एनएलपी (तंत्रिका विज्ञान प्रोग्रामिंग) के माध्यम से अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें

इस तरह से कार्य करें जैसे कि आप पहले से ही वह व्यक्ति थे जिसे आप बनना चाहते हैं, और अपनी भावनाओं को उस बल की अनुमति दें जो आपके परिवर्तन के इंजन को हिट करता है। आप अपनी खुद की वास्तविकता के वास्तुकार हैं

यह बहुत संभव है कि आपने पहले ही एनएलपी (न्यूरोलॉजिस्टिक प्रोग्रामिंग) के बारे में सुना हो, और यह कि आपके पास भी अपना हो Coah, या इस समय, यह एक ऐसी प्रवृत्ति से अधिक नहीं है जो आपकी रुचि को आकर्षित करती है लेकिन जिसमें आपने अभी तक पर्याप्त रूप से गहरा नहीं किया है.

जैसा कि लोग कहते हैं, जिज्ञासा ज्ञान की दिशा में पहला कदम है, और अगर कोई शक्तिशाली आयाम है जिसमें हमें हमेशा अद्यतित रहना चाहिए, यह भावनात्मक प्रबंधन में है.

न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) है एक तरीका जो भावनात्मक खुफिया की सेवा में है, हमारे व्यवहार को समझने और प्रोग्राम करने के लिए सिस्टम के एक सेट के माध्यम से. यह हमें कार्य करने, रणनीतियों को तैनात करने और सभी से ऊपर, प्रबंधन करने के लिए सिखाता है.

क्योंकि प्रबंध है मूल रूप से हमारे सामाजिक संबंधों में समस्याओं का सामना करने में सक्षम होने के नाते, व्यक्तिगत निर्णयों को अधिक प्रभावी और सफल बनाना सीखें.

एक उपयोगी संसाधन जो आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर मदद कर सकता है। हम आपको इसे हमारे साथ खोजने के लिए आमंत्रित करते हैं.

एनएलपी और हमारे आंतरिक कार्यक्रम

हम संक्षेप में परिभाषित करके शुरू करेंगे कि क्या हैं एनएलपी के मूल आसन एक मूल अभिविन्यास गाइड है.

- न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग यह संचार, व्यक्तिगत विकास और मनोचिकित्सा की एक रणनीति है, 70 के दशक में बनाया गया.

- सब हमारा व्यवहार वास्तव में आदतों का एक समूह है, और हमारे सभी अनुभवों द्वारा प्राप्त किए गए कार्य: वे प्रोग्रामिंग कर रहे हैं। एक उदाहरण है?

हमारे बचपन में उन्होंने कभी भी हमारे द्वारा की गई हर चीज को अच्छी तरह से नहीं पहचाना, हमें केवल प्रतिबंध, आलोचना और अस्वीकृति मिली। यह सब हमारे अंदर असहायता की भावना विकसित करता है, और अपने आप में थोड़ा सा आत्मविश्वास.

जैसे-जैसे साल बीतते हैं, "हमारी आंतरिक प्रोग्रामिंग" इस भावना के साथ और भी अधिक ईंधन भर रही है.

- हमने तब स्थापित किया है प्रक्रियाओं के बीच एक संबंध न्यूरोलॉजिकल ("न्यूरो"), हमारी भाषा ("भाषाई"), और सीखा व्यवहार पैटर्न अनुभव के माध्यम से.

लोग आंतरिक कार्यक्रमों के अनुसार सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। एनएलपी हमें बदलने के लिए पर्याप्त उपकरण की एक श्रृंखला प्रदान करता है, और एक ही समय में, इन सभी प्रक्रियाओं में सुधार करता है। यह मानव अनुभव और संचार का एक मॉडल है.

भावनात्मक प्रबंधन के लिए एनएलपी की मूल बातें

हम आपको यह बताकर शुरू करेंगे एनएलपी हमारे भावनात्मक खुफिया के साथ इसे पूरक करने के लिए बहुत उपयोगी है.

