रोने के 7 बेहतरीन फायदे

जब हम देखते हैं कि एक अन्य व्यक्ति आँसू बहा रहा है, तो हम आमतौर पर सबसे खराब पर डालते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि रोना न केवल उदासीनता, दुख, शोक, दर्द या रोष को दिखाने का काम करता है, यह हमें खुशी या खुशी व्यक्त करने में भी मदद करता है। इसलिए, कई अध्ययन लोगों के शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में रोने के कई लाभों को उजागर करते हैं.

हम पहले से ही देखते हैं कि रोना हमें प्रकट करने की अनुमति देता है कि हम प्रत्येक क्षण में कैसा महसूस करते हैं। और इन भावनाओं को नकारात्मक होने की आवश्यकता नहीं है. रोना स्वाभाविक है, सुविधाजनक है और लोगों की तुलना में अधिक सामान्य है. कम आँसू जारी करने से नहीं यह मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत या स्थिर होता है। वास्तव में, रोने के फायदे कई हैं, और फिर हम आपको सबसे महत्वपूर्ण बताते हैं!

सभी आँसू एक जैसे नहीं होते

लोग तीन तरह के आँसू पैदा करते हैं. प्रत्येक की एक अलग रचना होती है, जो उस कार्य पर निर्भर करती है जो वे कर रहे हैं और उनकी उत्पत्ति। बेसल मुख्य रूप से प्रोटीन होते हैं और हर पलक के बाद आंखों को नम रखने की अनुमति देते हैं। रिफ्लेक्स को बाहरी एजेंटों द्वारा ट्रिगर किया जाता है, जैसे धुआं या हवा। इसका मिशन जलन से बचाव करना है.

अंतिम, भावनाओं की एक श्रृंखला के जवाब में आंसू निकलते हैं और वे वही हैं जो हम संदर्भित करते हैं जब हम कहते हैं कि हम रो रहे हैं। उनमें न्यूरोमोड्यूलेटरी तत्व (प्रोलैक्टिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन और ल्यूसीन-एनकेफेलिन) होते हैं जो प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करते हैं.

आँसू एक शांत प्रभाव है

रोने से हमें आराम करने, भावनाओं को छोड़ने और भाप छोड़ने में मदद मिलती है, लेकिन यह हमें बहुत गहरी अंतर्निहित स्थिति को बदलने और कम करने की अनुमति देता है: पीड़ा के एपिसोड। मेरा मतलब है, उनका सीधा प्रभाव है और लोगों में आत्म-देखभाल में भाग लेते हैं.

इसकी वजह है रोने से पारसपर्मेटिक नर्वस सिस्टम (SNP) सक्रिय हो जाता है, प्रयास के बाद शरीर को विश्राम और विश्राम देने के लिए या बनाए रखने के प्रभारी। बदले में, एसएनपी की सक्रियता हमारे शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करती है, जिसके द्वारा यह तनाव के स्तर पर कार्य कर सकता है और चयापचय विनियमन में भाग ले सकता है।.

रोने से दर्द से राहत मिलती है और मूड और नींद में सुधार होता है

2014 के एक अध्ययन ने यह साबित कर दिया भावनात्मक आँसू लोगों को अच्छा महसूस करने के लिए दो आवश्यक पदार्थ जारी करते हैं: ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन. इस तरह, शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की हमारी तकलीफ दूर हो जाती है, क्योंकि इस हार्मोनल प्रकोप से एक सुखद अनुभूति होती है और अच्छी तरह से प्रभावित होती है।.

कभी-कभी, रोने के बाद, हम हँसते हैं या मुस्कुराते रहते हैं। यह कैसे हो सकता है कि एक पल पहले हम रूमाल और सेकंड को भिगो रहे थे बाद में मूड बदल गया? क्योंकि ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन निकलते हैं बदले में, मूड में सुधार करने के लिए योगदान करें. इसके आराम के प्रभाव, मूड पर इसके सकारात्मक प्रभाव और दर्द से राहत लोगों को बेहतर नींद और अधिक आसानी से सो जाने में मदद कर सकते हैं।.

आँसू हमें बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करते हैं

लाइसोजाइम, एक एंजाइम जो आँसू में मौजूद है, लोगों के लिए एक आवश्यक भूमिका निभाता है। यह एक बैक्टीरियोस्टेटिक बाधा के रूप में कार्य करता है, क्योंकि बैक्टीरिया की दीवारों को बदल देता है. इसलिए, शारीरिक स्तर पर, यह इन जीवों का मुकाबला करने के लिए एक बहुत प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है और आंखों को साफ रखता है.

