समय बीतने के खिलाफ अपनी क्षमताओं का बचाव करें

आइए कल्पना करके शुरू करें कि मस्तिष्क एक मांसपेशी है। एक अद्भुत मांसपेशी और क्षमता से भरपूर, जिसका उपयोग करने की आवश्यकता है, कि जितना अधिक हम इसका उपयोग विभिन्न कार्यों के लिए करेंगे, उतना ही प्रतिरोधी और बेहतर स्थिति में यह समय बीतने के साथ रहेगा। सादृश्य सरल है.

हमारा मस्तिष्क इसलिए एक बहु-विषयक और जबरदस्त प्लास्टिक अंग है जो सभी प्रकार की उत्तेजनाओं को पकड़ लेता है, जो सभी प्रकार की सूचनाओं को संसाधित करता है ...। यह निरंतर गतिविधि उसे कुछ बीमारियों से निपटने के लिए सक्रिय रहने और मजबूत बनने के लिए पर्याप्त राज्य में वर्षों से आगे बढ़ने की अनुमति देती है, जो कि ज्ञात के रूप में विकसित होती है “संज्ञानात्मक आरक्षित”¿क्या आप इसे अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इष्टतम स्तर पर रखना चाहेंगे? आगे.

सहकारी, हमारे मस्तिष्क का सुरक्षात्मक परिणाम

संज्ञानात्मक आरक्षित वह क्षमता है जिसे हम मनुष्यों को बिगड़ने से सामना करना पड़ता है जिसे हम कुछ बीमारियों से पीड़ित कर सकते हैं, बुढ़ापे सहित, और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में हमारी मानसिक चपलता और क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए जैसे समस्या का समाधान, स्मृति, नवाचार, तर्क, कल्पना ... आदि.

ऐसे नैदानिक ​​मामले हैं जिनमें किसी व्यक्ति की मृत्यु के बाद, और शव परीक्षा के बाद ही पता चलता है कि वह एक निश्चित दिमागी बीमारी से पीड़ित था, एक गंभीर बीमारी जो जीवन में कभी अजीब नहीं लगी।.

इससे हमें क्षमता और प्लास्टिसिटी से पता चलता है कि मस्तिष्क को नए मार्गों की तलाश करनी है जिसके साथ एक कमी की आपूर्ति की जा सके, लोगों का कहना है कि अल्जाइमर का निदान किया गया है, इसके कारण बीमारी के प्रमाण में अधिक समय लगता है “संज्ञानात्मक आरक्षित”, उन संरचनाओं को जिन्होंने इसे प्रशिक्षित करने के लिए सामान्य से अधिक विकसित किया है और इसे भयानक तंत्रिका के चेहरे में प्रगतिशील न्यूरोनल पहनने के रूप में मजबूत बनाते हैं ...

एक अच्छा प्रायोगिक भार होने के कारण, बौद्धिक रूप से एक सक्रिय जीवन बनाए रखना, चीजों में दिलचस्पी होना, खुले दिमाग, व्यायाम और जिज्ञासु होना, हमें निरंतर न्यूरोनल कनेक्शन बनाता है, जो बदले में नए रास्ते, नई संरचनाएं बनाते हैं जिनके साथ इस शानदार अंग को मस्तिष्क कहा जाता है, एक महान ताकत की मांसपेशी.

एक उच्च सहकारी परिणाम प्राप्त करें

यह सच है कि संज्ञानात्मक आरक्षित अक्सर आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों से जुड़ा होता है, एक सुविधाजनक संदर्भ होता है जो हमें अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है, नई उत्तेजनाओं को खोजने के लिए, सीखने के लिए हमारी रुचि को जीवित रखने के लिए, प्रयोग करने के लिए ... हम कह सकते हैं एक अच्छा संज्ञानात्मक आरक्षित निर्धारित करने वाले आधार निम्नलिखित होंगे:

- मस्तिष्क के संरचनात्मक-कार्यात्मक गुण.

- बौद्धिक क्षमता, शिक्षा की अवधि और गुणवत्ता प्राप्त की.

- पेशेवर या काम का प्रदर्शन जो हमने अपने जीवन में किया है.

- अवकाश गतिविधियों, व्यक्तिगत हितों, सामाजिक संबंधों ...

संज्ञानात्मक आरक्षित इसलिए एक प्रक्रिया का परिणाम है जो हमारे जीवन के शुरुआती चरणों में शुरू होता है, और पूरे समय तक जारी रहता है, यह एक ऐसी क्षमता है जिसे हमारे स्वयं के लाभ में समय के साथ उत्तेजित किया जाना चाहिए।. जिज्ञासु दृष्टि रखें, प्रश्न पूछें, पढ़ें, उन दोस्तों का एक अच्छा चक्र हो, जिनके साथ बात करना और विचारों का आदान-प्रदान करना, भावनाओं को महसूस करना, उत्साहित होना, परियोजनाएं शुरू करना, संगीत, चित्रकला, लेखन जैसे अन्य कौशल को बढ़ावा देना ...

यह सब हमारे संज्ञानात्मक रिजर्व को नए न्यूरोनल कनेक्शन स्थापित कर रहा है, नई संरचनाओं का निर्माण कर रहा है और एक मजबूत और स्वस्थ मस्तिष्क को परिभाषित कर रहा है, जो भविष्य की संभावित बीमारियों का सामना करेगा, जो हमें हमारे बुढ़ापे में खुश रहने के लिए अच्छी स्थिति में रहने में मदद करेगा। यह आप पर निर्भर करता है.

तो अब अपने आप से सवाल पूछें ¿आप संज्ञानात्मक रिजर्व के बारे में कैसे जा रहे हैं??