भावनात्मक ज्ञान कैसे प्राप्त करें

विचार, भय, आकांक्षाएँ, शंकाएँ, जटिलताएँ, ईर्ष्या, पूर्ति के सपने, विलाप और भावनाएँ, अव्यवस्थित भावनाओं का एक समूह ...

लोग इस सब का एक समूह हैं और बहुत कुछ. हम एक अद्भुत जटिलता हैं जो हमें बहादुर और कुछ ही समय में कमजोर बनाती है. जटिल द्वंद्वों में, हम मानते हैं कि हमारे पास हमारे जीवन का नियंत्रण है, और, फिर भी, हम बहते जहाजों की तरह लड़खड़ाहट को कभी नहीं रोकते हैं.

क्या हम कभी संतुलन हासिल कर पाएंगे?, क्या हम उस भावनात्मक रूप से आवश्यक ज्ञान को प्राप्त करेंगे जो हमें खुद को और दूसरों को बेहतर समझने में मदद करता है? यह मुश्किल है, हम इसे जानते हैं। एक चुनौती जहां हर दिन हमें अपने आप को थोड़ा गहराई में खोदना होगा कि हमें क्या चाहिए और हम क्या हैं इसकी पूरी जानकारी तक पहुंच सकते हैं.

जिम्मेदारियों और समस्याओं से भरे इस घबराहट भरे जीवन में, हमारे पास अपनी आवाज सुनने के लिए मुश्किल से ही समय होता है। बहुत सी गूँज हैं जो हम तक पहुँचती हैं। शब्द जो हमें आदेश देते हैं। काम और व्यक्तिगत दायित्वों जो हमें तनाव और चिंता के साथ जोड़ते हैं, उन आधुनिक बीमारियों जो एस्पिरिन या गर्म वर्षा का इलाज नहीं करते हैं.

कई मौजूदा बुराइयों का सही इलाज कभी-कभी खुद में पाया जाता है, यह जानने के लिए कि संतुलन के उस बिंदु को कैसे पाया जाए, जिसमें एक सुबह हमें कम आवाज़ में कहना और गर्व से "आज मैं खुश हूं, आज मुझे अच्छा लग रहा है"। भावनात्मक ज्ञान का इसके साथ बहुत कुछ है। यही कारण है कि हम आपको कुछ सरल कुंजी प्रदान करना चाहते हैं ताकि आप उस तक पहुंच सकें.

1. अपने दिमाग से ज्यादा अपने शरीर की सुनो

आपका मन आपको हर दिन सुबह तुरंत दिन के एजेंडे को खोल देगा: आपको यह करना चाहिए और वह, आपको ऐसे व्यक्ति को कॉल करना चाहिए, आपको यहां जाना चाहिए, उस दूसरी चीज़ के बारे में भूल जाना चाहिए क्योंकि आपके पास समय नहीं होगा ... हमारा मस्तिष्क कभी-कभी मैकियावेलियन होता है और यह हमें एक एरोनॉटिकल इंजन की तरह धकेलता है जिसे हम करने वाले हैं.

लेकिन आपका शरीर क्या कहता है? आप कैसा महसूस करते हैं? क्या आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए खुद को ताकत से देखते हैं? क्या आप कई सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं? शायद यह आपको कुछ संकेत कर रहा है। और यह संभव है कि एक पल आएगा, जब आपका मस्तिष्क आपको "आगे बढ़ने" के लिए कहता है, आपका शरीर आपको बताएगा "मैं नहीं कर सकता". इसलिए यह बुनियादी है कि आप जानते हैं कि उसे कैसे सुनना है, क्योंकि भावनाओं को चुपचाप उसके गले में डाला जाता है, उस पेट में नसों से भरा हुआ, उस डर में जो आपके गर्भाशय ग्रीवा को छेड़ता है ... उसे सुनो.

2. जो आप महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें

उन्हें छिपाने के लिए मास्क के साथ कभी भी अपनी भावनाओं को न रखें। अपने आप को दमन मत करो, चुप मत रहो, मत रखो ... हमारी भावनाओं को छिपाने के लिए जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ हमें अंदर और मौन में खंडित कर देगा.

उन भावनाओं को समेटे हुए हैं जिन्हें हम दिखावा करना पसंद करते हैं कि हम अच्छे हैं या उन्होंने हमें चोट नहीं पहुंचाई है, क्या यह वास्तव में हमारे संतुलन के लिए खतरनाक है. भावनात्मक ज्ञान हमें इस बात की स्वीकृति के साथ आता है कि हम क्या हैं, और एक निश्चित समय पर हम क्या महसूस करते हैं.

3. वही करें जो आपको अच्छा लगे

इतना सरल और इतना कठिन. हम जो महसूस करते हैं, वही करें और जो हमें नहीं करना चाहिए. यह निश्चित रूप से जटिल है, लेकिन इस हद तक कि हम यह कर सकते हैं कि हम हमेशा इस छोर की तलाश करते हैं.

पुरस्कृत और समृद्ध बनाना, जो हमें उपयोगी महसूस कराता है, हमारे व्यक्तिगत और भावनात्मक विकास के लिए बुनियादी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उदाहरण के लिए, आप अपना जीवन दूसरों के लिए काम करने में बिताते हैं, यह दुनिया के बाकी हिस्सों में नहीं है कि आपको उन्हें कुछ दिखाना है, यह स्वयं है.

सच्ची खुशी हमेशा किसी की आंतरिकता में शुरू होती है. यदि आप जो हैं और जो आप करते हैं, उससे खुश और संतुष्ट हैं, तो आप बाकी को अच्छी तरह से प्रदान कर पाएंगे.

4. परिपक्व होने के अवसर के रूप में बदलें

जीवन परिवर्तन है। यह वहां कदम बढ़ा रहा है, जहां नई चुनौतियों और वास्तविकताओं को लेने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल रही है. उद्देश्य हमेशा अपनी भलाई को प्राप्त करना होगा.

अपने आसपास मौजूद हर चीज का ख्याल रखें, महसूस करें, सुनें, सीखें ... एक लचीली भावना जो जानता है कि अनुकूलन कैसे करना है और वह कल आशावाद के साथ सामना करता है, एक बहादुर व्यक्ति है जो परिवर्तनों से डरता नहीं है.

5. सहानुभूति का विकास करना

अच्छी सहानुभूति विकसित करने के लिए, सबसे पहले, हमें खुद को सुनने में सक्षम होना चाहिए, यह जानने के लिए कि हमारी भावनाएं और भावनाएं क्या कहती हैं. जब हम खुद को समझने में सक्षम होंगे तभी हम दूसरों की भावनाओं को भी पढ़ पाएंगे, उन्हें समझें और उन्हें हमारा बनाएं.

सहानुभूति के हमारे स्तर के विकास के साथ, हम दूसरों के करीब हो जाते हैं और हम खुद को उनकी बातों में लगाते हैं दूरियों और वास्तविकता को कम जटिल बनाने के लिए. क्या होगा अगर हम आज बदलाव के इंजन को शुरू करने के लिए शुरू करते हैं?

भावनात्मक जिम्मेदारी हम दूसरों या स्थिति को कैसे महसूस करते हैं, यह जिम्मेदारी के लिए जिम्मेदार हैं, यह भूलकर कि वह अपने भीतर है। और पढ़ें ”