7 प्रकार के भावनात्मक पिशाच जो हमारी भलाई को प्रभावित करते हैं

भावनात्मक पिशाच हमारे रक्त के साथ नहीं रहते हैं, लेकिन हमारी जीवन शक्ति, साहस और ऊर्जा के साथ हैं। वे लगभग किसी भी संदर्भ में एक प्रगतिशील तरीके से शिथिल वातावरण बनाने के लिए झूठ बोल रहे हैं, जहां एक थका हुआ, अलग-थलग होता है और एक प्रकार की थकावट से घिरा होता है जो किसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है.

हालांकि "भावनात्मक पिशाच" शब्द का वैज्ञानिक महत्व कम है और किसी भी नैदानिक ​​मैनुअल ने पहचान के लिए एक प्रोटोकॉल स्थापित नहीं किया है, यह "लोकप्रिय मनोविज्ञान" है जिसने एक बहुत ही ठोस प्रोफ़ाइल की परिभाषा को उत्तेजित किया है जो सभी को ज्ञात नहीं है. उनके बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, हमारे पास अपने निपटान में अनंत संख्या में पुस्तकें हैं; हालांकि, बारीकियों को प्रमुखता देना आवश्यक है.

"अगर कोई अपने मन के अलावा अपना कचरा फेंकने के लिए एक घन की तलाश करता है"

-दलाई लामा-

उनमें से एक "ऊर्जा" का जिक्र है. भावनात्मक पिशाचों के बारे में कहा जाता है कि "हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा को अवशोषित". ठीक है, अगर हम एडगर एलन पो को उस घूंघट को हटा देते हैं, तो हम वास्तविकता में बहुत गहराई से और साथ ही साथ गड़बड़ी की खोज करेंगे। जब लोग उन लोगों के साथ सौदे और संबंध स्थापित करते हैं जो हमें घेर लेते हैं, तो हम उत्तेजनाओं, सुदृढीकरण, सूचना, भावनाओं और संवेदनाओं का सामंजस्यपूर्ण आदान-प्रदान भी करते हैं।.

मानव अंतःक्रियाओं का वह जादू हमेशा मस्तिष्क स्तर पर कई बदलावों की श्रृंखला उत्पन्न करता है, जो बदले में हमारे न्यूरोट्रांसमीटर के लिए एक सकारात्मक रासायनिक चार्ज, एक इनाम के साथ होगा। अब तो खैर, जब हम एक भावनात्मक पिशाच से पहले होते हैं तो कोई विनिमय नहीं होता है. उपचार हमेशा यूनिडायरेक्शनल होता है, संचार में कोई प्रवाह नहीं होता है, कोई "आप मुझे दे दो मैं तुम्हें देता हूं", ऐसी कोई सकारात्मक पारस्परिकता नहीं है जिसे हमारा मस्तिष्क स्वस्थ और सार्थक मानता है.

वास्तविकता में जो कुछ भी है वह नकारात्मक भावनाओं का बोझ है जो दिन-ब-दिन बढ़ता जाता है, मस्तिष्क में उत्तेजना पैदा करता है और तनाव की एक संक्षारक भावना जिसके साथ, दो चीजें हो सकती हैं: या हमें असहायता के कोने में रख दिया या अमान्य कर दिया हमारे लिए सबसे उपयुक्त प्रतिक्रिया, उड़ान का उत्पादन करें.

भावनात्मक पिशाच और हमारे स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव

हमने शुरुआत में कहा कि "भावनात्मक पिशाच" शब्द "लोकप्रिय मनोविज्ञान" द्वारा गढ़ा गया है, जब वास्तविकता में, नैदानिक ​​अभ्यास से और मनोवैज्ञानिकों के अनंत के दैनिक कार्य, इस गतिशील और इस प्रकार की प्रोफ़ाइल को अधिक से अधिक देखा जाता है. हम यह नहीं भूल सकते हैं कि हम जो "ऊर्जा" बोलते हैं, जहां हमारी आत्मा, प्रेरणा और आत्म-सम्मान को एकीकृत किया जाता है, वही हमें किसी भी गतिविधि को करने की अनुमति देता है.

