पता चलता है कि चिंता क्या है और उसके प्रकट होने के तरीके

चिंता सबसे आम और सबसे अप्रिय संवेदनाओं में से एक है कि लोग पीड़ित हैं. नाराजगी का यह स्तर इसकी तीव्रता और संदर्भ के प्रकार पर निर्भर करेगा जिसमें यह दिखाई देता है.

आम तौर पर, एक व्यक्ति की चिंता दैनिक जीवन की उनकी गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है और कभी-कभी, उस व्यक्ति के लिए जो सामान्य रूप से दिन के दौरान उसे करना है, उसे अंजाम देना असंभव हो सकता है.

इस लेख में हम यह बताने की कोशिश करने जा रहे हैं कि इसके मूल पहलू क्या हैं और यदि आप पहचानते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, तो इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं,या अधिक सुविधाजनक यह है कि आप नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में एक पेशेवर से मदद लें चिंता विषयों में विशेषज्ञ.

चिंता क्या है?

सामान्य लोगों में चिंता संबंधी विकार सबसे आम मनोरोग संबंधी विकार हैं. इसके बड़े आकार को देखते हुए, यह सुविधाजनक है कि हम जानते हैं कि इसकी विभिन्न अभिव्यक्तियों के बीच अंतर कैसे किया जाए। इसके लिए, हम आगे बताएंगे कि यह कैसे पीड़ा, भय और भय से अलग है.

चिंता एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसमें तनाव, आशंका, घबराहट और चिंता की भावनाएं होती हैं यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सक्रियता का कारण बनता है। चिंता एक ही अनुभूति है लेकिन शारीरिक लक्षणों की प्रबलता के साथ, जबकि चिंता में कि क्या मुख्य लक्षण मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं.

जबकि आशंका एक पहचान योग्य बाहरी उत्तेजना से जुड़ी होती है, पहचानने योग्य खतरे के बाहरी स्रोत के बिना चिंता प्रकट होती है. फोबियाज़ असम्मानजनक भय होगा जो अनिवार्य रूप से परिहार को जन्म देता है और तर्कहीन होता है.

चिंता की घटनाओं के लिए एक अग्रिम क्षमता है, जो इसे एक असहज और आक्रामक एहसास का कारण बनता है। इसकी प्रकृति संज्ञानात्मक है और भविष्य के लिए उन्मुख है, जो किसी भी समय प्रकट होता है.

व्यक्ति के संज्ञानात्मक प्रकृति के अलावा, एक सीखने का कारक है जो इसे प्रकट करने का कारण बनता है। एक जैविक घटक भी जोड़ा जाता है, क्योंकि स्थानिक कोएर्यूलस में हाइपरएक्टिविटी देखी गई है, गाबा न्यूरोट्रांसमीटर का परिवर्तन और थैलेमस और एमिग्डाला को जोड़ने वाले तंत्रिका मार्ग.

यह कैसे काम करता है?

चिंता एकात्मक व्यवस्था नहीं है, बल्कि है यह एक तिहरे प्रतिक्रिया प्रणाली द्वारा बनाई गई है: व्यक्तिपरक प्रणाली, शारीरिक प्रणाली और मोटर प्रणाली, यह एक ही समय या प्रत्येक प्रणाली में स्वतंत्र रूप से प्रकट हो सकता है.

जब हमें चिंता होती है, तो हम एक अप्रिय विचार (व्यक्तिपरक प्रणाली) के रूप में अनुभव करते हैं, जो कि हमारे शरीर में कार्डियक एक्सेलेरेशन, पिपिलरी फैलाव, कंपन के कारण भी महसूस होता है(फिजियोलॉजिकल सिस्टम) और हमारे चेहरे की अभिव्यक्ति, हावभाव और बचने के रूप में भी (मोटर सिस्टम).

