अभिन्न स्वास्थ्य कल्याण और संतुलन शरीर-मन की खोज करें

वेलनेस, भलाई का एक दिलचस्प गर्भाधान है, इसे व्यापक तरीके से समझना. इसका उद्देश्य हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना, शारीरिक या मानसिक बीमारियों को रोकना, उन सभी क्षेत्रों की देखभाल करना और बढ़ाना है जो हमें घेरते हैं: भोजन, शरीर, भावनाओं, रिश्तों, पर्यावरण ... यह एक अवधारणा है, कल्याण की, एकीकृत स्वास्थ्य की। फलफूल रहा है और यह जानने लायक है.

बहुत संभव है कि हमने अपने शहरों में एक से अधिक वेलनेस सेंटर देखे हैं, जहां वे स्पा सेवाएं, जिम और परिष्कृत विश्राम स्थान प्रदान करते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि कई होटल श्रृंखलाएं इस शब्द का उपयोग आर्थिक उद्देश्यों के लिए और ग्राहकों की पेशकश को विस्तारित करने के लिए करती हैं। हालांकि, और यह कहने योग्य है, कभी-कभी आवश्यक उद्देश्य जिसके लिए इस दृष्टिकोण की कल्पना की गई थी, उसे 50 साल से अधिक समय पहले छोड़ दिया गया है।.

“कल्याण के बिना, जीवन जीवन नहीं है; यह केवल दुख और पीड़ा की स्थिति है "

-फ्रेंकोइस रबेलाइस-

विचार नया नहीं है, बिल्कुल नहीं है. द्वितीय विश्व युद्ध की समाप्ति के कुछ वर्षों बाद कल्याण के लिए यह व्यापक दृष्टिकोण उत्पन्न होता है. सामाजिक और आर्थिक मॉडल में बहुत कम सुधार हो रहा था, और अन्य प्रकार की जरूरतों ने इसे अपने साथ ले लिया: व्यक्तिगत विकास, स्वतंत्रता, चुनने का अवसर, मानसिक और भावनात्मक रूप से विकसित करने के लिए.

यह एक था आकर्षक और निर्णायक क्षण. यह वह क्षण था जब मनोविज्ञान जागरूक हो गया था कि वैज्ञानिक मॉडल को अन्य संभावनाओं के लिए खोलना पड़ा. इस प्रकार, कई पेशेवरों ने, उदाहरण के लिए, लोगों को तंत्र, संसाधनों और रणनीतियों के साथ प्रदान करने के बदले में मानसिक बीमारी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए, खुश रहने के लिए, उनकी भलाई में निवेश करना, उनके आत्म-बोध में निवेश करना.

वेलनेस आंदोलन के प्रणेता और निर्माता, हलबर्ट एल। डुन, एक डॉक्टर और जीवविज्ञानी थे 50 के दशक में वह अपने व्याख्यानों और अपनी किताबों की बदौलत अधिक लोकप्रियता हासिल कर रहा था। उनका संदेश स्पष्ट और बहुत प्रेरणादायक था: "लोगों को अधिक सचेत तरीके से जीने की जरूरत है, जिससे हमारी क्षमता का अधिकतम लाभ हो".

कल्याण को समझने के लिए 7 कुंजी

हमने शुरुआत में कहा था कि कई होटल चेन या केंद्र जो वेलनेस के साथ सप्ताहांत के अनुभव प्रदान करते हैं, कभी-कभी हमें कुछ भ्रामक विचार दिखाते हैं कि यह आंदोलन मूल रूप से क्या मांग रहा है, यह महत्वपूर्ण दृष्टिकोण. छुट्टी के एक सप्ताह के दौरान, अवकाश के दौरान वेलनेस कुछ करने की कोशिश नहीं करता है. यह जीवन का एक तरीका है जिसे हम अपने दिन-प्रतिदिन में एकीकृत करते हैं.

इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है इस रणनीति में अधिक से अधिक चिकित्सक प्रशिक्षित होते हैं जो हमारी क्षमता का अनुकूलन करना चाहता है। यह कहा जाना चाहिए, हालांकि, यह एक आसान काम नहीं है, कि यह एक जबरदस्त सक्रिय प्रक्रिया है जहां इच्छाशक्ति, दृढ़ता, पूर्ण जागरूकता और निर्णय लेने में अच्छे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।.

