनन को बढ़ावा देता है. लेकिन पहले से ही मूल्यवान सुराग हैं, और उनमें से एक मौन है.

जर्मन शोधकर्ताओं ने शुरू में चूहों के एक समूह के साथ एक प्रयोग किया. अध्ययन में उन्हें पूरे दिन में दो घंटे के लिए पूरी तरह से चुप रहने में शामिल किया गया था. उसी समय उनके दिमाग का अवलोकन यह देखने के लिए किया जाएगा कि क्या इससे कोई बदलाव हुआ है.

नतीजा भारी रहा। इस दिनचर्या के अधीन होने के बाद, यह देखा जा सकता है कि अध्ययन किए गए सभी चूहों में हिप्पोकैम्पस के भीतर कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि हुई थी. यह मस्तिष्क का क्षेत्र है जो भावनाओं, स्मृति और सीखने को नियंत्रित करता है.

विशेषज्ञों ने यह भी पाया कि नई तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तरोत्तर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एकीकृत किया गया और फिर विभिन्न कार्यों में विशेषज्ञता प्राप्त हुई। निष्कर्ष में, मौन ने जानवरों के दिमाग में एक बहुत ही सकारात्मक परिवर्तन उत्पन्न किया था.

मौन जानकारी को संरचना देने में मदद करता है

मस्तिष्क कभी आराम नहीं करता, तब भी जब हम शांत अवस्था में होते हैं या पूरी तरह से सोते हैं। यह अद्भुत अंग कार्य करना जारी रखता है, लेकिन एक अलग तरीके से। जब शरीर विश्राम करता है तो अन्य प्रक्रियाएं विकसित करने लगते हैं जो कि तब सक्रिय होती हैं जब हम सक्रिय होते हैं.

मूल रूप से ऐसा होता है कि एक प्रकार की शुद्धि होती है. मस्तिष्क उन सूचनाओं और अनुभवों का मूल्यांकन करता है जिन्हें हम दिन भर में उजागर कर चुके हैं। फिर संबंधित जानकारी को व्यवस्थित और एकीकृत करें और जो महत्वपूर्ण नहीं है उसे त्यागें.

यह प्रक्रिया पूरी तरह से बेहोश है, लेकिन सचेत प्रभाव पैदा करती है. इसलिए कभी-कभी हमें नींद के दौरान उत्तर मिल जाते हैं। या कुछ घंटे आराम करने के बाद हम चीजों को एक नए दृष्टिकोण से देख सकते हैं.

इस सब के बारे में दिलचस्प बात यह है कि इसी तरह की प्रक्रिया तब भी होती है जब हम चुप रहते हैं. श्रवण उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति का लगभग आराम के समान प्रभाव पड़ता है। मौन, सामान्य रूप से हमें अपने बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है और यह भावनाओं को शुद्ध करता है और पहचान को पुन: पुष्टि करता है.

तनाव पर महत्वपूर्ण प्रभाव

मौन न केवल हमें चालाक, रचनात्मक और सुरक्षित बनाता है. पीड़ा के राज्यों पर भी मौन का बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इंसान शोर के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। इतना कि, कई बार हम किसी ऐसी वस्तु के गिरने से चौंक उठते हैं जो गिर गई या किसी अजीब सी आवाज से.

कॉर्नेल विश्वविद्यालय में आयोजित एक जांच में पाया गया कि हवाई अड्डों के पास रहने वाले बच्चे उच्च स्तर के तनाव को बनाए रखते हैं. और यही नहीं। उनके पास उच्च रक्तचाप भी है और कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की उच्च दर है.

सौभाग्य से, विपरीत भी होता है। और यह पाविया विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन द्वारा स्पष्ट किया गया था, जिसमें यह सत्यापित किया गया था कि केवल दो मिनट का मौन आराम संगीत सुनने से अधिक समृद्ध है. वास्तव में, यह सबूत था कि रक्तचाप कम हो रहा था और लोग इस छोटे से स्नान के बाद अधिक जागृत और शांत महसूस करने में कामयाब रहे.

जैसा देखा गया, मौन महान बौद्धिकता के साथ-साथ भावनात्मक लाभ भी पैदा करता है. हम कह सकते हैं कि कम से कम एक दिन के लिए चुप रहना, दिमागी सेहत का एक निर्धारित कारक है। और इसके साथ, हमारी भावनात्मक स्थिति, स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक निर्णायक तत्व.

मैग्डेलेना बर्नी के सौजन्य से चित्र

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