पूर्णतावाद का चरम जुनूनी विकार है

पूर्णतावाद एक अवधारणा है जिसका हम मनोविज्ञान में बहुत उपयोग करते हैं। यह विश्वास है कि कई लोगों के पास ऐसा हो सकता है, और इसके अलावा, पूर्णता तक पहुंचना चाहिए। यही है, अच्छे काम का अंत, गलतियों के बिना, गलतियों के बिना, ताकि प्राप्त परिणाम सभी को खुश करें.

लेकिन क्या यह संभव है? जाहिर है इसका जवाब नहीं है। पूर्णतावाद एक अवास्तविक रवैया है और सबसे घातक पीड़ा का कारण बन सकता है। हालांकि ... दूसरी तरफ यह अभी भी सच है कि पूर्णतावादी रवैये का एक सकारात्मक चेहरा है: जो कलाकार अपने काम को तब तक जारी रखते हैं जब तक कि उन्हें अपने सिर में लगे कैनवास या सर्जन की कल्पना न हो जाए, जो तब तक हस्तक्षेप को बंद नहीं करते हैं जब तक कि वे एक सौ प्रतिशत आश्वस्त नहीं हो जाते हैं कि उन्होंने ट्यूमर को पूरी तरह से निकालना समाप्त कर दिया है.

यह रवैया फायदेमंद है लेकिन हमें स्पष्ट होना चाहिए कि ये लोग खुद के साथ पूर्णतावादी होने के बावजूद, पूर्णतावाद पर विश्वास नहीं करते हैं. वे जोखिम लेते हैं और पूरी कोशिश करते हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं, लेकिन यह जानते हुए कि उन्हें खुद को अनुमति देना होगा त्रुटि जो आपके सभी कार्यों और परिणामों के लिए होने वाली है.

यह पूर्णतावाद पूर्णतावाद के साथ महान अंतर है, जो यह बताता है कि व्यक्ति असफल होने के डर से, लगातार हिचकिचाहट करता है, चीजों को एक हजार बार दोहराता है और अंत में परियोजना को छोड़ना और छोड़ना समाप्त करता है। वे ऐसे लोग हैं जो सभी या कुछ भी नहीं खेलते हैं.

ये लोग नकारात्मक, त्रुटि, क्या से बचने के लिए जुनून में पड़ जाते हैं वे ऐसा होने को बर्दाश्त नहीं करते हैं और इससे उन्हें लकवा मार जाता है अपने जीवन के अधिकांश को सीमित करने के बिंदु पर। हम इस तरह के पूर्णतावाद, जुनूनी-बाध्यकारी विकार के सबसे आम आउटलेट में से एक के अर्थ में बोलते हैं.

जुनूनी विकार और पूर्णतावाद

एसोसिएशन स्पष्ट है: जुनूनी लोगों को उपलब्धियों के मामले में मांगलिक शिक्षा प्राप्त करने की विशेषता है. यह सच है कि जिस संस्कृति में हम पहले से ही रहते हैं, वह हमें उकसाती है और हम पर दबाव डालती है कि हम हमेशा इससे बेहतर रहें कि हम इसे भुनाने के दोषों में भी बहुत कठोर हो जाएं। बच्चों को भय से अज्ञात में स्थानांतरित किया जाता है, गलतियाँ करने के लिए, दुर्भाग्यपूर्ण निर्णय लेने के लिए, आदि।.

इससे व्यक्ति पूर्णता के साथ जुनूनी होने लगता है और हर उस चीज से बचने की आदत प्राप्त करता है जिसे वह जोखिम भरा या संभावित रूप से हानिकारक मानता है। असफलता का डर इतना है कि वे चीजों को करना बंद कर देते हैं या महत्वपूर्ण लक्ष्यों और परियोजनाओं को छोड़ देते हैं यदि ऐसा होने पर विफलता का सामना करना पड़ता है.

विचार भय के इर्द-गिर्द घूमते हैं, कुछ ऐसा होने की संभावना जो "बर्दाश्त नहीं कर सकती": दूसरों को या खुद को चोट पहुँचाना, बीमार होना या दूषित होना, सबसे गहरी बदहजमी में समाप्त होना ... वे काफी नकारात्मक संज्ञान हैं और कल्पना के एक अद्भुत स्तर के साथ.

उनके पास इस बात का कोई सबूत नहीं है कि उन्हें जो डर है वह वास्तव में होने वाला है, लेकिन अभी भी लगता है कि ऐसा होने की बहुत संभावना है। यह डर उन्हें कम समय में आराम देने वाली रणनीति बनाता है। इन रणनीतियों को मजबूरियां कहा जाता है, जो इस संभावित आविष्कारित तबाही से बचने और शांत होने की कोशिश करते हैं.

