लंबी दूरी के धावक का दिमाग कैसे काम करता है?

जब मैं छोटा था और मेरा अभ्यास अतिरिक्त पाठ्येतर बास्केटबॉल से आगे नहीं बढ़ा, तो मैंने टीवी पर एक विचार सुना जो मेरे अंदर था, मुझे लगता है कि मैं: “आगे जारी रखने के लिए मन को अमूर्त होना चाहिए”.

यह बहुत सार लगता है, लेकिन यह नहीं है, अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि जिन लोगों ने उन्हें माइक्रोफोन में कहा था, वे एबेल एंटोन और डेविड मक्का थे. मैं संक्षेप में बताने की कोशिश करूंगा कि प्रदर्शन में सुधार लाने और मानसिक रूप से कमी के कारण होने वाली समस्याओं से बचने के लिए सिर को लंबी दूरी से एथलीटों के मामले में कैसे कार्य करना चाहिए.

सभी दो भागों में: दौड़ से पहले और उसी दौरान मन. दौड़ से पहले मन जिन खेलों को हम संदर्भित करने का प्रयास करते हैं, उन्हें मूल रूप से व्यक्तिगत और दीर्घकालिक प्रयासों की आवश्यकता होती है। 15 दिनों में कोई भी मैराथन तैयार करने का ढोंग नहीं कर सकता। न ही किसी साथी या दोस्त पर निर्भर रहना चाहिए कि वह दौड़ता रहे.

इन दोनों कारकों को एक अटूट प्रेरणा के साथ मुआवजा दिया जाना चाहिए. उद्देश्य के बारे में स्पष्ट होना और सफलतापूर्वक उस तक पहुंचने के लिए जो कदम उठाए जाने चाहिए उन्हें जानना आपकी मदद करेगा। दूसरा, इस अवधि को अपने और हमारे शरीर के बारे में एक अच्छा ज्ञान पूरा करने के लिए काम करना चाहिए.

इसे जीवन के लगभग सभी पहलुओं से जोड़ा जा सकता है। हमारी सीमा और कमजोर बिंदुओं को जानने के लिए महत्वपूर्ण कारक, साथ ही साथ वे क्षेत्र जहां हम बाहर खड़े हैं। और अंत में, यह मान लेना आवश्यक होगा कि सड़क सरल नहीं होगी। जैसा कि मैंने कहा, कई महीनों में एक ट्रायथलॉन या 200 किलोमीटर की साइकिल रेस तैयार की जाती है.

हमें इस बात को आत्मसात करना चाहिए कि हम बारिश में दौड़ेंगे, हवा के खिलाफ ठंड या पेडल के साथ तैरेंगे। मैंने देखा है कि मन, एक हद तक, इस दुख को भोगता है. प्रयास के दौरान मानसिकता दिन आ गया है और हम अपनी काया का परीक्षण करने के लिए तैयार हैं, लेकिन हमारे मन के ऊपर.

बड़े लोगों द्वारा निर्धारित आदेश का सम्मान करें, बिस्तर से उठें और आपके सिर को दो पहलुओं पर केंद्रित किया जाना चाहिए: नसों को नियंत्रित करें और एक सकारात्मक मानसिकता के साथ चुनौती का पालन करें। इस अवस्था का सामना करते समय प्रत्येक व्यक्ति पूरी तरह से अलग होता है। जैसा कि हमने पहले ही कहा है: आत्म-ज्ञान की कुंजी है.

यह एक “गिट्टी” इच्छा और अधीरता को डिजाइन की गई रणनीति की समीक्षा और उस पर एक एकाग्रता द्वारा शुरुआती लाइन में बदल दिया जाएगा। और अंत में हम इतनी सुखद संवेदनाओं के साथ नहीं आते हैं। परीक्षण समाप्त हो रहा है। आम तौर पर आप उन 10 किलोमीटर की दूरी पर कुछ भी नहीं मानते हैं, लेकिन आज आप एक दुनिया लगते हैं.

मेरे मामले में, अमूर्तता वह कुंजी है जो उस दरवाजे को खोलती है। हमारा मन बाकी शरीर को विषम परिस्थितियों में ब्लॉक करने में सक्षम है जैसे हम जी रहे हैं। आपको व्याकुलता से बचना होगा। उस क्षण तक प्रोत्साहन की दुहाई और साथियों की हौंसला अफजाई। अब हमें यह सब भूल जाना चाहिए। आप ध्यान हटाते हैं, उस दिन से पहले आपने जो कुछ भी किया है, उस गीत के बोल जो आपके हेडफ़ोन पर बजता है या आपके संगीत के लिए नुस्खा है.

वैसे भी, उन तीन या चार मिनटों के दौरान आपके पैरों ने इसे महसूस किए बिना किलोमीटर किया है। संक्षेप में, मन बेहद जटिल है, लेकिन इसे मूर्ख बनाया जा सकता है. डेविड मेका ने खुद उन्हें यह कहते सुना है कि हमारे शरीर के प्रयास के लिए एक सीमा बिंदु स्थापित करना मुश्किल है। क्योंकि विचारों पर हमारी शक्ति इसे अलग करने में सक्षम है.