डर के खिलाफ लड़ाई

हमारा जीवन अच्छे विचारों से भरा हुआ है जिसे हम व्यवहार में लाना चाहते हैं, या तो उस व्यक्ति को जीतना चाहते हैं जिसके साथ हम प्यार करते हैं, कुछ नया करने और आय के नए स्रोत उत्पन्न करने के लिए, आदि। खेदजनक ढंग से, अक्सर ऐसा होता है कि कुछ ऐसा होता है जो हमें पंगु बना देता है और हमें कार्य करने की अनुमति नहीं देता है, एक "अजीब ताकत" जो हमें इस बारे में चेतावनी देती है कि हम क्या करना चाहते हैं और हमें लकवाग्रस्त छोड़ देता है और सभी संभावित कारणों के बारे में सोच रहा है कि यह विचार क्यों नहीं करता है और गलत हो जाएगा। वह भय कहलाता है.

भय, भय और घबराहट

भय, भय और आतंक के बीच पर्याप्त अंतर है. हर बार जब हम कुछ नया करने जाते हैं, तो यह सामान्य होता है कि कुछ आशंकाओं का होना स्वाभाविक है कि जैसा वह अभिनय कर रहा है उसे छोड़ दिया जाए और उस पर काबू पा लिया जाए, ये डर हमें उस लाइन में अभिनय करने से नहीं रोकते हैं जो हम चाहते हैं। डर पहले से ही लकवाग्रस्त है, हालांकि पूरी तरह से नहीं, क्योंकि जितनी जल्दी या बाद में हमें इसका सामना करना पड़ता है और इसे हराने की कोशिश करते हैं। दूसरी ओर, घबराहट, आमतौर पर एक मानसिक निवाले के रूप में शारीरिक स्तर पर पूरी तरह से लकवाग्रस्त है. सब कुछ खतरे में लगता है, चिंता बढ़ रही है, हम अपने अंदर और बाहर बंद रहते हैं और हमें लगता है कि हमारे पास कोई रास्ता नहीं है.

यह लेख मध्यवर्ती भावना, भय के बारे में बात करने जा रहा है। तो, इसे प्रभावी ढंग से दूर करने में सक्षम होने के लिए, यहां कुछ अभ्यास हैं जो मदद कर सकते हैं.

डर को दूर करने के लिए

जब उत्तेजना एक उत्तेजना से उत्पन्न होती है और चिंता स्तर में बढ़ जाती है, तो उत्तेजना के संपर्क में रहना जारी रखने की सलाह दी जा सकती है जो भावना उत्पन्न करती है और केवल उस स्थिति को छोड़ दें जब डर अपनी तीव्रता के चरम पर पहुंच गया हो और नीचे उतरना शुरू कर दे. जिस भावना से पोरवोकोन उत्तेजना कम होती है वह तीव्रता कम हो जाती है क्योंकि वे प्रदर्शनियों को एक ही बार में बढ़ाते हैं, जब भी हम छोड़ते हैं कि खुद की प्रदर्शनी में एक निवास स्थान होता है.

डर को दूर करने का एक और प्रभावी तरीका है हमें लगता है कि सभी संभावनाएं खुद से पूछती हैं कि सबसे खराब क्या हो सकता है. यह सवाल, हालांकि यह स्पष्ट लगता है कि ऐसा नहीं है, क्योंकि यह हमें उन भावनाओं और भावनाओं के संपर्क में रखता है जो हमें शुरुआत से रोकते हैं। इस प्रकार, हम आम तौर पर महसूस करते हैं कि जो सबसे खराब हो सकता है वह किसी तरह से मान्य है। यह सापेक्षता हमें इस बात से अवगत कराती है कि भले ही सबसे बुरा हो, हम जीवन को जारी रखने में सक्षम होंगे.

उपरोक्त के लिए, हर बार जब हम कुछ करना चाहते हैं, उस विशेष व्यक्ति को नियुक्ति का प्रस्ताव देते हैं या कुछ और जिसका हम सामना करना चाहते हैं और डर आता है, हम इसे इन दो विकल्पों को लागू करके या उनमें से कुछ के बजाय यह शर्त लगा सकते हैं कि वह कौन है शर्तें लगाओ। सकारात्मक विचारों और अभ्यासों की एक और अनन्तता भी है डर को दूर करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे दूर करने में सक्षम होना चाहिए और इस तरह से हम जो चाहते हैं वह एक प्रभावी तरीके से, स्वस्थ और चिंता और भय के निम्नतम स्तर के साथ संभव है, यह जानते हुए कि यह गलत हो सकता है और यह एक संभावना है, लेकिन वह यह कोशिश नहीं करने का कारण है.