यह अल्पावधि में काम कर सकता है, लेकिन लंबे समय में नहीं। मजबूरियाँ जुनून रखती हैं, उनका भोजन है और उनके लिए धन्यवाद, और भी अधिक बढ़ते हैं। जब भी हम बाध्य करते हैं, हम अपने विचारों को कारण दे रहे हैं, जो वास्तविकता से पूरी तरह से रहित हैं.

पूर्णता का त्याग और जुनून का इलाज

आज तक, मनोवैज्ञानिक उपचार जिसने सबसे बड़ा अनुभवजन्य समर्थन प्राप्त किया है, वह है "प्रतिक्रिया की रोकथाम के साथ एक्सपोजर"। इसमें अवरोध या विलम्ब होता हैमजबूरी, जबकि समानांतर में अन्य प्रकार की रणनीतियों को विकसित करने और इस चिंता को कम करने के लिए विकसित किया जाता है कि यह उत्पन्न करता है। यह धीरे-धीरे किया जाता है, ताकि अनुकूलन प्रक्रिया में मदद मिलती है.

physiologically, चिंता आदत की एक प्रक्रिया से नीचे चली जाएगी और इसके अलावा, जुनून विश्वसनीयता खो देगा यह देखने के लिए कि हम किस चीज से बहुत डरते हैं, ऐसा बिल्कुल नहीं होता है। यह केवल एक फिल्म है जिसे हमने अपने सिर और फिल्मों में उत्पन्न किया है, जैसे कि, काल्पनिक हैं और वास्तविकता नहीं हैं.

पूर्णता से संबंधित जुनून से छुटकारा पाने का एक और तरीका है और खुद को उस तक पहुंचने की कोशिश करने के लिए मजबूर करना है। मेरा मतलब है, इसलिए पूर्णता से ग्रस्त नहीं होने के लिए, हमें इसे खोजना नहीं चाहिए और इसे अस्वीकार भी करना चाहिए. इस तरह, हम हर उस चीज के लिए तैयार होंगे, जो होनी थी.

यदि मेरा जुनून मेरे सपनों की नौकरी ढूंढना है, जो कि मैं पूरक हूं, जो अच्छी तरह से भुगतान किया जाता है और यह कि मैं सभी स्तरों पर व्यायाम करने के लिए सुखद हूं, मुझे इस विचार को त्यागना चाहिए और इतना पूर्णता नहीं चाहिए, अगर कुछ सामान्य नहीं है.

मैं एक ऐसी नौकरी में काम करना शुरू कर सकता हूं जो मेरा सपना नहीं है, लेकिन कम या ज्यादा मैं अच्छी तरह से और अच्छी तरह से भुगतान कर रहा हूं। इस तरह से मैं अपनी पूर्णता की ओर मुड़ जाऊंगा और सहन करूंगा कि कई बार मुझे सबसे अच्छा विकल्प लेना पड़ता है जिसे मैं खरीद सकता हूं और पूर्ण विकल्प नहीं. बाद में और थोड़ा-थोड़ा करके, मैं कुछ बेहतर देख सकता हूं, लेकिन हमेशा इच्छा से और डर से नहीं। यह बाध्यता में कटौती करता है: अगर मेरे पास खोने के लिए कुछ नहीं है और मैं पूर्णता का मूल्य छीन लेता हूं, तो मजबूरी की बात क्या है??

इसलिये, खूंखार जुनून से छुटकारा पाने के लिए, मैं खुद को उजागर करने जा रहा हूं कि मुझे क्या डर है, शांति से और बिना नज़र रखनी चाहिए मुझे जल्दी से ठीक करने के लिए। दूसरी ओर, मैं परिपूर्ण नहीं होना चाहता, लेकिन एक सामान्य इंसान जो असफल हो जाता है, जो गलत है, जो हमेशा अच्छे मूड में नहीं होता है और जो हमेशा ठीक नहीं होता है। मैं यह भी बर्दाश्त करूंगा कि मेरे आसपास के लोग परिपूर्ण नहीं हैं और मैं यह ढोंग नहीं करूंगा कि वे हैं.

इस तरह, जीवन के संभावित झूलों के प्रभाव और भय का मेरा स्तर उतर जाएगा. सोचें कि भाग्य की मार कितनी भी कठिन क्यों न हो, कठोर और अधिक संक्षारक वे आवाजें बन सकती हैं, जो मुझे निरंतर स्नेह करने के लिए मजबूर करती हैं.

मैं कैसे जुनूनी-बाध्यकारी बन गया यह लेख एक विडंबनापूर्ण अर्थ में लिखा गया है। मैं कभी जुनूनी-मजबूर नहीं हुआ। मेरा इरादा इस अव्यवस्था को विडंबनापूर्ण तरीके से चित्रित करना है। और पढ़ें ”