आत्म-तोड़फोड़ की गिट्टी

स्व-तोड़फोड़ में उन सभी कार्यों को शामिल किया जाता है जो हम अपने उद्देश्यों को बाधित करने या रद्द करने के लिए करते हैं. ये निराश उद्देश्य ठीक वही हैं जो हमें अपने जीवन में महत्वपूर्ण उपलब्धियों को प्राप्त करने और सफलता को छूने की अनुमति देंगे। स्व-तोड़फोड़ के सबसे सामान्य रूपों में अनिर्णय, स्थगन, किसी भी प्रकार के व्यसनों, कम नींद या अधिक भोजन जैसे व्यवहार शामिल हैं.

दूसरी ओर, जब लोग अपनी भावनाओं को नकारते हैं, तो दूसरों के साथ हीन भावना महसूस करने या रिश्तों को स्थापित करने वाले संबंधों को तोड़-मरोड़ कर पेश करने वाले लोग भी आत्म-तोड़फोड़ करते हैं भावनात्मक रूप से। कई मामलों में, यह व्यवहार इस बात की अनदेखी करने से शुरू होता है कि किसी को क्या चाहिए और क्या चाहिए.

"आप सोचते हैं कि आप कर सकते हैं या नहीं, आप सही हैं"

-हेनरी फोर्ड-

ऐसे लोग हैं जो वजन कम करने और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आहार की मांग से गुजरते हैं, और शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला के साथ भी। हालांकि, दिन के अंत में वे किसी भी प्रकार के बहाने से किसी भी प्रकार के जंक फूड का सेवन करते हैं और कई बार अधिक मात्रा में लेते हैं।. अंतिम परिणाम यह है कि दिन के दौरान तैनात सभी प्रयास बर्बाद हो जाते हैं.

अन्य मामलों में, हम नौकरी की पदोन्नति का विकल्प चुनने के लिए खुद को कर्तव्यनिष्ठा से तैयार करते हैं, क्योंकि हम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार की संभावना पर गंभीरता से विचार करते हैं या क्योंकि हम बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए चिंतित हैं। मगर, जिस इच्छा के लिए हमने इतनी कड़ी मेहनत की है, उस समय आत्म-तोड़फोड़ करने की इच्छा होती है.

अनिर्णय की स्थिति और पीड़ा हमें मार देती है और हमें शुरुआती विचार छोड़ देती है और पहले की तरह जारी रखती है: इस बारे में संदेह कि हम तैयार हैं या नहीं, इस बारे में कि क्या हम उस स्थान पर हमें छोड़ने में सक्षम होंगे या नहीं जहां हम शुरुआत में थे, अपने आप से अधिक हमारी स्थिरता के लिए जिम्मेदार नहीं थे।.

आत्म-तोड़फोड़ की उत्पत्ति

जब हम एक लक्ष्य तक पहुँचने के लिए तैयार होते हैं और अपनी प्रगति को तोड़फोड़ करते हैं, तो हमारे आत्म-सम्मान को गंभीरता से समझौता किया जाता है. अंत में, जो लगाया जाता है वह एक डर है जिसमें एक बेहोश मूल है। यह निश्चित रूप से बचपन के दौरान हासिल किए गए एक नकारात्मक अनुभव का परिणाम है, जिसे हम अभी तक स्पष्ट नहीं कर पाए हैं और, बहुत कम, हल करते हैं.

इनमें से कई व्यवहार पैटर्न बचपन के दौरान उत्पन्न हुए थे. वे संभवतया उस प्रकार के संबंध से जुड़े हैं जिसे हमने विपरीत लिंग के हमारे माता-पिता के साथ स्थापित किया था। यानी लड़की अपने पिता के साथ, या बच्चे अपनी मां के साथ। हम विपरीत लिंग के अपने माता-पिता के ध्यान का केंद्र बन गए, जबकि हमारे दूसरे माता-पिता विस्थापित हो गए.

