जिस दिन मैंने अपने कॉम्प्लेक्स को गिराया मुझे आज़ाद महसूस हुआ

कुछ संवेदनाएं अधिक जटिल, संतोषजनक और मुक्त हो सकती हैं, जैसे हमारे परिसरों को जाने देना। अपने स्वयं के होने की अभिव्यक्ति और यह कि "मैं अपने आप को प्यार करता हूँ" शक्ति के प्रामाणिक हथियारों के रूप में कार्य करता है, हमारे आत्मसम्मान के लिए और खाली आलोचना और विनाशकारी टिप्पणियों से पहले लोहे के ढाल के रूप में कार्य करता है.

बहुत समय पहले तक नहीं परिसरों का विषय मनोविश्लेषणात्मक शब्दजाल का अपना और विशिष्ट क्षेत्र था. ऐसा स्थान जहाँ शब्द पसंद हों "द ओडिपस कॉम्प्लेक्स", "बोवरी कॉम्प्लेक्स" या "इलेक्ट्रा कॉम्प्लेक्स" उन्होंने एक प्रकार के वाइल्ड कार्ड या मेस ड्रावर को आकार दिया, जहां किसी भी व्यवहार या व्यक्तित्व विशेषता को वर्गीकृत करने का प्रयास किया जाता है.

"हमें अपने परिसरों को खत्म नहीं करना चाहिए, लेकिन उनके साथ एक समझौते पर पहुंचें, उन्हें समझें और उन्हें हमारे व्यवहार को निर्देशित करने से रोकें"

-सिगमंड फ्रायड-

शब्द "कॉम्प्लेक्स" कार्ल जी जंग द्वारा पेश किया गया था और बाद में फ्रायडियन मनोविश्लेषण द्वारा लोकप्रिय हुआ. हालाँकि, शब्दावली और मानव व्यवहार को वर्गीकृत करने की कोशिशों के इस मोटे ग्रोव के तहत एक निर्विवाद केंद्रीय जड़ है: हीनता की भावना.

मनोविज्ञान के सबसे प्राथमिक उद्देश्यों में, "माना" दोष या स्व-कथित कमियों से पहले मन द्वारा उत्पन्न इन प्रतिक्रियाओं की उत्पत्ति का पता लगाने और समझने की शक्ति। यह लगभग नाखूनों को हटाने जैसा है जो एक तहखाने के दरवाजे को पकड़ते हैं जो थोड़ी देर के लिए बंद कर दिया गया है. हम एक निजी स्थान की बात करते हैं, जहाँ आप एक ऐसे वातावरण में सांस लेते हैं, जिसे नए दृष्टिकोणों द्वारा और अच्छे आत्मसम्मान की रोशनी से हवादार करने की आवश्यकता होती है.

यह कहना होगा कि यह आसान नहीं है। ऐसी आत्म-विनाशकारी सोच योजनाओं को तोड़ने या सुधारने की प्रक्रिया के लिए समय और बहुत अधिक चिकित्सीय विनम्रता की आवश्यकता होती है। दिन के अंत में, जैसा कि फ्रायड ने खुद एक बार कहा था, कभी-कभी एक निश्चित परिसर के नीचे एक वास्तविक आघात छिप सकता है. 

आइए इस विषय पर विस्तार से विश्लेषण करें.

परिसरों की उत्पत्ति: एक अनुभवात्मक भूलभुलैया

यह उन शब्दों की व्युत्पत्ति में तल्लीन करने के लिए उत्सुक है जो हम इतनी बार उपयोग करते हैं। शब्द "जटिल "लैटिन से व्युत्पन्न"संकलन करें ", और गले लगाने का अर्थ है, गले लगाना. इस प्रकार, हम एक तरह के भालू के गले लगने की बात करते हैं, जहाँ वे एक ही जीव को पैदा करने के लिए अपने भयंकर पंजों के बीच फंस जाते हैं, वही इकाई जहाँ शिकारी और शिकार एक साथ रहते हैं.

इसके अलावा, एक और तथ्य जो हमें चौंकाता है, वह यह है कि मैनुअल की किसी भी परिभाषा में हमें बताया जाता है कॉम्प्लेक्स हमारे अपने तर्कहीन विचारों को खिलाते हैं. वाक्यांश जैसे "मैं इन सभी किलो के लिए एक व्हेल की तरह हूं", "मैं एक कायर हूं, एक शुतुरमुर्ग जो सिर को छुपाता है" या "मैं एक से कम लायक हूं" या "बाईं ओर" वाक्यांश ऐसे शब्द हैं जो अथक रूप से महसूस करने वाले फ़ीड हैं हीनता.

अब, ऐसी बारीकियाँ हैं जिन्हें स्पष्ट करने की आवश्यकता है: ये तर्कहीन विचार अक्सर वास्तविक, विशिष्ट और दर्दनाक विशिष्ट स्थितियों से आते हैं. हमारे अधिकांश कॉम्प्लेक्स बचपन में अपने मूल हैं। एक परिवार जो अपने बच्चों को कम आंकता है, जो उन्हें विडंबना या अवमानना ​​के माध्यम से मौखिक रूप से आहत करता है, गहरे आघात उत्पन्न करता है.

