FOMO चिंता का एक नया चेहरा

अगर आपको लगता है कि आपका जीवन बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है, तो समाज यह मांग करता है कि आप अपने संपर्कों को सामाजिक नेटवर्क पर अपलोड या प्रकाशित करने के बारे में बहुत जानते हैं ... और यदि आपके जीवन का मूलभूत उपकरण आपका फोन, टैबलेट या कोई इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है, तो FOMO के बारे में यह लेख आपकी रूचि ले सकता है.

निश्चित रूप से जब आप सामाजिक नेटवर्क में प्रवेश करते हैं और अपने संपर्कों की प्रोफाइल की जांच करते हैं, तो आप सोचते हैं कि उनका जीवन बहुत ही रोचक और मजेदार है क्योंकि सभी प्रकाशन. यह भी संभव है कि आपको आवश्यकता महसूस हो, लगभग जुनूनी, अपने फोन की जाँच करने के लिए सब कुछ के बारे में पता होना। और जब आप नहीं करते हैं, तो आपको लगता है कि आप पीछे रह गए हैं. इसके अलावा, आप सामाजिक बहिष्कार या अकेलेपन की परेशानी, चिंता और / या डर का अनुभव करने लगते हैं। यदि हां, तो FOMO की दुनिया में आपका स्वागत है, या मिसिंग आउट का डर.

"यदि आप स्वयं शांत हो रहे हैं, और यदि आप अपनी तुलना नहीं करते हैं या दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से हर कोई आपका सम्मान करेगा".

-अनाम लेखक-

धीरे-धीरे, हमारा मस्तिष्क स्तब्ध है क्योंकि हम नेटवर्क में होने की आवश्यकता से खुद पर आक्रमण करने की अनुमति देते हैं और वहां होने वाली हर चीज की समीक्षा करना. भावनाएं सामने आती हैं, जैसे कि ईर्ष्या या आगे बढ़ने का डर नहीं, खासकर अगर हम दूसरों के साथ खुद की तुलना करते हैं.

विश्लेषण करें कि क्या आपके पास उन संकेतों में से कोई भी है, या अन्य समान रूप से गंभीर हैं, जैसे कि नोमोफोबिया, अर्थात् जब आपका फोन चालू नहीं होता है तो यह तर्कहीन भय प्रकट होता है। भी, सोचें कि क्या आपके लक्षण हैं phubbing: आप उपेक्षा करते हैं अपने मोबाइल से अवगत होने के लिए दूसरों को। यदि हां, तो आप शायद FOMO के पीड़ितों का हिस्सा हैं.

FOMO या कुछ खोने का डर

अपने मोबाइल की जांच और ज्ञान की आवश्यकता है आपके संपर्कों के नवीनतम प्रकाशन आपको पीड़ा के बिंदु पर ले जा सकते हैं बेकार. जबकि हम में से अधिकांश उत्सुक हैं कि हमारे ऑनलाइन वातावरण में क्या होता है, यह चरम में भी हो सकता है, एक नैदानिक ​​तस्वीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है.

हमारे नेटवर्क और प्रवृत्ति में जो कुछ भी होता है, उसके अनुरूप नहीं होने का डर दूसरों के साथ हमारे जीवन की तुलना करना, अक्सर हमारी आँखों में निराशावाद का एक अवशेष है. यह हमारी असुरक्षा को बढ़ाता है और हमें विश्वास दिलाता है कि हमारा जीवन हमारे दोस्तों के लिए नीचा है। यह हमें धीरे-धीरे अलग करता है और ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता को कम करता है.

FOMO में वह मूल्य भी है जो हम अपनी उपलब्धियों के आधार पर रख सकते हैं. हम वास्तविक जीवन की तुलना में सामाजिक नेटवर्क पर क्या होता है, के बारे में अधिक जानते हैं। यह स्पष्ट है कि पार्टियों, यात्राएं, महंगे रेस्तरां या कार्य उपलब्धियों के लिए यात्राएं सामाजिक नेटवर्क की दुनिया में एक प्रवृत्ति निर्धारित करती हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि यह प्रदर्शनी आंशिक है और यह शायद ही कभी प्रकाशित होने वाले व्यक्ति की वास्तविकता की एक समायोजित दृष्टि का गठन करता है.

जब आप FOMO के शिकार होते हैं, तो कनेक्शन की अनुपस्थिति पीड़ा, चिंता और तनाव उत्पन्न करती है. इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप भावनात्मक विनियमन का काम करें। आभासी संपर्कों की तुलना में अधिक वास्तविक होने पर, तकनीकी दुनिया के बाहर गतिविधियों की योजना बनाना, जैसे चलना या नृत्य करना.

नेटवर्क में होने वाली हर चीज को जानने की उत्सुकता या जुनून

टेलीफोन एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, एक स्थायी व्याकुलता जो हमारे जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है. इंटरनेट पर क्या होता है, इसकी समीक्षा करने, उपयोग करने और जागरूक होने की निरंतर आवश्यकता दूसरों से अनुमोदन और प्रशंसा प्राप्त करने की इच्छा से पैदा हो सकती है। जब हम सभी उत्सुक होते हैं, तब क्या होता है, हम अच्छी तरह से करते हैं जब हम इस जिज्ञासा को अपने जीवन के पतवार को लेने से रोकते हैं.

इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि FOMO उन युवाओं को अधिक प्रभावित करता है जिनके पास किसी प्रकार का पारिवारिक या सामाजिक निर्भरता है. अक्सर, वे अपनी पहचान बनाने और पुन: पुष्टि करने के लिए नेटवर्क का उपयोग करते हैं। इसलिए वे आभासी दुनिया में जो कुछ भी होता है, उसमें से कुछ भी याद नहीं करना चाहते हैं.

अंत में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के व्यस्त जीवन की कमी के लिए बिल्कुल भी गंभीर नहीं है क्योंकि कुछ लोग नेटवर्क में प्रोजेक्ट करने लगते हैं. वे अपनी गतिविधियों के बारे में डींग मार सकते हैं और आप उनके बारे में जान सकते हैं, लेकिन बिना अतिदेय या अपनी तुलना किए बिना। यह इसके लायक नहीं है इसके बदले में, "वास्तविक दुनिया" उद्देश्यों के लिए अपनी प्रेरणा का ख्याल रखें, कोशिश करें कि नेटवर्क एक बाधा को आकार देने से खत्म न हो जो आपको अपने दोस्तों और परिवार से अलग करता है और आपके द्वारा नेटवर्क पर पोस्ट की गई चीजों का महत्वपूर्ण विश्लेषण करता है।.

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