जब हमारे मस्तिष्क को लगता है कि ऐसा न हो कि पीड़ित न हो

पीड़ित एक व्यक्तिगत पसंद नहीं है, कोई भी अपनी इच्छा से दर्द या भावनात्मक अलगाव का चयन नहीं करता है। अब तो खैर, दुख से बचने के लिए कोई संवेदनहीनता नहीं है, अंधेरे युग को ईमानदारी, साहस और नए भ्रम के साथ मिलना चाहिए.

जीवन हमेशा आसान नहीं होता है। इस वाक्यांश को अक्सर हमें बताया जाता है, और जो अब तक प्रतिकूलता से "छुआ" नहीं गया है, वह अभी तक इन शब्दों के यथार्थवाद को नहीं समझता है.

जीने के लिए चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, एक, दो, छह या अधिक परियोजनाओं का निर्माण करना, हमारे जीवन को गले लगाने के लिए खुशी की अनुमति देना और उसे स्वीकार करना, समय-समय पर, पीड़ा हमें परीक्षण करने के लिए हमारे दरवाजे पर दस्तक देगी.

और नहीं, हम सभी यह नहीं मानते हैं कि जीवन हमें उसी तरह लाता है. ऐसे लोग हैं जो निराशा का बेहतर सामना करते हैं और दूसरी ओर, उन्हें आंतरिक करते हैं, जिससे वे अपने आत्मसम्मान को कमजोर कर सकते हैं.

कोई भी दुख उसी तरह से अनुभव नहीं किया जाता है, जिस तरह किसी भी अवसाद का मूल नहीं है, और न ही यह सभी लोगों में समान है.

हालांकि, एक बहुत ही सामान्य लक्षण है कि किसी तरह, हम सभी ने एक बार अनुभव किया होगा: एहेडोनिया, खुशी महसूस करने और चीजों का आनंद लेने में असमर्थता. जब हम अपने मस्तिष्क को एनहेडोनिया का अनुभव करते हैं, तो बोलने के लिए, "डिस्कनेक्ट करने का फैसला करता है", ऐसा न महसूस करें कि पीड़ित न हों, अलग न हों, संवेदनाहारी बनें.

आपको कुछ दिनों के लिए ऐसा महसूस हो सकता है, जब उदासीनता और हतोत्साहन आपको पकड़ लेते हैं। अब ... जब यह पुराना हो जाता है तो क्या होता है? क्या होता है जब हम पूरी तरह से कालानुक्रमिक रूप से "जीवन को महसूस करना" बंद कर देते हैं? आज हम इस विषय से निपटना चाहते हैं कि आप अपनी मदद के लिए रणनीति तैयार करें और इस महत्वपूर्ण पहलू पर ध्यान दें.

जब हम जीने की खुशी खो देते हैं, तो एनहेडोनिया

जैसा कि हमने शुरुआत में संकेत दिया था, जीवन के दर्द के लिए कोई पर्याप्त संवेदनाहारी नहीं है। जब एंथोनिया हमारे मस्तिष्क में एक रक्षा तंत्र के रूप में दिखाई देता है, इससे हमें कोई अच्छा नहीं हो रहा है। इसके विपरीत.

हम कुछ पहलुओं को स्पष्ट करके शुरू करेंगे:

• Anhedonia एक बीमारी या विकार नहीं है: कुछ भावनात्मक प्रक्रिया या किसी प्रकार की बीमारी का एक लक्षण है.
• हालांकि यह सच है कि विशाल बहुमत अवसाद से संबंधित है, यह स्किज़ोफ्रेनिया या मनोभ्रंश जैसे अल्जाइमर के परिणामस्वरूप भी प्रकट हो सकता है.
• हम सभी ने, कुछ समय के लिए, किसी समय एनाडोनिया का अनुभव किया है: सामाजिक संबंधों में रुचि की कमी, भोजन में, संचार में ...
• असली समस्या तब होती है जब एहेडोनिया हमारे चारों ओर एक दीवार खड़ी करता है, और मानवता की सभी झलक को हटा देता है: हम स्नेह के भावों के आगे कुछ भी महसूस नहीं करते हैं, हमें अपनी तरफ से किसी की आवश्यकता नहीं है और कोई भी उत्तेजना हमें खुशी नहीं देती है, न तो भोजन और न ही संगीत ... कुछ भी नहीं.

