वन स्नान, तनाव का मारक

तनाव दुश्मन बन गया है मौन है कि हर जगह छिप जाता है. बड़े शहरों में सब से ऊपर उत्पादन होता है: लोगों को पीड़ा। शहरी जीवन का अर्थ है कि कभी-कभी सड़क पर यात्रा करने के सरल तथ्य के कारण तनाव होता है। उत्तेजनाओं की बमबारी इतनी अधिक हो सकती है कि कोई भी तनावग्रस्त हो जाए.

हमारी इंद्रियां वे भी तनाव से प्रभावित होते हैं. उदाहरण के लिए, पर्यावरण प्रदूषण के कारण गंधों को भेद करना हमारे लिए कठिन है। यही बात ध्वनियों के साथ भी होती है। किसी शहर की मुख्य सड़क में, शोर का स्तर इतना अधिक होता है कि हमें बात करने के लिए वॉल्यूम बढ़ाना पड़ता है और सुनने के लिए अधिक ध्यान देना पड़ता है.

"कल्याण के बिना, जीवन जीवन नहीं है; यह सिर्फ दुख और पीड़ा की स्थिति है".

-फ्रेंकोइस रबेलाइस-

ऐसा ही अन्य इंद्रियों के साथ होता है। हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं या नीचे देखते हैं ताकि भ्रमित न हों। इससे भी बदतर: हम आनंद नहीं लेते हैं कि हम क्या खाते हैं क्योंकि हमेशा जल्दी होने से हमें रोकता है। दोपहर का भोजन, कुछ के लिए भी, समय की बर्बादी है। और स्पर्श के लिए के रूप में, क्या हम जानते हैं कि हम महसूस करने और तलाशने के लिए असंवेदनशील हो गए हैं कि आसपास क्या है?

हम फुरसत शब्द को गलत अर्थ देते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह कुछ नहीं कर रहा है। इसीलिए, जब हमारे पास समय हो हमारे लिए, हम इसे टीवी, एक वीडियो गेम या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बर्बाद कर देते हैं. इस तरह, हम खुद को हमारे लिए एक वास्तविकता से अलग करते हैं। और इसे साकार किए बिना, हम तनाव के कैदी बन जाते हैं.

क्या प्रकृति हमें तनाव से लड़ने में मदद करती है??

इस सवाल का जवाब है, निश्चित रूप से: हाँ। कुछ डॉक्टरों की सिफारिशों के बीच आज प्रकृति से संपर्क करना है। अपने क्षेत्र के दौरे याद रखें। निश्चित रूप से आपने उस पर ध्यान दिया है एक बार शहर से बाहर सब कुछ बदल जाता है। गंध, आवाज़ और परिदृश्य अलग हैं. इंद्रियां जागने लगती हैं और हम समझते हैं कि हम दिन-प्रतिदिन क्या अनदेखा करते हैं.

लेकिन प्रकृति से संपर्क करने से परे, तनाव साझा करने के उद्देश्य से एक बहुत मूल्यवान तकनीक है: वन स्नान. इस तकनीक का जन्म जापान में हुआ था, एक ऐसा देश जिसकी दुनिया में सबसे विकसित अर्थव्यवस्था है। हालांकि, एक ही समय में यह आबादी में किशोरों और बीमारियों (मृत्यु सहित) के बीच उच्च आत्महत्या की दर प्रस्तुत करता है, जो ओवरवर्क के कारण होता है.

तकनीक में प्रकृति के पुनर्मिलन में जाना शामिल है, चाहे वह जंगल में हो या खुले मैदान में. यह विचार है कि आराम करें, उस अराजकता को छोड़ दें जिसमें हम प्रतिदिन डूबते हैं और इस तरह से तनाव के स्तर को कम करते हैं ताकि हम इसे बेहतर तरीके से संभाल सकें। सोचें कि प्राकृतिक परिदृश्य में चलने का मतलब है उत्तेजनाओं के साथ एक विराम स्थापित करना जो पीड़ा पैदा करता है.

वन स्नान के लाभ

वन स्नान का सबसे महत्वपूर्ण लाभ प्रकृति के माध्यम से ब्रह्मांड से जुड़ना और तनाव से दूर होना है. वन स्नानागार (जिसका नाम जापानी में है शिनरीन योकु) चलने के अलावा अन्य संभावनाएं प्रदान करें। यदि आप चाहें, तो एक पेड़ को गले लगा सकते हैं और अपने बुरे कंपन के आदान-प्रदान के लाभों का अनुभव कर सकते हैं, जिसके लिए आप उस पेड़ की शाखाओं और ट्रंक को वापस करते हैं। या सुगंधित पौधों के साथ जलसेक लें जो आपके विश्राम में योगदान करते हैं.

प्रकृति आपको दुनिया को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद करती है. जब तनाव होता है तो यह होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा अतिभारित होता है। वन स्नान निर्णय लेने और समस्या को हल करने से संबंधित मस्तिष्क गतिविधि को कम करते हैं। इसके बजाय, वे भावनाओं, आनंद और रचनात्मकता से जुड़े क्षेत्रों को सक्रिय करते हैं.

ताकि वन स्नान आपके तनाव को कम करने के लिए प्रबंधन करे यह आवश्यक है कि आप पर्याप्त समय समर्पित करें. जल्दी में जाने के लिए कुछ नहीं। याद रखें कि आप प्रकृति के संपर्क से मिलने वाले लाभों का लाभ उठाने जा रहे हैं। लाभ जो केवल तभी प्राप्त किए जा सकते हैं जब आप प्रत्येक कदम पर ध्यान देते हैं। अन्य बातों के अलावा, याद रखें कि चलते समय ध्यान भी किया जा सकता है: यह सचेत होने के लिए पर्याप्त है और आपकी इंद्रियों के साथ व्यापक जागरण है.

खुद को अच्छी ऊर्जा से भरने का प्रयास करने से न तो पैसा खर्च होता है और न ही प्रयास. यह हमारे दिमाग और हमारे दिल को खोलने के लिए काफी है। पहचानो कि हम ब्रह्मांड का हिस्सा हैं। हम सभी एक समारोह को पूरा करते हैं, हम आपस में जुड़े हुए हैं और हम जो भी निर्णय लेते हैं वह पर्यावरण को प्रभावित करता है। अगर हम शांति, स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास चाहते हैं, तो आइए प्रकृति से संपर्क करके शुरुआत करें.

हमारी बुद्धिमान प्रकृति हमारे भीतर की प्रकृति बुद्धिमान है जैसा कि प्रकृति ने हमें घेर लिया है। यदि हम यह देखना सीखते हैं कि जीवन की प्रकृति कैसे कार्य करती है, तो हम पाएंगे कि हमारी अस्वस्थता और हमारी समस्याओं को हल करने के लिए पहले से ही कई रणनीतियाँ हैं। चूँकि दोनों नोकझोंक बुद्धिमान हैं ... और पढ़ें