इस प्रकार, हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में कोई भी नकारात्मक और निरंतर बातचीत एक प्रगतिशील और अपरिवर्तनीय पहनावा है। हम यह भी कहते हैं कि भावनात्मक पिशाचों का प्रभाव अब एक बहुत ही विशिष्ट तथ्य के कारण अधिक तीव्र है: नई प्रौद्योगिकियां। वह मोबाइल जिसे हम रात में बंद नहीं करते हैं वह ऊर्जावान पिशाच के लिए एक सामान्य उपकरण है, जो व्हाट्सएप, फेसबुक या ट्विटर की बदौलत इसकी मौजूदगी ज्यादा है.

भावनात्मक पिशाच और उसके परिणामों की छूत

भावनात्मक पिशाच के कई "दौड़" हैं. सहकर्मी जो हमेशा हमारे दुर्भाग्य के बारे में हमसे बात करता है, जो नकारात्मक अफवाहें, दुर्भावनापूर्ण गपशप या यहां तक ​​कि विषाक्त पिता या माँ, उन रिश्तेदारों को जो पीड़ित के माध्यम से हमें नियंत्रित करता है, जो हमें अपने जंगल में रहने वाले लोगों के लिए अपने कट्टरपंथी नेटवर्क को सौंपते हैं सहानुभूति और सम्मान.

हम एक हजार उदाहरण दे सकते हैं और हम छोटे होंगे, क्योंकि हम सभी के मन में एक भावुक पिशाच है, जो स्वेच्छा से या अनिच्छा से, हमारे शांत को दूर ले जाता है, हमें खुशी की नालियों में डुबो देता है और हमें अपने विवेक के मार्ग पर ले जाता है। बदले में, और कम से कम नहीं, इन सभी चालों का एक अद्भुत तत्व के लिए धन्यवाद प्रभाव है जो हम सभी के पास है: हमारे दर्पण न्यूरॉन्स.

वे वही हैं जो उस भावनात्मक छूत में मध्यस्थता करते हैं। वे वे हैं जो हमें भावनात्मक पिशाच में शामिल होने के लिए मजबूर करते हैं और उन सभी चीजों के प्रति संवेदनशील और ग्रहणशील होते हैं जो वे हमें प्रेषित करते हैं: भय, घृणा, दुःख, कड़वाहट, चिंता ... अधिक नकारात्मक आवेश, अधिक घिसाव, हमारे मस्तिष्क में अधिक से अधिक उत्तेजना, अधिक तनाव और कमजोरी.

ये ऐसे लक्षण हैं जिन्हें हम थोड़ा-थोड़ा करके देखेंगे.

• थकान.
• पलकों में भारीपन.
• तनाव सिरदर्द.
• आत्मा का कम होना.
• पलायन की चाह में सनसनी.
• एकाग्रता की समस्या.
• कम काम प्रदर्शन.

भावनात्मक पिशाचों के प्रकार

जूडिथ ऑरलॉफ़ एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक और लेखक हैं, जिन्होंने सहानुभूति, भावनात्मक छूत और भावनात्मक पिशाच की अवधारणा के विषय में कई पुस्तकों और अध्ययनों को समर्पित किया है। उनके कामों में, हमें शुरू से ही बहुत कुछ स्पष्ट करता है इस प्रोफ़ाइल को पूरा करने वाले सभी लोग जानते नहीं हैं कि वे हैं, उनकी बातचीत और व्यवहार से उनके आसपास के लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

दूसरी ओर, अन्य लोग न केवल इसे जानते हैं, बल्कि इसे एक विशेष उद्देश्य के साथ चाहते हैं: वर्चस्व की ओर बढ़ना और अपने आत्मसम्मान को मजबूत करना. बढ़ाने के लिए प्रस्तुत भावनात्मक पिशाच में एक सामान्य रणनीति है. आइए अब देखते हैं 7 टंकण.

