ब्रुक्सिज्म और दांत पीसने के कारण

क्या आपको कभी बताया गया है कि आप रात के दौरान अपने दांत पीसते हैं? क्या आपने महसूस किया है कि आप अपने जबड़े में दर्द के साथ उठते हैं? यदि हां, तो आप ब्रक्सवाद से पीड़ित हो सकते हैं, एक बेहोश आदत जो आमतौर पर रात के दौरान होती है। ब्रुक्सिज्म अनैच्छिक है और आमतौर पर तनाव या किसी समस्या के कारण होता है जो हम अपने दिमाग में घूम रहे हैं.

कठिन खाद्य पदार्थ चबाने पर ब्रुक्सिज्म कठिनाई और थकान का कारण बनता है

हो सकता है कि आपके दांत पीसते समय, पहली बार में, यह बहुत गंभीर स्थिति न हो। मगर लंबे समय तक ब्रुक्सिज्म के कारण हमारे दांत और जबड़े प्रभावित हो सकते हैं. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम इससे बचने के लिए कुछ तरीकों का उपयोग करें और यह भी, कि हमें पता चलता है कि यह क्या कारण है.

ब्रुक्सिज्म को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है

ब्रुक्सिज्म को वैसे ही नियंत्रित नहीं किया जा सकता है जैसे आप अपने हाथ को खोलने या बंद करने को नियंत्रित करते हैं, चूंकि यह आमतौर पर रात में उत्पन्न होता है इसलिए हम इसके बारे में नहीं जानते हैं। इसे महसूस किए बिना, हम अपने दांतों को एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, जिससे वे बाहर पहनते हैं और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। लंबे समय में, हमारे दांत उतने नहीं हो सकते जितने चाहिए.

यह सब जबड़े में एक गंभीर दर्द का कारण बन सकता है जिसे हम सुबह महसूस करते हैं. हालांकि, कुछ मामलों में, यह दिन के दौरान भी हो सकता है। कल्पना कीजिए कि, अचानक, आपको एक ऐसी नौकरी मिल जाती है जिसे आपको अंतिम समय में देना होता है। एकाग्रता की आपकी स्थिति और समय पर काम खत्म करने की आपकी चिंता आपको कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर कर देती है जो आप कर रहे हैं: अपने दांतों को बल से निचोड़ें.

यह स्थिति हमें इस बात से अवगत नहीं कराती है कि हम अपने दांतों को हल्के से हिलाते हैं, जिससे वे एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं। हम केवल एहसास करते हैं जब हम एक कठोर जबड़े और एक मजबूत दर्द को नोटिस करते हैं। यह संभव है कि, कई बार हमारे सिर में दर्द भी हो सकता है. ऐसे मामले हैं जिनमें व्यक्ति अपने जबड़े पर ऐसे तनाव को लगाता है जिससे उसके मुंह को सामान्य रूप से खोलने और बंद करने में समस्या होती है।.

ब्रुक्सिज्म हमें तनाव या चिंता की समस्या के प्रति सचेत करता है

ब्रुक्सिज्म आगे भी जा सकता है और अन्य प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि कान का दर्द, खाने में कठिनाई या दांतों की संवेदनशीलता. यद्यपि आप इन लक्षणों के साथ पहचाने जा सकते हैं, जो यह सत्यापित करेंगे कि आप वास्तव में ब्रूक्सिज़्म से पीड़ित हैं, एक दंत चिकित्सक है, जिसे आपको सही निदान करने के लिए जाना चाहिए.

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को पहचानने और नियंत्रित करने की अनुमति देती है और उनके साथ व्यवहार करना जानते हैं, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। और पढ़ें ”

ब्रुक्सिज्म के मनोवैज्ञानिक कारण

जैसा कि हमने देखा है, ऐसा लगता है तनाव का एक स्पष्ट घटक है ताकि दांतों की ग्राइंडिंग हो जाए। शायद एक अत्यधिक काम का बोझ या एक समस्या जो वर्तमान में हमें प्रभावित कर रही है, इस दर्दनाक आदत का कारण हो सकती है। लेकिन क्या होता है जब मुझे कारण पता नहीं होता है? क्या होता है जब रात में मैं बिना किसी कारण के अपने दांत पीसता हूं??

यह सच है कि ब्रुक्सिज्म में एक स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल घटक हो सकता है, जहां मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारी इस स्थिति का कारण बन सकती है। अन्य समयों में, यह कैसे हमारे जबड़े और दांतों को व्यवस्थित करता है जो इसका कारण बनता है.

लेकिन, सबसे आम कारण उन सभी समस्याओं से संबंधित हैं जिन्हें हमने हल नहीं किया है, वे अनुभव जिन्होंने हमें चिह्नित किया है और हमने उन्हें एक तरफ छोड़ने के लिए सोचा है लेकिन यह जारी है और किसी तरह से प्रकट करने का उनका तरीका है.

जिस तनाव को आप नजरअंदाज करते हैं, वह कठिनाइयां जो आप अपनी पीठ को दे रहे हैं, किसी तरह बाहर आते हैं क्योंकि वे ऊर्जा की एक मात्रा बचाते हैं जो संचित नहीं की जा सकती हैं। वे इसे विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन शायद यह उन लोगों में से एक है जो विशुद्ध रूप से सचेत नियंत्रण का अभ्यास करना मुश्किल है। इसलिए, यदि आप चिंता महसूस करने के लिए प्रवण हैं या तनाव को बहुत अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं, तो आप एक व्यक्ति हैं जो कि घबराहट के लिए अतिसंवेदनशील हैं।.

योग, ध्यान और अभ्यास विश्राम तकनीक, हमें आराम करने और ब्रक्सवाद को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं

इस आदत से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। योग कक्षाओं में भाग लेना, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना या किसी विशेषज्ञ के पास जाना कि हम किन समस्याओं को घसीट रहे हैं और अभी भी हमारे दिमाग में घूम रहे हैं, हमारी मदद कर सकते हैं.

एक अन्य विकल्प, शायद सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, एक स्प्लिंट का उपयोग होता है हालांकि, यह उन कारणों का समाधान नहीं करता है जो ब्रूक्सिज़्म का कारण हो सकता है, यह हमारे स्वास्थ्य के स्वास्थ्य के संबंध में नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है.

यदि आप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित व्यक्ति हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बारे में पूछताछ करें कि इससे क्या हो सकता है. हमारे दिमाग की देखभाल करना महत्वपूर्ण है और अपने दांतों को पीसना एक वेक-अप कॉल हो सकता है जो हमें अपने जीवन को प्रतिबिंबित करने के लिए आमंत्रित करता है.

योग: इसका अभ्यास करने वालों के स्वास्थ्य में लाभ