कभी-कभी, एक ज्ञान होने के बावजूद, हम यह नहीं जानते कि इसे कैसे अमल में लाया जाए, इसलिए, उदाहरण के लिए, यह बहुत संभव है कि यह जानने के बावजूद कि ईआई के मूल आधार क्या हैं, आपके दिन-प्रतिदिन, पता नहीं कैसे उन्हें पुन: पेश करना है.

• एनएलपी, खोज मॉडल और भावनात्मक खुफिया के आधार पर सक्षम कौशल को पुन: उत्पन्न इसलिए हम दिन-प्रतिदिन सफलता और खुशी पा सकते हैं.
• भावनात्मक इंटेलिजेंस वक्ता होगा जो हमें संवाद करने में मदद करेगा, और एनएलपी, इस बीच, व्यावहारिक रणनीतियों के साथ हमें प्रदान करेगा, एक के माध्यम से हमारे तंत्रिका तंत्र (हमारे "हार्डवेयर"), और हमारी भाषा, (हमारे "सॉफ़्टवेयर") के बीच निरंतर संपर्क, या "प्रोग्रामिंग".

1. जब हमारी प्रोग्रामिंग नकारात्मक भावनाओं पर आधारित हो

अवसाद, निराशा या लाचारी की स्थिति, हमारे दिन-प्रतिदिन बहुत आम हैं। सबसे पहले हमें उन पर अपने विचारों को फिर से भरना होगा:

उदासी, दु: ख या शोक जैसी नकारात्मक भावनाएं शाश्वत रोग नहीं हैं, और न ही हमें उन्हें खुद को इस्तीफा देना चाहिए. CHANGE को बढ़ावा देने के लिए उन्हें प्रबंधित करना आवश्यक है.

- उनसे डरो मत, उदासी से मत डरो. एनएलपी हमें यह जानने के लिए आमंत्रित करता है कि उन्हें कैसे प्रबंधित और स्वीकार करना है ताकि वे एक प्रभावी उपकरण हों। क्यों? क्योंकि वे स्वयं और एक ऐसे ज्ञान का हिस्सा हैं जिसकी उत्पत्ति को समझना चाहिए.

- एनएलपी आपके अंदर मौजूद किसी भी चीज को खत्म करने की कोशिश नहीं करता है. दर्द को मिटाया नहीं जा सकता है, लेकिन हम इसे समझ सकते हैं ताकि यह हमें एक शिक्षण प्रदान करता है, और एक शिक्षण शक्ति का एक हथियार है.

मैं इतना नीचा क्यों महसूस करता हूं? मैं अपने काम की स्थिति में अच्छा महसूस नहीं करता हूं। मेरे काम से निराशा पैदा होती है। यह निराशा मुझे क्या बताती है? क्या कुछ बदलाव करना चाहिए, हो सकता है? इसे बढ़ावा देने और खुद को बेहतर खोजने के लिए मुझे कौन सी रणनीतियों को तैनात करना चाहिए??

- भावनाओं को प्रबंधित करने का अर्थ है उनमें से अधिकांश बनाना, उन्हें "नकारात्मक" होने से "हानिरहित" बनाने तक.

2. परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए क्रिया कुंजियाँ

1. अपने शरीर को सुनकर अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक रहें: भावनाओं का स्वागत करें और उन्हें स्वीकार करें.

2. शब्दों के साथ प्रत्येक भावना का वर्णन करें, उन्हें ज़ोर से परिभाषित करें. भावना का नाम बताइए.

3. कैसा लग रहा है? क्या यह स्वस्थ है या यह आपको स्थिर करता है??

4. भावना को बदलने के लिए अपनी खुद की आंतरिक शक्ति से जुड़ें स्वस्थ नहीं, या उपयोगी आयामों में विनाशकारी विचार: अपनी आवाज को उपचार के रूप में कार्य करें.

एनएलपी के लिए अभ्यास और सब से ऊपर और हमारी भावनाओं के बारे में पूरी जागरूकता की आवश्यकता होती है। यह एक दैनिक साहसिक कार्य है जिसके लिए व्यायाम करने योग्य है एक दूसरे को बेहतर जानते हैं और परिवर्तनों को बढ़ावा देते हैं.