दूसरी ओर एक पहलू है जिसमें यह प्रतिबिंबित करना सुविधाजनक है. वेलनेस को "पूरक दवा" के रूप में भी जाना जाता है।. हमारे पास "पूरक" पर प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह रणनीति सामान्य चिकित्सा के लिए "विकल्प" नहीं है और न ही इसे बदलने की तलाश है।.

अगर हममें से कई लोग हमारे डॉक्टर के पास जाते हैं तो हमें असुविधा, दर्द या कोई बीमारी होती है, वेलनेस इसके लिए क्या चाहता है। रोकना हमें याद दिलाकर कुछ बीमारियों और विकारों की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, अच्छी तरह से खाने का महत्व, खेल खेलना या हमारी भावनात्मक दुनिया में भाग लेना.

इसलिए हम अच्छी तरह से "मन-शरीर" की एक नई अवधारणा का सामना कर रहे हैं जहाँ व्यक्ति को स्वस्थ और खुशहाल रहने की स्थिति बनाना सिखाया जाता है, ताकि जहाँ तक संभव हो, वे अपनी अधिकतम क्षमता और स्वास्थ्य को मजबूत बना सकें.

आइए नीचे उन आयामों को देखें जो वेलनेस को एकीकृत करते हैं.

1. शारीरिक भलाई

हम भौतिक भलाई को कैसे परिभाषित करेंगे? पहली बात जो मन में आती है वह निस्संदेह है "बीमारी की अनुपस्थिति।" हालांकि, वेलनेस के लिए आगे जाना आवश्यक है, क्योंकि स्वस्थ होना किसी भी तरह की बीमारी से मुक्त होने तक सीमित नहीं है, यह मुख्य रूप से "अच्छा महसूस करने" के बारे में है।.

• उदाहरण के लिए, गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या ल्यूपस वाले लोगों के बारे में सोचें। हम जानते हैं कि वे पुरानी बीमारियां हैं, इसलिए, वेलनेस के साथ जो भी मांग की जाएगी, वह उनके जीवन की गुणवत्ता में यथासंभव सुधार करना है.
• इस प्रकार, उस भौतिक भलाई में दैनिक निवेश करना आवश्यक होगा तंबाकू जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें डालें, चिकित्सीय जाँच करें, तनाव कम करें, पता है कि कौन सा आहार प्रत्येक व्यक्ति को सबसे अच्छा लगता है, पता करें कि किस तरह के शारीरिक व्यायाम अधिक फायदेमंद होंगे, आदि।.

2. भावनात्मक कल्याण

इस मामले में, वेलनेस में प्रशिक्षित चिकित्सक अपनी भावनाओं को पहचानने, उनका प्रबंधन करने के लिए उचित रणनीति और तकनीक देगा और इस तरह से अपनी भलाई में बेहतर निवेश करेगा।.

3. बौद्धिक कल्याण

करने की क्षमता हमारे दिमाग खोलो नए विचारों, अवधारणाओं, दृष्टिकोणों और अनुभवों के लिए हमारी व्यक्तिगत पूर्ति और हमारी खुशी की कुंजी है। सक्रिय, जिज्ञासु और सब से ऊपर ग्रहणशील रहना जो हमें घेरता है, हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है.

4. सामाजिक कल्याण

आइए अब अपने आप से एक प्रश्न पूछें: क्या हमारे सामाजिक दायरे को बनाने वाले लोग वास्तव में हमें वही देते हैं जिसकी हमें आवश्यकता है?? कभी-कभी, हम इस तरह से कुछ संबंधपरक गतिशीलता के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, हमें एहसास नहीं होता है कि वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं, जिस तनाव के कारण वे हमें विकसित होते हैं और इस प्रभाव के कारण हम जिस दुःख को प्राप्त करते हैं।.

इसके बारे में जागरूक होना और चुनने में चयनात्मक होना जो हम अपनी तरफ से करना चाहते हैं, एक और आवश्यक तंत्र है जो वेलनेस को परिभाषित करता है.