यह एक मुर्गे की तरह था, जिसका मानना ​​था कि उसे गाने के लिए सूरज उग आया था "

-जॉर्ज इलियट-

1. कथावाचक

इसका आदर्श वाक्य "मैं पहले" हूं। सब कुछ उनके साथ करना पड़ता है. वे लंबे समय तक प्रशंसा, मान्यता और हमेशा मान्य महसूस करते हैं। उनके पास सहानुभूति की कमी है और हमेशा हमें हर चीज, हर पहलू जो हमें घेरता है, उनकी अपेक्षाओं, सिद्धांतों और राय के अनुसार किया जाएगा। उनके पास एक प्रामाणिक स्नेह, एक वास्तविक दोस्ती या एक प्रामाणिक प्यार की पेशकश करने के लिए दूसरों को पहचानने या लेने की बहुत सीमित क्षमता है.

हमारी रक्षा कैसे करें?

• कुंजी यह जानना है कि उनके साथ कैसे संवाद किया जाए, सीमाएं रखना, ईमानदार होना और उनके थकाऊ अहंकार को प्रकट करना और इसकी सीमित क्षमता दूसरों को ध्यान में रखना है.
• हमें अपने आत्मसम्मान को अपनी जेब में रखने से बचना चाहिए, इसके लिए हमें पता होना चाहिए कि कैसे उन्हें निष्पक्ष रूप से देखना है, उनकी जासूसी और संबंधपरक गरीबी के बारे में पता होना चाहिए.

2. आलोचक

महत्वपूर्ण व्यक्तित्व के लिए आप कुछ भी नहीं, कहते हैं, सोचते हैं या मूल्य पर्याप्त होगा। उनके परिष्कृत स्वाद के लिए, जीवन की अपनी बुद्धिमान अवधारणा और अनंत ज्ञान के लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा। हालांकि, सावधान रहें, क्योंकि उनकी सबसे बड़ी क्षमता यह है कि आप उनसे सूक्ष्म स्नेह और विडम्बनापूर्ण पितृदोष के साथ बोलें, ताकि आप हमेशा उनसे या उनके प्रति हीनता महसूस करें.

खुद की सुरक्षा कैसे करें?

• अपनी सुरक्षात्मक छतरी खोलें और उस शक्ति को निष्क्रिय करें जो आपके ऊपर हो सकती है.
• भावनात्मक पिशाच की शक्ति को हटा दें, अगर आप यह स्पष्ट करते हैं कि आपकी राय महत्वहीन है और आप इस बारे में बहुत स्पष्ट हैं कि क्या सही है और क्या गलत है, तो आप महत्वपूर्ण व्यक्ति को कमजोर करेंगे.

3. अथक बात करने वाला, सुनने वाला नहीं

अटूट बात करने वाले को यह कहने में कोई दिलचस्पी नहीं है कि आपको क्या कहना है, आपके विचारों या भावनाओं में। वह बस यही चाहता है कि आप उसे सुनें, वह "कंटेनर" हो जहाँ सब कुछ डंप किया जाए, जहाँ उसकी सारी चीजों को बाहर फेंक दिया जाए क्योंकि वह अपने कचरे को रिसाइकल करने के लिए फेंक देता है।.

अपनी तरफ से अथक बात करने के मामले में, शारीरिक और भावनात्मक थकावट पेटेंट और बहुत तीव्र है.

हमारी रक्षा कैसे करें?

•  ये व्यक्ति गैर-मौखिक संकेतों का जवाब नहीं देते हैं. इसलिए, उन्हें जबरदस्ती लेकिन विनम्र तरीके से बाधित करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आप उनकी सभी बातों को सुनने के लिए नहीं हैं, कि आप उनकी व्यक्तिगत डायरी नहीं हैं, उनका मेस ड्रावर, उनका अपशिष्ट पदार्थ नहीं हैं। आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिनके साथ संवाद स्थापित करना है, कोई ऐसा व्यक्ति जिसकी जरूरत भी है और वह सुनना चाहता है.

