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खुशी की कुंजी के रूप में प्रशंसा
हर बार जब हम अधिक पीड़ित होते हैं, यह एक निर्विवाद वास्तविकता है. अतीत में, लोग बहुत अधिक सहिष्णु और अभिप्रेरक थे, उनके पास जो कुछ था उसके साथ सहज महसूस किया और वे अनावश्यक आवश्यकताओं से मुक्त थे। लेकिन आज पर्याप्त नहीं है, हम और अधिक होना चाहते हैं, अधिक होना चाहते हैं, अधिक पहुंचते हैं, जैसे कि यह हमेशा बेहतर का पर्याय था.
परिणाम सामान्य रूप से जीवन के प्रति असंतोष है और यह भावना कि हम हमेशा कुछ याद कर रहे हैं। यदि हम मानते हैं कि हमारी भावनाएं हमारे मानसिक फिल्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं, तो हमारा दृष्टिकोण बाहरी वास्तविकता की छलनी है, हम इसे महसूस करेंगे अपने आप को बदलने के लिए हमारे पास अपार नियंत्रण है. हर कोई अपने नारियल का मालिक है और कोई भी कुछ भी नहीं कर सकता है.
सौभाग्य से, हमारे पास संस्कृति, समाज और दुनिया हमें बेचने की कोशिश कर रही है, गुलाम होने से रोकने की क्षमता है. हमें यह विचार खरीदने की ज़रूरत नहीं है कि बाहरी हमें खुशी देगा, वह काम इतना वांछित, वह युगल इतना वांछित, सबसे सुंदर या सबसे प्रशंसनीय हो ... यह वास्तव में कुछ भी नहीं है, आपको कुछ खुशी या मज़ा दे सकता है, लेकिन इसमें रहता है.
यदि आप अब आपके पास नहीं थे, तो आप खुश नहीं होंगे कि आपके पास क्या कमी है
हम मानते हैं कि ये सभी चीजें हमें खुश करेंगी क्योंकि हमने उनमें अवास्तविक अपेक्षाएं रखी हैं और हम यह भी सोचते हैं कि हमें वास्तव में इसकी आवश्यकता है, जब कुछ भी ऐसा नहीं है. एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं तो आपको पता चलता है कि यह इतना अधिक नहीं था और आपका मूड एक जैसा रहता है... लेकिन जो मैं बहुत चाहता था, वह आखिर मुझे खुश करने वाला नहीं था? क्या हो गया है?
जवाब सरल है: आप खुश नहीं हैं क्योंकि आपने खुद को प्रशंसा मोड में रखना नहीं सीखा है
खुशी भी सीखी है। ये हैं चाबी! हार्वर्ड के एक वैज्ञानिक ने हमें बताया कि आप खुश रहना सीख सकते हैं। क्या वह सही होगा? और ... शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, यह कैसे किया जाता है? और पढ़ें ” और आप ऐसा कैसे करते हैं??
आप ऐसा कह सकते हैं सराहना मोड में है शिकायत मोड भूल जाएं और धन्यवाद सक्रिय करें. हम पूरे दिन शिकायत कर रहे हैं, जैसे कि हम चीजों को पूर्ण बनाने जा रहे हैं.
किसी को भी चीजों को पूरी तरह से सही होने की जरूरत नहीं है, जरूरत इस बात की है कि हम चीजों की सराहना कर सकें जैसे वे हैं. यह एक मानसिक परिवर्तन है जिसे आपको हर दिन अभ्यास करना होगा, जब तक कि आप प्राकृतिक तरीके से अकेले नहीं जाते.
- शिकायतों को छोड़ दें: एक बार में एक बार शिकायत करना ठीक है अगर ऐसा है तो हम कुछ ऐसा करने जा रहे हैं जो हमें पसंद नहीं है। समस्या यह है कि यह एक खेल के रूप में है और पूरी तरह से सब कुछ के बारे में शिकायत करें, यहां तक कि ऐसी चीजें जो हम कितनी भी शिकायत करते हैं हम नियंत्रित या संशोधित नहीं कर पाएंगे.
जब तक आप लगभग किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करते, तब तक अपने आप को प्रपोज करने की कोशिश करें, जब तक आप लगभग किसी भी चीज़ की शिकायत न करें, चीजों को स्वीकार करना.