इस कल्पना से, जिसे वास्तविक माना जाता है, दो वास्तविक परिणाम सामने आते हैं। पहला यह है कि हम अपने माता-पिता के साथी नहीं हो सकते हैं, भले ही एक मजबूत बेहोश इच्छा हो। और दूसरा, वह अनिश्चित अपराध की स्थिति उत्पन्न होती है, क्योंकि हमने भावनात्मक प्लेन से अपने समान लिंग वाले माता-पिता को विस्थापित किया है. एक तरफ से या दूसरे से हो, अगर हम एक युवा उम्र से इस गतिशील में भाग लेते हैं, तो हम एक वजन उठाते हैं जो मौजूद नहीं है, लेकिन यह एक शक्तिशाली गिट्टी के रूप में वास्तविकता में प्रभाव पड़ेगा.

आत्म-तोड़फोड़ से कैसे बचें?

पहली बात यह है कि हम खुद को तोड़-मरोड़ रहे हैं। यह इतना आसान नहीं है जितना लगता है, क्योंकि याद रखें कि यह एक अचेतन व्यवहार है। विफलता शुरू में अपराध और हताशा उत्पन्न करती है। हम अपने और अपने परिणामों के लिए किए गए मूल्यांकनों के साथ अंतर्निहित होते हैं। इसीलिए यह लचीला होना सकारात्मक होगा और अधिक सटीक पहचान करने की कोशिश करेगा जो हमें विफलता की ओर ले जाता है.

हमें समस्या को स्पष्ट रूप से पहचानने की जरूरत है। खुद को समझाएं कि हम वास्तव में किसी चीज में अच्छे हैं और उस चीज के योग्य हैं जो हमारे जीवन को बेहतर बनाए. यद्यपि हम असफल होने के बारे में चिंतित हैं, ऐसा लगता है कि हमारे सभी प्रयासों का उद्देश्य कुछ ऐसा उत्पादन करना है जो हम नहीं चाहते हैं.

इसे जोड़ना होगा, हालांकि यह विरोधाभास है, कि सफल होने के बाद असफल लोग। तो, प्रारंभिक उपलब्धि संतुष्टि और आनंद की क्षणिक भावनाओं को उत्पन्न करता है। हालाँकि, वे बाद में व्यथित हो जाते हैं और कुछ मामलों में, कुछ हद तक विचलित हो जाते हैं। यह स्थिति गायब हो जाती है जब वे उपलब्धियों को नष्ट करने का प्रबंधन करते हैं जो बहुत प्रयास के साथ.

मुख्य बातें तोड़फोड़ करने के लिए नहीं

यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम अपने जीवन में क्या चाहते हैं, यही कारण है कि विशिष्ट उद्देश्यों को स्थापित करना अच्छा है. हमें बड़ा सपना देखने और अपने डर को दूर करने की अनुमति देने में कुछ भी गलत नहीं है, यह जानते हुए कि कुछ भी हमें निराशाओं से बचाएगा। प्रत्येक चुनौती एक नया अनुभव और एक गणना जोखिम का गठन करती है जिसे हमारे उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए विश्वास हासिल करने के लिए चलाया जाना चाहिए.

यह कम विचारों को उजागर करने और अधिक कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण है. इसलिए एक आंतरिक और चिंतनशील बातचीत का महत्व जो विनाशकारी विचारों को हमसे दूर ले जाता है। विचार उन सभी बोझों से खुद को मुक्त करना है जो हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारे सभी सपनों को पूरा करने के लिए हमें वापस पकड़ते हैं.

अंत में, चलो खुद के साथ ईमानदारी से अभ्यास करते हैं. हम स्वयं को धोखा देने और दूसरों को दोष देने में बहुत कुशल हैं या जब हम जो करने के लिए तैयार होते हैं उसे हासिल करने में असफल होते हैं। इस कारण से यह उचित है, हमारे जीवन को नियंत्रित करें और हमारे प्रत्येक निर्णय की जिम्मेदारी लें.

भीतर के आलोचक पर काबू पाने के लिए चार कदम कुछ विचार जो आपके मन को पिछले अनुभवों से आते हैं और आपको "सचेत" कर रहे हैं ?? ताकि आप फिर से पीड़ित न हों। इस आवाज को ?? आंतरिक आलोचक कहा जाता है ?? और यद्यपि हम सोचते हैं कि यह हमें समस्याओं से बचने में मदद करता है, लेकिन यह आत्म-तोड़फोड़ का एक तत्व है जो हमारे मार्ग में हस्तक्षेप करता है। और पढ़ें ”

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