चुप रहने का विलास

हमने कभी अपने दिमाग को पार नहीं किया होगा कि चुप रहना एक लक्जरी बन सकता है। कुछ लोगों ने केवल कुछ का आनंद लिया। जो रूटीन से बच सकते हैं जो हमें खुद के लिए समय देने से रोकते हैं, जो हमें विषय बनाते हैं और जो हमें अकेलेपन और पूर्णता से डरते हैं.

जिन वातावरण में हम चलते हैं, वे इतने शोरगुल वाले होते हैं कि हमने अनुकूलित किया है ऐसे में हम सोचते हैं कि अकेले रहना और चुप रहना कुछ नकारात्मक है और यहां तक ​​कि कुछ लोग बहुत चिंतित हैं। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि हम इस प्रकार के भय या सीमा के निहितार्थ को पहचानने के लिए कुछ प्रश्न पूछें.

हमें इसका एहसास नहीं है, लेकिन हम लगातार तरीके से चुप रहने से बचते हैं। हम तब भी शोर की तलाश करते हैं जब हमारे पास इससे दूर होने का अवसर होता है। हमें खुद से पूछना चाहिए कि खामोशी का इतना डर ​​क्यों है। शोर न हो तो क्या हम अकेले महसूस करते हैं?

हम घर में रेडियो तब लगाते हैं जब हम अकेले होते हैं क्योंकि हम शोर की अनुपस्थिति के दबाव को बर्दाश्त नहीं कर सकते? क्या हम हलचल वाली जगहों पर जाते हैं क्योंकि हमारे घर का अकेलापन हमें परेशान करता है? यह योग में जाने के लिए या ध्यान का अभ्यास करने के लिए नहीं होता है, फिर भी तनाव और पूर्ण मौन में!

हमारे मन को चुप रहने की जरूरत है

सच्चाई यह है कि जिस चुप्पी के बारे में हम बात कर रहे हैं, उसे हासिल करना आसान काम नहीं है और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना अभी भी एक अधिक जटिल चुनौती हो सकती है। जहां शोर है वहां हमारी कई इच्छाएं, आकांक्षाएं या चिंताएं पाई जाती हैं। एक बाहरी शोर और एक आंतरिक शोर, विचारों के एक प्रवाह में एक भारी प्रवाह के साथ जो बंद नहीं होता है.

इस संबंध में कई अध्ययन हुए हैं। विशेष रूप से कई ऐसे हैं जिनमें बड़े शहरों में रहने वाले लोगों की तुलना ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वालों से की जाती है। मतभेद हमें खुले मुंह से छोड़ देते हैं। वे लोग जो बहुत शोर-शराबे वाली जगहों पर रहते हैं या काम करते हैं, जो शोर या शहर की हलचल सुनकर सोते हैं जो नहीं रुकते हैं कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

संचार प्रणाली में समस्याएं, तनाव, चिंता ... यदि हम उन सभी के मुख्य कारणों की तलाश करते हैं, तो पहले स्थानों में ठहराव की कमी का पता लगाना आसान होगा। हमारा ऑटोपायलट, वर्षों और उसी तरह से काम करने के बाद, एक उत्तेजना से दूसरे में कूदने के लिए तैयार है.

मौन असहज नहीं है, चुप रहना हमें परेशान नहीं करता है। ये केवल विश्वास हैं जो किसी ऐसी चीज़ को सही ठहराने की कोशिश करते हैं जो हम में नहीं देखना चाहते हैं। हम किस बात से डरते हैं??

हालांकि, हमारे मन को चुप रहने की जरूरत है। तो, केवल शोर की अनुपस्थिति के लिए धन्यवाद हमारे न्यूरॉन्स अपनी वृद्धि को देखते हैं. इसके अलावा, हमारा मन और शरीर आराम करता है, खुद को चिंताओं से मुक्त करता है जो बाहरी शोर के कारण होने वाली समस्याओं और तनावों का एक मेजबान हो सकता है। क्योंकि जब शोर होता है, तो हम एक दूसरे को नहीं सुन सकते हैं; अगर हम एक-दूसरे की बात नहीं मानते हैं, तो शायद ही हम एक स्पष्ट और स्पष्ट दिमाग रख पाएंगे.

शोर और आंदोलन हमें खुद से दूर ले जाते हैं

बौद्ध धर्म पहले से ही कहता है: "शोर और आंदोलन हमें खुद से दूर ले जाते हैं"। कौन खुद को जानने के लिए खुद को समय समर्पित करता है? जो मन को शांत करने, आराम करने और उन विचारों से निपटने के लिए दिन में कुछ मिनटों का ध्यान देता है जो उपेक्षा, हानिकारक और कपटपूर्ण करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसलिए यह घुसपैठ और असुविधा का कारण नहीं बनता है? जटिल सत्य, जब इसमें भाग लेने के लिए बहुत सारे आवश्यक कार्य होते हैं, जब हमारे लिए वह समय हमेशा बाद के लिए स्थगित किया जा सकता है ...

भी, मौन रहना ध्यान का अभ्यास करने या दिमाग को खाली छोड़ने से बहुत अधिक है - इन प्रथाओं के बारे में एक धारणा जो पूरी तरह से गलत है। यह ऑटोपायलट पर रहना बंद कर देता है और वर्तमान का अधिक आनंद लें। यह महान काम करने के लिए आवश्यक नहीं है। बस एक भोजन का स्वाद लें, इसके स्वाद की सराहना करें, जब हम प्रकृति से चलते हैं तो पक्षियों की आवाज़ का आनंद लें.

वह सब, जिसका अर्थ है जीवित रहना। क्योंकि अगर कुछ ऐसा है जो लगातार शोर से घिरा हुआ है, तो यह है कि हम जीवित नहीं हैं, हम मौजूद हैं। किस लिए? हमें जो करना है, वह करें, बिना आनंद के, खुद का ख्याल रखे बिना और खुद को बिगाड़े बिना, हमें जो महत्व है, उसे दिए बिना। केवल हम ऐसी प्रेरणाओं से चलते हैं जो अक्सर उनकी नहीं, बल्कि दूसरों की होती हैं.

"कुछ को चुप्पी असहनीय लगती है क्योंकि उनके भीतर बहुत ज्यादा शोर होता है"

-रॉबर्ट फ्रेंप-

चुप रहने से नहीं भागते हैं. टेलीविजन बंद करें और एक किताब खोलें। चलो हमारे कानों में हेडफ़ोन पहने बिना एक पार्क में व्यायाम करें. हमारे दैनिक जीवन में हम एक निरंतर शोर के अधीन हैं। जब हम खुद के लिए समय रखते हैं तो ऐसा क्यों करते हैं? क्या हम अपने और अपने आसपास की दुनिया से जुड़ने से डरते हैं? हम किस चीज से बच रहे हैं?

और आप, क्या आप ऑटोपायलट से दूर हो जाते हैं? कभी-कभी हम दिन का ज्यादा समय ऑटोपायलट पर बिताते हैं। हम आते हैं और चीजों पर ध्यान दिए बिना जीवन को चलते रहने देते हैं। जैसे किसी खोल में लिपटा हुआ जहाँ जीवन बचता हुआ प्रतीत होता है। और पढ़ें ”