- दोषी दिखना बंद करें: किसी को भी अपनी समस्याओं के लिए दोषी नहीं ठहराना है। यदि आप बुरा महसूस करते हैं या आप दुखी महसूस करते हैं, तो यह आपका है। यह मत भूलो कि तुम्हारे मन का मालिक तुम हो। दूसरों पर दोष डालना आपको कठपुतली की स्थिति में डालता है, आपके जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है.
जीवन में अच्छी चीजें हैं और दूसरों के पास नहीं हैं। आइए हमारी ताकत खर्च करने के बजाय खोजने की कोशिश करें कि गलती किसकी है.
- आपका धन्यवाद: यदि आप सचेत रूप से आपके पास मौजूद हर चीज के बारे में सोचते हैं, तो आपको एहसास होगा कि आपके पास सब कुछ है और आप विशेषाधिकार प्राप्त हैं। कागज और पेंसिल लेने और आपके पास क्या सामग्री, और सामग्री दोनों की सूची बनाने की कवायद करें। और जब मैं तुम्हारे बारे में बात करता हूं, तो यह सब कुछ होता है, जिसमें पैर रखने से लेकर खाने तक की नौकरी होती है। हम वास्तविकता को नहीं भूल सकते: ऐसे लोग हैं जिनके पास नहीं है। इसलिए, मैंने धन्यवाद दिया.
- जीवन के छोटे-छोटे सुखों का आनंद लें: एक अच्छी कॉफी का स्वाद लें, एक सुंदर सूर्यास्त के साथ मतिभ्रम करें, सराहना करें कि आप हर दिन खाते हैं, यहां तक कि बहुत अधिक, किसी के साथ ज़ोर से हँसते हैं, भले ही कोई कारण नहीं है, एक अच्छा रॉक गीत के बारे में उत्साहित हो जाओ ... यह वास्तव में ये सभी छोटी चीजें हैं अगर आप उनकी सराहना करने और उनका आनंद लेने में सक्षम हैं, तो हमें खुशी होगी.
- चलो खेलते हैं: सोचें कि जीवन एक खेल से ज्यादा कुछ नहीं है. यदि आपको एहसास होता है, हम एक ग्रह में एक गेंद के आकार के साथ फंस गए हैं जो घूम रहा है, एक अनंत ब्रह्मांड के अंदर। कुछ भी बहुत मायने नहीं रखता है या हम इसके बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। अगर आपको जन्म लेने का सौभाग्य मिला है, तो आपको धन्यवाद देना होगा कि आप यहाँ हैं, जिसे आप देख सकते हैं, सूँघ सकते हैं, छू सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि प्रकृति और दुनिया आपको पेश कर सकती है।.
जीवन केवल मज़े करने का खेल है, इसलिए जब आप यहाँ हों, तो खेलना बंद न करें.
- आप नायक हैं, पीड़ित नहीं: अपने आप को बताना बंद करें कि आप कितने दुर्भाग्यशाली हैं! चारों ओर देखना शुरू करें और देखें कि आपके पास वह सब कुछ है जो आपको अच्छी तरह से होना चाहिए। आपको इस बात की शिकायत है कि आपके पास क्या कमी है और वह आपकी गलती है। अगर आप चाहते हैं कि चीजें अलग-अलग हों, तो बदलावों की तलाश के लिए समाधान तलाशना शुरू करें, लेकिन खुद को शिकार बनाना बंद करें, इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा.
दुनिया में ऐसे लोग हैं जो आपसे बहुत बदतर हैं, और हाँ, दूसरे बेहतर होंगे। यही जीवन है. वहां से बाहर निकलो, जो तुम्हें लड़ना है, उसके लिए लड़ो, वही जिंदगी जियो जो आप बाहर आते ही जीओगे, और यह सोचकर समय बर्बाद करना बंद करें कि दुनिया आपके खिलाफ है। दुनिया यह सोचने के लिए नहीं रुकी है कि आप चीजों को कैसे चाहते हैं या कमी है जो आपको बनाती है.
चार्ल्स चैपलिन के अनुसार खुशी, खुशी का पालन करने का एक उदाहरण वांछित होने की आकांक्षा नहीं है। यह हर दिन बनाए रखने के लिए एक दृष्टिकोण है। हम आपको चार्ल्स चैपलिन के जीवन पर एक महान प्रतिबिंब छोड़ते हैं। और पढ़ें ” मारिया कलचेवा के सौजन्य चित्र