5. पर्यावरण कल्याण

यह इतना प्रसिद्ध पहलू नहीं है, या यह कि कम से कम हम कई अवसरों पर उपेक्षा करते हैं. पर्यावरणीय कल्याण प्राकृतिक संतुलन में हमारी अपनी जिम्मेदारी को पहचानने की हमारी क्षमता को दर्शाता है. इसलिए, प्रदूषणकारी परिदृश्यों से बचने या प्रकृति के मध्य में रहने और केंद्रीय शहरों में नहीं रहने के लिए खुद को सीमित करने की बात नहीं है.

हम पर्यावरण जागरूकता के बारे में बात करते हैं, इस विचार में कि सभी परिणामों के बीच छोटे दैनिक इशारे किए जाते हैं.

वेल्स ने हमें हमेशा जैविक भोजन चुनने, अपने घरों और शहरों को अधिक स्थायी स्थान बनाने, हमारे ग्रह की देखभाल कैसे करें, रीसायकल कैसे करें, प्लास्टिक के प्रभाव को कैसे कम किया जाए आदि के महत्व को भी सिखाता है।.

6. व्यावसायिक कल्याण

क्या आप अपने काम में खुश हैं? आप अपने दिन के एक बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेते हैं जो आपको संतुष्ट करता है? हमारी कार्य जिम्मेदारियां हमारे जीवन और हमारे समय के एक बड़े हिस्से को चिह्नित करती हैं, हम जानते हैं, और वास्तव में, यह वह जगह है जहां चिंता और तनाव का हमारा ध्यान सबसे अधिक केंद्रित है।. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इस पहलू पर विचार करें.

वेलनेस यह भी चाहता है कि हम इस क्षेत्र में काम करें, कि हम अपनी क्षमताओं, महत्वपूर्ण लक्ष्यों और इच्छाओं को कार्यस्थल और कर्मचारियों के बीच एक प्रामाणिक सद्भाव बनाने के लिए गहरा करें.

7. आध्यात्मिक कल्याण

इस फोकस के भीतर आध्यात्मिक विकास भी एक महत्वपूर्ण कड़ी है। की आवश्यकता का भाग उस आंतरिक शांति को विकसित करें जहां हमारा जीवन हमारे मूल्यों के अनुरूप हो, जहाँ हमारे पास हमेशा एक महत्वपूर्ण उद्देश्य होता है, जिसके साथ हर दिन उठने के लिए शक्ति, आशा, आशावादिता ...

निष्कर्ष निकालना, हम निस्संदेह प्रथाओं की एक श्रृंखला का सामना कर रहे हैं जो बदले में एक बहुत विशिष्ट प्रकार के दर्शन को एकीकृत करता है. वही जो उस समय खुद हलबर्ट एल। डन ने कल्पना की थी और जहां यह हमारी व्यक्तिगत जिम्मेदारी से ऊपर था। हम एक संपूर्ण हैं जहां भावनाएं, मन, शरीर, हमारे रिश्ते और पर्यावरण जिसमें हम रहते हैं एक एकल इकाई बनाते हैं जिसे सभी विज्ञान और हम स्वयं व्यापक और अधिक समावेशी तरीके से गर्भ धारण करना शुरू करेंगे।.

इसलिए, हम समय का निवेश करते हैं और अपने आप को थोड़ा बेहतर ढंग से ध्यान में रखते हुए, उन सभी क्षेत्रों में भाग लेते हैं जिन्हें हम कभी-कभी उपेक्षित करते हैं, लगभग बिना एहसास के ...

ग्रंथ सूची

डन, एच। एल। (1961)। उच्चस्तरीय कल्याण। आर्लिंगटन, VA: बीट्टी प्रेस.

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ट्रैविस, जे। डब्ल्यू (2004) वेलनेस वर्कबुक, टेन स्पीड प्रेस / सेलेस्टियल आर्ट्स

मैग्नीशियम: हमारे मस्तिष्क और मनोवैज्ञानिक कल्याणकारी मैग्नीशियम का सहयोगी यह आवश्यक पोषक तत्व है जिसकी अक्सर हमारी वर्तमान जीवन शैली में कमी होती है। यह मैक्रोमिनेरल एक महान मस्तिष्क संरक्षक के रूप में कार्य करता है "और पढ़ें"