4. पीड़ित

लगातार पीड़ित, जो हमेशा सबसे खराब अनुभव करता है और जिसे दुनिया ने त्याग दिया है - उसकी राय में - हाशिए के कोने को एक बार में मान्यता दी जाती है क्योंकि उसका भाषण हमेशा नकारात्मक होता है, जहां वे खुद को देखते हैं उस वूडू गुड़िया की तरह जो लगातार और लगातार घावों को प्राप्त करती है.

हमारी रक्षा कैसे करें?

इन लोगों के बाद कम आत्मसम्मान है, और यह शुरुआत से स्पष्ट होना चाहिए, इसलिए, सबसे उपयुक्त बात यह है कि हम अपनी सभी त्रासदियों को उस सीमा तक तर्कसंगत बना सकते हैं जो हम कर सकते हैं. आइए उन पर कठोर होने से बचें, चलो बेहतर होगा कि आकर्षक देखो जिसके साथ थोड़ा कम करके उन्हें देखो कि सब कुछ एक समाधान है और उन्हें ज़िम्मेदारी के साथ अपने जीवन का प्रभार लेना चाहिए.

5. नियंत्रक

ये लोग आपके जीवन के हर पहलू को लगभग जुनूनी रूप से नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे. वे आपको गुस्सा दिलाने के लिए आपकी भावनाओं में हेरफेर करेंगे, हवा को दूर करने के लिए, सकारात्मकता, आपका आत्म-सम्मान और यहां तक ​​कि आपकी पहचान भी। वे हमें यह समझाने के लिए अमान्य नहीं करते हैं कि हमें जो कुछ भी चाहिए वह एक चीज में संक्षेपित है: वे या वे.

खुद की सुरक्षा कैसे करें

• एक नियंत्रक को हराने में सफलता का रहस्य मुखरता और आत्मविश्वास है. कभी भी "अपने आप को करने दो", या "मनाओ", आपकी सलाह की सराहना करें और यह स्पष्ट करें कि आपके पास आपका जीवन है और आपके जीवन में अधिक बेहतर है.

6. आक्रामक

क्रोध और मौखिक या शारीरिक हिंसा का उपयोग करने वाले भावनात्मक पिशाच सबसे खतरनाक हैं. कभी-कभी, एक गलतफहमी इतनी अधिक होती है कि लगभग बिना जाने कैसे, क्रोध, अवमानना ​​या उस संवेदनहीन क्रोध के कारण जो हमें डराता है और सांस से बाहर निकलता है। वे एक माइनफील्ड की तरह हैं जहां किसी भी समय बचने के लिए सब कुछ नियंत्रित करना लगभग असंभव है, वे विस्फोट करते हैं.

खुद की सुरक्षा कैसे करें

• इस प्रकार की प्रोफाइल के लिए सबसे उपयोगी रणनीति दो हैं. जब हमारे पास हिंसक व्यवहार वाला व्यक्ति होता है, तो हम केवल यह सुझाव दे सकते हैं कि वे उन प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए मदद लें। पूरा नहीं करने या न करने के मामले में, सबसे स्वस्थ - और आवश्यक - दूरी रखना है.

7. व्यंग्यात्मक

कुछ लोग व्यंग्य में भाषा का एक परिष्कृत उपकरण देखते हैं जिसमें जीवन से उस विडंबना को निकालने के लिए। जब भी हम इसे इस तरह देखेंगे, यह ठीक रहेगा। हालाँकि, क्षण व्यंग्य का उपयोग लोगों को उपहास करने के लिए किया जाता है, उन्हें एक सुरुचिपूर्ण तरीके से अपमानित करने और क्रूरता के मुकुट और विद्रोह के राजदंड के साथ बुद्धि के मंच पर चढ़ने के लिए, हमें स्पष्ट होना चाहिए: हम एक भावनात्मक पिशाच से पहले हैं.

हमारी रक्षा कैसे करें?