बाद में, वे आघात किशोरावस्था में उलझे हुए हैं. बचाव और सामना करने के लिए आत्मसम्मान और उपयोगी रणनीतियों की कमी, कुछ स्कूलों और संस्थानों की लगभग जंगल दुनिया से पहले युवा को अभिभूत कर देती है। वे स्थान जहाँ कोई कमी हो, शारीरिक, व्यवहारिक या विशेष भी "प्रतिभाशाली" प्रायः संशोधित और क्रूरता से इंगित किया जाता है.

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हीनता की भावना को अलविदा कहें

हीनता की भावना वह वायरस है जिसके लिए पर्याप्त प्रतिरक्षा विकसित करना अच्छा है. हमारे मन के तहखाने में छिपे एक नाजुक आत्मसम्मान और आत्म-अवधारणा के साथ हमारे महत्वपूर्ण रास्तों पर चलना, गंभीर परिणाम उत्पन्न करता है। उदाहरण के लिए, प्रभावी रिश्ते, कैद के प्रामाणिक बंधनों में बदल सकते हैं, जहां एक में शक्ति और दूसरे में मौन और विश्वास है.

"लोग जटिल महसूस करने की हमारी क्षमता में जानवरों से भिन्न होते हैं, चाहे वह बेहतर हो या हीन"

-फर्नांडो सवेटर-

कोई भी तुमसे ज्यादा नहीं है और तुम कोई और नहीं हो. यह हमारे दिनों में दिन को ध्यान में रखने के लिए सबसे अच्छे नारों में से एक है, हालांकि, भालू के पंजे जो हमें गले लगाते हैं वह हमें बार-बार याद दिलाना पसंद करते हैं कि हम कितने घातक हैं, दोष जो हमें गंदा करते हैं और जो आपके दर्पण में प्रतिबिंबित होते हैं , मुस्कुराने के लायक नहीं है.

यह उचित नहीं है: इन विचार योजनाओं का सामना करना आवश्यक है.

बदलने के लिए कुंजी: हाँ मेरे आत्मसम्मान को पुनर्प्राप्त करने के लिए

कोई आसान तरीका नहीं है. हमारे आत्मसम्मान को पुनः प्राप्त करने के लिए एक ज़िगज़ैगिंग और पथरीले रास्ते पर चलना अच्छा है, जहां केवल इच्छाशक्ति और साहस ही हमें शिखर तक पहुंचने की अनुमति देगा। एक पड़ाव जिसमें अंत में, चिल्लाने में सक्षम होने के लिए "मैं अपने आप को उसी तरह से प्यार करता हूं जैसे मैं हूं, मैं ठीक हूं, मैं एक सुंदर व्यक्ति हूं, सक्षम और मेरी खुशी बनाने के लिए योग्य हूं".

• परिसरों का पोषण स्वयं के मूल्यांकन द्वारा किया जाता है. कभी-कभी एक जटिल बचपन या किशोरावस्था से, परिवार में हीनता की भावना पनपती है. दूसरी बार, यह जन्मजात हो सकता है, एक व्यक्तित्व प्रकार से जुड़ा हुआ है.

• यह जानते हुए कि हम यह क्यों सोचते हैं कि हम कैसे सोचते हैं और किस चीज ने हमें इस तरह के विनाशकारी व्यक्तिगत विकास को विकसित करने में मदद की है.

• इसके अलावा, हमें एक पहलू के बारे में स्पष्ट होना चाहिए: वह व्यक्ति जो प्रेम नहीं करता और उसे कम आंकता है. आपको प्रवचन, दृष्टिकोण, स्वर और उपचार को बदलना होगा। इसके लिए, हम जो पहली चीज करेंगे, वह दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद कर देगा: एकमात्र वैध संदर्भ जिसके लिए मामला है वह है आपका.

• एअपने आप को एक्सपे्रस करें एक ऐसा चैनल खोजें जहाँ आपको अच्छा महसूस हो, जहाँ आप फिर से खोज, खोज और प्यार कर सकते हैं. नृत्य, खेल, पेंटिंग या लेखन अद्भुत परिदृश्य हैं जहां भावनाओं को प्रसारित किया जा सकता है.

• परिदृश्य और उन लोगों पर अब प्रतिबिंबित करें जिनसे आप जुड़े हुए हैं। क्या वे आपका सम्मान करते हैं? क्या वे आपको स्वयं होने देते हैं? क्या वे आपको अच्छा महसूस कराते हैं? ...  कभी-कभी, "रीसाइक्लिंग" परिदृश्यों और लोगों को आत्मसम्मान को पुनर्प्राप्त करने का एक तरीका है और कई परिसरों को गिरा दिया जो दूसरों ने हमें मजबूत बनाने के लिए इस्तेमाल किया.

निष्कर्ष निकालने के लिए, हमेशा याद रखें हम इस दुनिया में कॉम्प्लेक्स की जेल में अपने अद्भुत महत्वपूर्ण सार को पीड़ित या घेरने के लिए नहीं हैं. हम स्वतंत्र, खुश और प्रामाणिक होने के लायक हैं, और सबसे ऊपर अपनी खुद की वास्तविकता जीने के लिए, न कि वह जो हमें चिन्हित करता है.

हर दिन मैं हल्का महसूस करता हूं, अधिक उत्साहित और कम परिपूर्ण होता हूं हर दिन मैं खुद को कम परिपूर्ण महसूस करता हूं, और यह भावना, मुझे चिंता करने से बहुत दूर, मुझे गर्व करती है और मुझे बहुत अधिक मुक्त होने की अनुमति देती है: अधिक मुझे। और पढ़ें ”

छवियाँ हिल्डा, एम्मा उबेर के सौजन्य से