भावनात्मक राहत की कुंजी

जीवन बदलावों से भरा है। चक्र जहाँ हम अपने जीवन के अनुभवों को अधिक या कम तीव्रता के साथ देखते हैं. एक व्यक्तिगत संबंध, एक नौकरी, कुछ दोस्ती, एक घर में रहना, एक शहर में ... हमारे अस्तित्व के बदलावों के निरंतर प्रवाह में यह उठ सकता है कि हमने जो सोचा था वह शाश्वत और यहां तक ​​कि अपूरणीय है, समाप्त हो रहा है या खो रहा है। यह वह जगह है जहाँ भावनात्मक राहत की तलाश होती है.

किसी को चाहने वाला, चाहे वह हमारा साथी हो या दोस्त भी हो, इसमें बहुत करीबी भावनात्मक संबंध स्थापित करना शामिल है जिनमें से, से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। हम एक नौकरी के बारे में भी कह सकते हैं, जहाँ हम उम्मीदों, परियोजनाओं की एक पूरी श्रृंखला उठाते हैं और बदले में हम अपने जीवन का निर्वाह पाते हैं.

एक दरवाजा बंद करने से बड़ा कोई भावनात्मक राहत नहीं है, ताकि अन्य.

इन नुकसानों से कैसे उबरें? वे अंतिम घनिष्ठ वृत्त हैं, जिसमें हम उस प्रवाह में, उस सामंजस्यपूर्ण आंदोलन में, जहां हम अपने शांत और अपनी खुशी में सम्‍मिलित थे। उस चरण को कैसे बंद करें और भावनात्मक रूप से "डिटैचिंग" जाएं?

भावनात्मक राहत के रूप में एक चरण समाप्त करें

एक व्यक्ति के साथ हमारे जीवन को छोड़कर, एक दोस्ती, एक रिश्ते को समाप्त करना, और यहां तक ​​कि उस कारण के लिए छोड़ने के लिए मजबूर किया जा रहा है जो उस समय तक हमारी जीवन शैली है, जिसमें बहुत चिह्नित परिवर्तनों की एक श्रृंखला शामिल है।. जीवन को रीति-रिवाजों से, आदतों से और उन थोड़े-थोड़े विवरणों से जाना जाता है जो बदले में महान ब्रह्मांडों का निर्माण करते हैं.

कोई भी ब्रह्मांड शाश्वत नहीं है. इस दुनिया में सब कुछ बदलता है और उतार-चढ़ाव होता है. लेकिन हम डरते हैं, वास्तव में हम डर से भी डरते हैं। भविष्य हमें एक संकीर्ण और अंधेरी सुरंग की तरह लगता है जहां हम दिशा या रास्ता नहीं खोज सकते.

उस व्यक्ति के साथ हमारे रीति-रिवाज और आदतें जो अब हमारे पास नहीं हैं, उन्होंने होना बंद कर दिया है या वह काम जो हमें हर दिन उठने के लिए मजबूर करता है, अब हमारे दिशानिर्देशों और दायित्वों को चिह्नित करने के लिए नहीं है।.

यह हमें चोट पहुँचाता है कि जो एक बार हमेशा हमारी तरफ था। हालांकि, इससे हमें काफी भावनात्मक राहत मिली है.

इसका सामना कैसे किया जाए?  भावनाएँ हमें भय, चिंता और एक दु: खद दुख का रूप देती हैं. और हम यहां तक ​​छिपना चाहते हैं ताकि वे हमें न देखें, ताकि कोई भी खुद का गवाह न हो, पहले से ही उस घेरे से अलग हो जाए जो पहले हमारे जीवन के संगीत को चिह्नित करता था।.

भावनात्मक मैथुन की कुंजी

सबसे पहले हमें यह स्पष्ट होना चाहिए कि "उस पीड़ा" को अब हम महसूस करना चाहते हैं। यह बदलाव और प्रक्रिया का हिस्सा है. हमारे मन और शरीर को आत्मनिरीक्षण के उस क्षण की आवश्यकता होगी, जिसे प्रतिबिंबित करने और मानने के लिए क्या हुआ.

दुख मानव शिक्षा का हिस्सा है, हमें इसे कुछ नकारात्मक के रूप में नहीं देखना चाहिए, यह हमारी प्रकृति का हिस्सा है और हमें इसे इस तरह से स्वीकार करना चाहिए। लेकिन हाँ, अस्थायी रूप से.

दूसरा, हम वर्तमान को "यहाँ और अभी" जीने की कोशिश करेंगे. तात्पर्य यह है कि न केवल उस दुख को, बल्कि हमारी वास्तविकता को भी जल्द से जल्द अपनाने की जरूरत है। वह टूटना, वह नुकसान, वह परिवर्तन, अतीत का है। तो आइए जाने और भावनात्मक राहत को गले लगाएं.

"मैं अपने दुख और भावनात्मक संकट को स्वीकार करता हूं, लेकिन मैं यह भी समझता हूं कि मेरा वर्तमान मुझे प्रतिक्रिया और कार्य करने के लिए कहता है, मुझे न केवल अपनी वर्तमान जिम्मेदारियों से निपटना होगा, बल्कि खुद के साथ भी। दिन एक-दूसरे के हो रहे हैं और मुझे उस चक्र को जारी रखने के लिए उनमें अपना स्थान ढूंढना है, जिसमें मैं अपनी खुशी को वापस पाने के लायक हूं, यह अतीत के साथ लेकिन मुझे अच्छी तरह से देखने के लिए और पूरी सुरक्षा के साथ ऊर्जा के लिए ".

तीसरे और अंतिम स्थान पर, हम डर, पीड़ा, अपराध, क्रोध जैसी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखेंगे ... वे इंसान का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं और उन्हें महसूस करना और उन्हें व्यक्त करना अच्छा है। दमित भावनाओं को लगभग कभी नहीं, कभी नहीं, हमें एक मंच से दूर करने में मदद करेगा। वे दर्दनाक भूमिगत के रूप में वहाँ रहेंगे जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

“सुबह उठते ही सिर में दर्द हो जाता है। एक दिन पहले की भावनाएँ दूर थीं। उसके स्थान पर एक दर्दनाक पीड़ा और एक उदासी आ गई जिसे वह पहले नहीं जानता था। ऐसा लग रहा था जैसे मुझमें कुछ मर गया हो ”.

-इवान तुर्गुएनिएव-

क्रोध, क्रोध, उदासी महसूस करना अच्छा है, थोड़े समय के लिए पीड़ित और रोना अच्छा है, फिर प्रबंधन और तर्कसंगत बनाना सीखें। दिन-प्रतिदिन हमें नए भ्रम, यानी भावनात्मक राहत मिलेगी। थोड़ा-थोड़ा करके, हम निश्चित रूप से एक नई शुरुआत करने के लिए उस अंतिम चरण के सर्कल को बंद कर देंगे.

जीवन जीने लायक है, इसके परिवर्तनों को मानते हुए. परिवर्तन सीखना है और जीवन एक निरंतर परीक्षा है जिसमें हम खुद को हर दिन खुशी खोजने के लिए मापते हैं.

फोटोज हुसैन आइसा के सौजन्य से.

किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कहना जिसकी आपको जरूरत नहीं है, उसे भी विकसित होना है। मैंने सीखा है कि अलविदा कहना दुख की कला है जो हमें विकसित होना भी सिखाती है। क्योंकि जाने देना अन्य चीजों को आने की अनुमति देता है ... और पढ़ें "