• Sarcasm एक सूक्ष्म हथियार है जिसे हम नहीं देखते हैं. हालांकि, सावधान रहें, उस समय जब हम अपमानित महसूस करते हैं और आत्मसम्मान के साथ स्पर्श करते हैं, हमें सीमाएं निर्धारित करनी चाहिए, और जब हम बेहतर हो जाते हैं.
• हमें यह स्पष्ट और ज़ोर से कहना चाहिए कि इस वाक्यांश ने हमारे लिए काम नहीं किया है। हँसी और "सिर्फ एक मजाक" से पहले, हम जोर देकर दोहराएंगे कि "यह मजाक पर्याप्त नहीं है क्योंकि यह दर्द होता है".
• यदि व्यंग्यात्मक अपने कार्यों का प्रभाव नहीं देखता है या किसी भी बदलाव का अभ्यास करता है, तो दूरी तय करना सबसे अच्छा है.

क्या होगा अगर भावनात्मक पिशाच मैं हूँ??

इस बिंदु पर सवाल लगभग अपरिहार्य है और यहां तक ​​कि मजबूर किया गया है ... और हम खुद दूसरों के प्रति व्यवहार और भावनात्मक विकृति के व्यवहार में डाल रहे हैं? उससे परे जो हम सोच सकते हैं, हम में से अधिकांश हमारे जीवन के कुछ बिंदुओं पर, हमने इनमें से कुछ व्यवहारों को प्रदर्शित किया है. या तो इसलिए कि हमारे पास आत्म-सम्मान कम था या क्योंकि हम एक जटिल क्षण से गुजर रहे थे.

"एक अहंकारी वह है जो आपसे अपने बारे में बताने के लिए कहता है जब आप अपने बारे में बात करने के लिए मर रहे होते हैं"

-जीन कोक्ट्यू-

हालांकि, कुछ संकेतकों पर प्रतिबिंबित करने में बहुत देर नहीं हुई है जो हमें इसके बारे में चेतावनी दे सकते हैं.

• नकारात्मक विचार और प्रलय.
• सब कुछ नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है, विशेष रूप से हमारे आसपास के लोगों को.
• उन लोगों की चिंताओं, विचारों या टिप्पणियों को ध्यान में रखे बिना दूसरों को हवा देने की आवश्यकता है.
• दूसरों की बहुत आलोचना करते हैं.
• लगातार यह महसूस करना कि सब कुछ गलत हो जाता है, कि दुनिया मेरे खिलाफ जाने लगती है.
• मुझे पता है कि चीजें मेरे लिए ठीक नहीं चल रही हैं लेकिन मैं खुद की मदद नहीं करना चाहता। मुझे गुस्सा आता है जब कोई कोशिश करता है.

यदि इन वास्तविकताओं को आप जानते हैं, तो प्रतिबिंब का एक कार्य करने में संकोच न करें. आपको पहले अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की जरूरत है, अपने भावनात्मक प्रबंधन और संचार कौशल में सुधार करें। हालांकि, एक पेशेवर से मदद मांगने में संकोच न करें, क्योंकि कभी-कभी, नकारात्मकता की इस पपड़ी के बाद अवसाद हो सकता है.

कई प्रकार के और कई उपभेदों के कई भावनात्मक पिशाच हैं। हालाँकि, निष्कर्ष निकालना है, उनमें से एक बड़े हिस्से को सही मदद से फिर से सबसे संवेदनशील और सफल अभिविन्यास के साथ मानवकृत किया जा सकता है.

यदि सभी विकारों की जड़ में आत्मसम्मान की कमी है तो क्या होगा? प्रेम एक महत्वपूर्ण तत्व है। विशेष रूप से, आत्म-प्रेम या आत्म-सम्मान की कमी कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं की जड़ बन जाती है। और पढ़ें ”

ग्रन्थसूची

-अल्बर्ट जे। बर्नस्टीन (2011) भावनात्मक पिशाच: इदाफ

-जूडी ऑरलॉफ़ (2017) एम्पाथ सर्वाइवल गाइड. न्यूयॉर्क: हार्मनी बुक्स