वास्तव में, निष्कर्ष यह बताते हैं कि यह एंथ्रेक्स जैसे पदार्थों से बचाने और एंटीबायोटिक दवाओं के लिए बैक्टीरिया विकसित होने वाले प्रतिरोध को दूर करने में मदद करता है।.

रोना चिंता और तनाव को कम करता है: एक प्राकृतिक दर्द निवारक

रोने के सबसे अच्छे लाभों में से एक!हमने पहले ही देखा है कि ऐसा करने में हम आंसुओं के माध्यम से पदार्थों की एक श्रृंखला को निष्कासित करते हैं। इस प्रकार, जब वे तनाव के जवाब में फैल जाते हैं, तो वे उसी तनाव के "कारण" के रूप में रसायनों की एक श्रृंखला जारी करते हैं। विरोधाभास है, है ना??

उदाहरण के लिए, जब हम रोते हैं, हमारे मैंगनीज का स्तर कम हो जाता है; चिंता, घबराहट या आक्रामकता की स्थिति से संबंधित एक खनिज। और भी हम एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन को समाप्त करते हैं, ऐसे पदार्थ जिन्हें हम तनाव या खतरे की स्थितियों में अधिक प्रचुर मात्रा में स्रावित करते हैं.

रोना सहानुभूति का आह्वान है

आम तौर पर, जब कोई व्यक्ति अपने आस-पास किसी अन्य व्यक्ति को रोता हुआ देखता है, तो उसके साथ सहानुभूति रखता है और उसे अपना कंधा देता है। हम यह सोचते हैं कि उसे मदद की ज़रूरत है या क्योंकि उसके साथ कोई त्रासदी हुई है, या यह कि उसे कुछ बहुत तकलीफ देता है या वह बहुत व्यथित है। किसी भी मामले में, आपका रोना हमें आकर्षित करता है.

रोने का एक और लाभ यह है कि आँसू आराम पाने में मदद कर सकते हैं और आसपास के लोगों का समर्थन। यह आसक्ति के एक प्राथमिक व्यवहार का जवाब देता है. वास्तव में, इस दृष्टिकोण से, रोना एक तरह से वेक-अप कॉल या सामाजिक या पारस्परिक लाभ प्राप्त करने का एक तरीका है.

रोना आपको बेहतर जानने में मदद करता है

कुछ लेखक, जैसे कि माइकल ट्रिमबल, का दावा है रोने का एक पूरा विज्ञान है. यह समझा सकता है, उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में रोने की अधिक संभावना क्यों है। अन्य विशेषज्ञ जैसे कि ऐड विंजरोहेट्स कहते हैं कि किसी और की संख्या जितनी बार रोती है यह दो ठोस व्यक्तित्व लक्षणों पर निर्भर करता है: सहानुभूति और विक्षिप्तता.

या तो मामले में, अपने आप को बेहतर जानने के लिए रोने के महान लाभों में से एक है. कभी-कभी, रोना कमजोरी का संकेत माना जाता है, जब, वास्तव में, यह भावनात्मक शक्ति का संकेत हो सकता है। आंसू हमारे बारे में बहुत कुछ कहते हैं। वे हमें अनुमति देते हैं जानते हैं कि हमारी कमजोरियां या कमजोरियां क्या हैं, हमें कब और कितना चाहिए दूसरों को, जो हमें कम या ज्यादा और हमारी जरूरतों को प्रभावित करता है.

इस सब के लिए, हम यह कह सकते हैं कि रोना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आंसुओं को समाहित करने की कोशिश करके हम भावनात्मक सफाई को अवरुद्ध कर रहे हैं जो हमें इतनी बुरी तरह से चाहिए। इसलिए, जो हमारे अंदर है उसे व्यक्त करने के लिए डर, भय या शर्म महसूस न करें। आइए हमारी पीड़ा, पीड़ा या आनंद को मुक्त करें!

आँसू नहीं रोया चोट। वहाँ आँसू हैं कि रोना नहीं है। यह अच्छा नहीं है कि हम अपने दर्द को छिपाने की कोशिश करें। कभी-कभी खुश रहने के लिए रोना भी जरूरी है। और पढ़ें ”