चिंता के लक्षणों में प्रवेश करना

चिंता मुख्य रूप से दो प्रमुख संवेदनाओं की विशेषता है जो उन लोगों में आम है जो इससे पीड़ित हैं:

• लाचारी: नियंत्रण की कमी की भावना, कि हम अप्रिय आंतरिक और बाहरी घटनाओं से बचने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं आसन्न.
• अनिश्चितता: भविष्य के बारे में अज्ञानता की भावना, जो हमारे सामने एक निराशाजनक तरीके से प्रस्तुत किया गया है, मनोवैज्ञानिक असुविधा और बेचैनी पैदा करता है.

भी, अवसाद के साथ आम तौर पर लक्षणों की एक विशाल विविधता होती है और लक्षणों की एक विस्तृत विविधता होती है जो इसे उससे अलग करती है. अवसाद के साथ आमतौर पर साझा किए जाने वाले लक्षणों में से कुछ हैं जो एक उच्च नकारात्मक प्रभाव से प्रभावित होते हैं जैसे चिंता, कम एकाग्रता, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, थकान, साइकोमोटर आंदोलन, रोना, हीनता की भावनाएं, अपराधबोध या कम आत्मसम्मान.

दूसरी ओर, सबसे विशिष्ट लक्षण भय, घबराहट, घबराहट, परिहार, अस्थिरता, हाइपविजिलेंस हैं, खतरे की आशंका, उच्च सहानुभूति गतिविधि आदि की धारणा।.

दूसरी ओर, चिंता के भीतर विभिन्न सिंड्रोमों को इसके लक्षणों के संगठन के अनुसार विभेदित किया जाता है। तो हम पीड़ा, अगोराफोबिया, पैनिक अटैक, विशिष्ट भय, सामाजिक भय, सामान्यीकृत चिंता विकार या चयनात्मक उत्परिवर्तन का संकट पा सकते हैं.

उपचार

आपके पास चिंता विकार के आधार पर बहुत सारे उपचार हैं, लेकिन कुछ ने दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी पाया है. यह सब आपके द्वारा जाने वाले विशेषज्ञ पर निर्भर करता है और उनमें से कौन सा आपको इसे दूर करने के लिए सबसे अच्छा होगा.

सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (CBT) है जिसमें छूट, संज्ञानात्मक चिकित्सा, जोखिम और बचाव की रोकथाम शामिल होगी। इसके अलावा, दवा भी एक प्रभावी उपचार के रूप में प्रकट होती है, जबकि सम्मोहन प्रायोगिक चरण में है.

अन्य चिंता विकारों के लिए भी बहुत बार, जैसे विशिष्ट फ़ोबिया, पसंद का उपचार जोखिम है और सामाजिक भय के लिए, चुनाव का उपचार संज्ञानात्मक पुनर्गठन (सीआर) और सामाजिक कौशल प्रशिक्षण (ईएचएस) के साथ व्यवहार संज्ञानात्मक चिकित्सा (सीबीटी) है।.

चिंता का सामना करने के लिए, इसलिए, उसे जानने के लिए, उसे जानने के लिए और एक अच्छे पेशेवर की तलाश करना सबसे अच्छा है जो इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, चूंकि उपचार बहुत विविध हैं और दोनों व्यक्ति जो इससे पीड़ित हैं और जिस प्रकार की चिंता हो रही है, उसके लिए उपयुक्त हैं। यदि यह ठीक से व्यवहार किया जाता है, तो इसे वर्तमान उपचारों के लिए एक उच्च प्रतिरोध प्रस्तुत नहीं करना चाहिए.

मैं भयभीत और भ्रमित था, लेकिन मैंने जीवित महसूस किया। मैं जीवित महसूस करता हूं जब चीजें मुझे आश्चर्य, क्रोध, भ्रम या प्यार का कारण बनाती हैं। जब मैं फिर से चलता हूं, अपनी इंद्रियों को ठीक करता हूं, जब मैं डर और भ्रम को दूर होने देता हूं, तो यह अब मुझ पर आक्रमण नहीं करता है।

पेट्रीसिया एरियल के चित्र सौजन्य से