अगर हम यह महसूस करना बंद कर देते हैं कि पीड़ित नहीं हैं, तो हम खुद को किसी भी चीज़ से बचा नहीं पाएंगे। हम जीवन के दरवाजे बंद कर रहे हैं, हम आत्माएं हैं जो थोड़ा-थोड़ा करके भटकती रहेंगी ...

मस्तिष्क के स्तर पर एनीडोनिया

बाहरी उत्तेजनाओं के लिए यह कम ग्रहणशीलता में इसका स्पष्ट प्रतिबिंब है एक उदास मस्तिष्क. यह महत्वपूर्ण है कि हम विचार करें कि जब हम एहेडोनिया का अनुभव करते हैं तो हमारे अंदर किस तरह की प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं:

• यदि यह स्थिति पुरानी हो जाती है और समय के साथ इन अवसादग्रस्तता प्रक्रियाओं को लंबा करती है, तो हमारी मस्तिष्क संरचनाएं परिवर्तन से गुजरती हैं, और ये हमारे निर्णयों, विचारों और भावनाओं को प्रभावित करती हैं।.
• ललाट पालि, निर्णय लेने से संबंधित, कम हो जाता है.
• आंदोलन से संबंधित बेसल गैन्ग्लिया इस हद तक प्रभावित होते हैं कि बिस्तर से बाहर निकलना भी एक बड़ा प्रयास है.
• हिप्पोकैम्पस, भावनाओं और स्मृति से संबंधित है, मात्रा भी खो देता है. यह सामान्य है कि हमारे पास स्मृति विफलताएं हैं, कि हम असहायता से पीड़ित हैं, कि हम नकारात्मक विचारों से ग्रस्त हो जाते हैं.

अवसाद को अक्सर उदासी का रोग कहा जाता है। लेकिन वास्तव में, यह एक ऐसी चीज है जो आगे बढ़ जाती है, एक भावनात्मक मस्तिष्क की जेल है जो जीवन के अंतराल के जवाब नहीं दे सकती है, निराशा के लिए, भ्रम के नुकसान के लिए.

एनाडोनिया और अवसाद का सामना करने की रणनीतियाँ

अवसाद "ठीक नहीं" है, यह एक दिन से अगले दिन तक सामना नहीं किया जाता है। इसे प्रत्येक व्यक्ति की वास्तविकता के आधार पर, कई दृष्टिकोणों की आवश्यकता होती है। ड्रग्स, थैरेपी, परिवार का समर्थन और सबसे पहले और जिन संसाधनों को प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं, वे प्रमुख तत्व हैं.

हालाँकि, हमारे हिस्से के लिए हम आपको इन पहलुओं पर विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं:

ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि पीड़ित नहीं है, यह पर्याप्त तंत्र नहीं है जिसके साथ रहना है. यह आपको "जीवित" रहने की अनुमति देगा लेकिन अंदर खाली होना। अपने आप को दुख के अनन्त बंदी होने की अनुमति न दें.

अगर कुछ सकारात्मक है जिसे हम एहेडोनिया से बाहर निकाल सकते हैं, तो यह है कि आपने महसूस करने की क्षमता को अलग रखा है। एकजब आप दर्द के लिए "संवेदनाहारी" होते हैं, तो यह समय है अपने आप से पूछें कि आपने क्या किया.

• क्या आपको अपने जीवन में लौटने के लिए शांति और खुशी की आवश्यकता है? अपने आप में भ्रम पर लौटें.
• क्या आपको अतीत के कैदी होने से रोकने की आवश्यकता है? बदलाव को आगे बढ़ाएं.
• क्या आपको दुख को रोकने की जरूरत है? फिर से जीने की हिम्मत, अपने दिल के दरवाजे खोलें, अपने आप को फिर से खुश होने की अनुमति दें.

कुछ क्षणों के लिए इन पहलुओं के बारे में सोचें और हमेशा याद रखो जीने के लिए, इसकी सभी तीव्रता में FEEL है. या तो इसके सकारात्मक पक्ष पर, जैसा कि नकारात्मक पक्ष पर.

"मेरे पास एक काला कुत्ता था जिसे अवसाद कहा जाता है", लघु फिल्म जो हमें इसे समझने में मदद करती है। कुछ समय पहले हम सभी एक काले कुत्ते से मिले हैं, जिसका सबसे अच्छा ज्ञात नाम "अवसाद" है। इस कमी के लिए धन्यवाद, हम इसे बेहतर समझेंगे। और पढ़ें ”